pomoc

No i wyszło jak zwykle kobiety sobie ujmują a faceci dodają :-) Na obu filmikach razem jest 258 powt. ale miałaś pomoc ;-) Ja swoją kolejną próbę nagram w czwartek.

musisz mieć dość dużą ilość białka w diecie z umiarkowaną, bądż niską ilością węgl./jak najmniej węgl. prostych/, trochę tłuszczy/szczególnie olej mct ci nie zaszkodzi a może ci pomóc/...

[...] A i powiedz mi jeszce jak ja tam mam robic supinacje? A dlatego na maszynie bo na zwykłym skosie mi nie idzie technicznie tak jak bym chciał. 3 daj rozpiętki na lekkim skosie 4 serie Chyba będe robił że raz na płaskiej raz na skosie. przenoszenie nie potrzebne i tu mam dylemat bo nie wiem czy robic czy nie? pozdro Sog oczywiście za pomoc!

[...] bo na zwykłym skosie mi nie idzie technicznie tak jak bym chciał. / na maszynie nie pracuja stabilizatory 3 daj rozpiętki na lekkim skosie 4 serie Chyba będe robił że raz na płaskiej raz na skosie. też można przenoszenie nie potrzebne i tu mam dylemat bo nie wiem czy robic czy nie? nie rób pozdro Sog oczywiście za pomoc! bez komentarza

a wiec jak proponujecie zebym go rozlozyl bardzo prosze o pomoc ! jak najlepiej go podzielic

gdybym schudła idealnie to nie szukałabym tu pomocy i nie czytała setek artykułow. Jeszcze duzo do poprawy - szczegolnie brzuszek ,posladki, uda. Na pewno bardzo powogło mi sfd totalnie zmieniłam podejscie do jedzenia i diet i pierwsze miesiace to była walka o naprawe metabolizmu skopanegooo dietami 600kcal;;--(Powinni wsadzac tych ce te diety [...]

Z tego co czytam Wszyscy tutaj chcą Ci pomóc, lepiej słuchaj i nie bój się tak, jak będziesz robić wszystko odpowiednio, będziesz cierpliwa to efekty osiągniesz.

PO wczorajszym "dołku" zalozylam dzinnik zeby spisywac co ijak z treningiem. Wkleiłam poki co jedna fotke , dzieki bardzo za pomoc.

Wybiorę jednak firmę Kelton z tego co mi tu piszecie taki będzie najlepszy wybór tak mi się wydaje Dzięki wam wszystkim za pomoc dużo mi pomogliście Chociaż tym że poparliście że ten zestaw jest ok. + wyciąg ;D Dalej dam sobie już radę gdy będę już zamawiał napiszę jeszcze raz co dokładnie wybrałem jeśli się coś pozmienia a jak już mi dojdzie [...]

Qlaf oki jak będziesz miał problem z zamówieniem to załóż temat w Keltonie szybciej spróbujemy Tobie pomóc Pozdrawiam Duda

Dzięki za pomoc, a mam jeszcze jedno pytanko, takie przerwanie cyklu nie spowoduje później tego że mniej z niego uda mi się osiągnąć ( że będą mniejsze przyrosty, siła?) Jest to mój pierwszy cykl. Pozdrawiam.

najważniejsz by nie było jednostajności- barki trenuj na początku trenngu, masz tu link, ktory ci powinien wiele wyjaśnić i pomóc http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html

no ale wlasnie slyszalem ze powinno sie wywalic wtedy przysiady bo przy hst sa bardzo mocno zaangazowane nogi. robie wioslowanie ale od dluzszego czasu sila w podciaganiu na drazku u mnie stoi. dzieki za pomoc:) jeszcze jakies sugestie????

No Właśnie myślałem żeby teraz dojechać metke w całości i w okolicach końca maja jak będzie mi nadal mało to znów mete i jakąś omke albo jakiegoś propa czy coś ale to wystawie nowy temat na początku maja jak już zakupie to na co się zdecyduje o pomoc w rozpisaniu cyklów

aha rozumiem hehe, wiec twierdzicie ze jak nie ma diety to suple nic nie dadza? wiec ja bede jadl te suple co wymienilem wyzej przez 3 miechy i nie bede ukladal diety.zrobie sobie fotki teraz i po ukonczeniu cyklu.dzieki za pomoc

spoko cool, dzięki wielkie za pomoc

Nikt nic nie odpisze, prosze o pomoc, gdyz wnet przychodzi dzien treningu.

"obecnie biore ten tren siła pompa wszystko na plus... tylko bóle glowy mam zwiazane zapewne z cisnieniem..." to walcz z cisnieniem i je sobie zmierz,bo niszczenie nerek tak przypisywane trenowi,to wlasciwie nie sprawa toksycznosci trenu,a zbyt wysokiego cisnienia krwi co na dluzsza mete męczy i wykancza nery. "Czy wiesz, [...]

dziękuje wam za pomoc,czyli w polaczeniu z jakims bcaa/glutamina i witaminami/izotonikiem,dobra dieta i odpoczynkiem wszystko bedzie okej? Jeszcze male pytanko,czy efedryna rzeczywiscie ma negatywny wplyw na wydolnosc tlenowa i wytrzymalosc,pytam nie temu ze chce zarzywac ale pytalem pewnego "eksperta na siłowni" i mowil ze efedryna jest [...]

Ja bym dal troche czasu na to ;-) I jesli sa jakies zabiegi jakie moga w tym pomoc (nigdy nie zglebialem tego tematu), to stosuj je ;-) Zabieg/operacja to wg mnie juz ostatecznosc ;-)