pomoc

dzieki za pomoc

[...] diet&ecirc;?: NIE < od pewnego czasu staram sie jesc sporo warzyw owocow jakis ryz mararon, ale musze powiedziec ze harmonogram odzywiania mam rozwalony sniadanie o ok 13.00 obiad 19.00 i kolacja klade sie spac ok 24.00 1.00 i pozniej 12: Prosze o pomoc mam zapal do Cwieczen tylko potrzebuje jakiejs znajacej sie na rzeczy osoby pozdro :)

Zgłoś się do poradni specjalistycznej. Powinni pomóc.

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

Dzięki zgniatacz oby tak było jak piszesz...sog za pomoc

OK. Dzięki za pomoc,zaryzykuję pijąc kolejne białko - może ktoś ma jakieś propozycje które sprobować?

[...] -twaróg chudy 100g -2 kajzerki /wyrzuc kajzerki daj jakies warzywa,oliwe z oliwek Waże 72kg wzr. 188cm. Co powinienem dodac jeszcze do tych jadanych posiłków ....proszę o pomoc Cwicze 5 miesięcy(waga nie chce iśc w góre....dlatego chce zacząc taką dietę) pzdr /dodawaj dobre tłuszcze-oliwe,orzechy,ryby-np.łosoś,tunczyk,kwasy omega 3-6,jakies [...]

dziekuje za pomoc,sogi polecialy chcialbym teraz przez 3tyg troszeczke sie wyrzezbic,szczegolnie brzuch,w polowie sierpnia lece do egiptu,wracam kolo 1.09 i zaczne sumiennie cyklicznosc III 1 grupe, czy moge cwiczyc tak jak na mase ale zwiekszac ilosc seri albo powtorzen?? Pozdrawiam

Chyba pomoc nie nadejdzie... Można zamknąc temat -.-

Cokta,dostałeś już tego maila? PS:Anubis,dzięki za pomoc Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-08-12 22:42:15

skoro brał już takie wysoko androgenne środki to takie który powinny mu pomóc osiągnąć cel nie zadzałają już tak jak powinny (czytaj winko , npp itp) i dont know

Ale na tym forum kvrwy siedzą, nie można o pomoc poprosić albo napisać co kogoś boli (o ile to nie prowokacja) bo zaraz ktoś się przypjerdala, co to znieczulica dzieciaków, co kompleksy leczą jak komuś dotną przez neta? dajcie spokój młodzi

[...] kolacja: 200 gr twarogu chudego+oliwa z oliwy 2 łyżeczki 363 kcal 40g B/ 20g T/ 8g W 3601 kcal 193g B/ 120g T/ 381 g W B=2,5 g/kg T=1,55g/kg W=4,94g/kg wszystkie dane brałem z www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeśli mógłby ktoś teraz rzucić okiem, byłbym bardzo wdzięczny, jestem laikiem choć dużo czytam... Z góry dzięki za pomoc wszystkim :)

Boksu nie lubię :( W Taekwondo dobrze sobie radzę, a skoro hung gar nie jest jakiś szczególnie dobry do street fightów to zostanę przy taekwondo... może kiedyś po prostu zmienię styl na inny. Muai thai albo krav mage w zależności od potrzeb i możliwości. Dziękuję za pomoc :D

niestety cena też odgrywa tu role, za bardzo nie znam się na białkach, wiec licze na wasza pomoc. tak jak w temacie cena= do jakości. Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-12-10 23:18:53

dzięki za pomoc pozdrawiam i posyłam sogi "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

[...] musisz najpierw powiedziec co z tymi nogami robisz (jaki trening), rozumiesz? ja na przyklad robie po 2 powt. w serii w przysiadach, a ktos inny robi 20 w serii, ale obaj robimy nogi na silowni to my ci tu probujemy pomoc, a nie ty nam, wiec sie nie obrazaj i wyluzuj pozdrawiam Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-08-30 13:39:32

Rozgrzewka i rozciąganie najważniejsze dzięki za pomoc

Rozgrzewka i rozciąganie najważniejsze dzięki za pomoc SG poszedł

Najgorzej mi wlasnie idzie ta klata, ale mam nadzieje ze kiedys ruszy;d. Prosze o pomoc w ulozeniu planu. Hmm... miałem coś podobnego, tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli [...]