Witam tak jak w temacie proszę Was o pomoc w wyborze studiów, moim marzeniem, a także obecnie celem jest wstąpić do wojska, lecz najpierw chciałbym zrobić wyższe wykształcenie i teraz pojawia sie tu do Was pytanie co wybrać ? Jakie Studia ? Jestem obecnie zapisany na dwa kierunki studiów, mianowicie na AWF, wychowanie fizyczne, oraz na Uniwersytet [...]
[...] i ważę 78kg (po długiej redukcji z 86). Mój cel to wrócić do starej wagi utrzymując jednak aktualny poziom tłuszczu (~ 11% bf). Także chcę do wiosny masować. Do diety będę cyklicznie brał mono kreatyny. Z góry dzięki za pomoc! Dieta: /SFD/Images/2015/9/18/0241e18264c747e4bf1d34fac23df5c8.jpg Zmieniony przez - maslopi w dniu 2015-09-18 23:43:25
[...] nawyki żywieniowe na zdrowsze, a później postanowiłam ćwiczyć. I tak o to dotarłam do takiego momentu, że chciałabym dalej to kontynuować i robić to w miarę dobrze, dlatego proszę Was drogie Panie o pomoc. Z góry dziękuje za pomoc, wskazówki i w ogóle czytanie tego długiego postu :) /SFD/Images/2015/9/18/2d0d40ea81b84e038ee89acaa031eec3.jpg
Witam. piszę ponieważ chciałbym poprosić o pomoc podpowiedzi bardziej doświadczonych w tym temacie. Otóż biorę Cypio 10 tygodni (zostały jeszcze 2) i jest to mój pierwszy cykl na SAA i mam plan na odblok ale chciałbym żebyście go ocenili bądź poradzili. Cypio leciało, leci po 300mg co 6 dni. Rozumiem że okres półtrwania tego środka to 12 dni i po [...]
[...] tego problemu, i teraz sie zastanawiam czego to moze byc wina, przetrenowania? (przetrenowanie kojazylo mi sie zawsze z zmęczeniem) lub mam problem z stawami? czekam na wasze odpowiedzi bo z moja wiedza do niczego nie dojde, bardzo dziekuje za pomoc!!!! bo naprawde mialem zamiar i chęć isc jutro na silke ale z tego powodu sobie to odpuszcze.
[...] (przetrenowanie kojazylo mi sie zawsze z zmęczeniem) lub mam problem z stawami? czekam na wasze odpowiedzi bo z moja wiedza do niczego nie dojde, bardzo dziekuje za pomoc!!!! bo naprawde mialem zamiar i chęć isc jutro na silke ale z tego powodu sobie to odpuszcze. - Jeszcze gdyby ktoś mi zarzucił ze jestem leniem i nie szukałęm, [...]
[...] czyms w stylu kwestii gustu. A jedynym wyznacznikiem jakim ewentualnie mozna sie kierowac sa wlasnie stosunek opini negatywnych do pozytywnych.. Nie ma chyba jednej odzywki, ktora podeszla by kazdemu. A jesli taka jest to raczej stanowi tak zwany wyjatek potwierdzajacy regule!! dzieki wielkie wszystkim za pomoc i moze sam sie podziele relacjom:)
Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]
cel- budowa masy mięśniowej waga- 80kg wzrost-187 cm wiek-18 lat proszę o ewentualną pomoc :) /SFD/Images/2015/9/18/39769d50c4294749a88622a534e67662.jpg
Proszę bardzo o pomoc w diecie dla dziecka .Chciałam założyć temat w grupie dla juniorów ale w pewnym sensie potrzebujemy pomocy obie. W tej chwili nie mam na dietetyka choć już do niego chodziliśmy i nic to nie dało...stwierdziłam ze wole pieniążki przeznaczyć na jakieś zajęcia dla dziecka. Córka ma w tej chwili 8 lat i 51kg dość wysoka ale [...]
Witam, Trenuje "regularnie" od roku,a z siłownią mam do czynienia w sumie od 5 lat.Cwicze metodą J.Wendlera 5/3/1 .Priorytety sie zmieniły , wiec i trening musi sie zmienić , niestety nie wiem jak wszystko połączyć w całość.Musze przybrać na masie + 10kg , rozbudować nogi oraz plecy, skoregować plecy i kregosłup.Do całości dorzucić bieganie i [...]
Witam mam 20 lat. ważę 51kg Ćwiczę 7 miesięcy ( nie ćwiczę nóg ponieważ jestem na wózku ) ćwiczę 3 razy w tygodniu ( standardowo na jedną partie mięśni 3-4 ćwiczenia ) Proszę o porady w diecie lub zmiany ponieważ moja waga nie idzie w górę ani dół po-- klatka,triceps wt-dn śr-plecy,biceps czw-dn pt-barki,brzuch so-dn nd-dn moja dieta to godz [...]
Witam, liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory pojawiły się problemy. [...]
[...] że PRIORYTETEM w redukcji jest zatrzymanie maksymalnej ilości mięśni bo to one pochłaniają największą ilość kcal (są jak piec a kcal to węgiel). Mam wrażenie, że sie powtarzam. Albo dotrze do Ciebie, że chcemy Ci pomóc i zmienisz nastawienie albo nie masz czego tu szukać (bo chyba chciałeś pomocy i motywacji?). Już rozumiem irytacje Solarosa %-)
Zaczynałem treningi 14 lutego. Ważyłem wtedy około 63 kg. W lipcu ważyłem 74, w wakacje motywacja spadłą i było wszystko robione na odpierdziel. Waga spadłą do 66kg-67kg, obecnie ważę około 69kg, Wrzucam swoje zdjęcie, Tutaj pytanie do was. Czy nie mam jakiegoś zaniku tkanki mięśniowej na brzuchu? Czy ten brzuch jest po prostu zalany? - Nie wiem [...]
[...] to kwestia 25 PLN - uprzedzam w hipermarketach, w internetach -są wszędzie :-)), wejdź na stronę ilewazy, jeśli nie umiesz wypełnić dziennika to się naucz i poproś kogoś o pomoc. Dzieci się do tego nadają, mężowie i inne takie przypadłości ;-) W naszym wieku nie można ciągle nie móc, nie umieć, nie wiedzieć. Jest problem-trzeba rozwiązać. Jeśli [...]
Witam, na wstępie przepraszam, jeżeli to nie temat do tego działu. Jednak liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, [...]
[...] zestaw, ale trochę niepokoi mnie długość gryfu, bo aż 45 cm! Nie wiem czy to nie utrudni niektórych ćwiczeń. Marbo ma gryf o długości 40 cm i ten wydaje mi się bardziej poręczny. Który wybrać? Jak się ma jakość Marbo do Hop Sporta? Podejrzewam, że to taka sama chińszczyzna, czy może się mylę? Bardzo proszę o pomoc. Myślę o obciążeniu żeliwnym.
Pojedyncze pytania dotyczące IF
