pomoc

[...] 1wszy posilek odzywke z owocami suszonymi (150g) , potem 2razy makaron razowy + kurczak/wołowina i na wieczor jajecznica z twarogiem . Moze ogolnie tak zostac ? Aha i ostatnie pytanie - ile białka moge przyjąć 'z prochu' max zeby bylo ok dla organizmu i zeby nie przesadzic? dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 12:37:55

Dzisiaj trochę zabiegana, tu i tam załatwiania różnych spraw ciąg dalszy ;-) Trening siłowy wykonany. Ruda, dzięki wielkie za wskazówki i pomoc (nie tylko przy ćwiczeniach ;-))! Kendra, również Tobie baardzo dziękuje za wskazówki co do ćwiczeń :-) dziś na siłce zrobiłam wyciskanie siedząc wg tego co obejrzałam na filmikach i... udało się! w [...]

Dzięki pawel1235 właśnie o taką pomoc mi chodzi. Wytłumaczyłeś i jest git będę się do tego zalecał.:-)

Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

Dziekuje wam za pomoc . jeszcze dokladnie obejde wszystkie kluby , zobacze w ktorych godzinach sa treningi , bo mi pasuja tylko godziny wieczorne i zaczne trenowac! ; )

Jestem niemądra, nie przewinęłam strony i gadam głupoty, że nie widzę. Dziękuję za pomoc :-).

Dzieki za pomoc.

Witam, Chciałbym kupić rowerek, proszę o pomoc w wyborze: 1 http://allegro.pl/rower-magnetyczny-rambler-8-kg-kolo-komputer-i2649062722.html 2 http://allegro.pl/solidny-rower-treningowy-kolo-9kg-mod2011-cena-hit-i2674000726.html Pozdrawiam Zmieniony przez - hollytom w dniu 2012-10-05 14:30:48

skoro tak to po cholere zakładaće dział który ma pomagać skoro nie chcecie pomagać ??? Tylko Tobie nie chcemy pomóc.

no a co ja wam zrobilem ze właśnie tylko mi nie chcecie pomóc ???

Pomóc nie znaczy pomyśleć za kogoś/ wykonać coś za kogoś.

no właśnie,nie opłacałoby sie wlewać co innego niż testa. gdyby był tam test to by mi libido poszło znacznie w góre bo zawsze na testa ostro reagowałem. więc sie zastanawiam co jest grane i pisze na forum,niektórzy prubuja pomóc a co niektórzy mają zwałe z tematu bo wydaje im się że są najmądrzejsi

no właśnie,nie opłacałoby sie wlewać co innego niż testa. gdyby był tam test to by mi libido poszło znacznie w góre bo zawsze na testa ostro reagowałem. więc sie zastanawiam co jest grane i pisze na forum,niektórzy prubuja pomóc a co niektórzy mają zwałe z tematu bo wydaje im się że są najmądrzejsi nie przejmuj sie};-) nerwus jestes taki normalnie [...]

Cześć Krewetko :-). Nie zauważyłam, że byłaś. Dzięki za dokładkę, przyznasz, że te wypowiedzi są genialne:-)) Zastanawiałam się właśnie, gdzie Tobie mam przyznać sog-a - za zainteresowanie, za pomoc od pierwszych chwil mojego pobytu na tym forum :-)). No i akurat do mnie zerknęłaś };-).

[...] - sądziłam, że to jest w Twoim protokole. No, nic się nie stało, będę pamiętać. Kliknęłam sog-a Krewetce, gdy się odezwała. Jeśli nic nie pomieszałam, to powinna go otrzymać. Anister, Tobie również sog-a posłałam :-)). Wiesz, mało kto, zaraz po powrocie z urlopu, martwi się, jak tam sobie radzi nowicjuszka. Dziękuję za wszelaką pomoc };-).

dieta jest jaka jest. Narazie jestem zmuszony ostro uciac kalorie i wiadomo ze jakies braki będą . mógłbyś pomoc zamiast wypisywac jakies glupie komentarze. jestem ciekaw ile osiągnałeś w tym co robisz ? Wioślarstwo to całkiem inna dyscyplina niż tradycyjne machanie sztangą dla wiekszej klaty lub silnijszej. chyba nie powiesz maratonczykowi ze [...]

Marylinnn -k***a jak ty osiągnąłeś taką sylwetkę na takiej diecie ?:-O O co chodzi z tą twoja dietą ,piszesz żeby pomóc , więc z czym masz problem ? Kasa czy jakieś nie tolernacje produktów ?

Dzięki daget7 :) pogratulować można za trening WODYNOWI i za pomoc wojo_zmc, tak bym pewnie dalej stał w miejscu.

[...] ćwiczyłaś instanity, co zajmuje mnóstwo czasu, to nie będzie problemu jak zamienisz na ciężary:-) wybacz Młoda, albo się do reguł dostosowujesz, albo robisz coś na własną rękę i nie liczysz na pomoc, jak coś zawalisz tak postępując to będzie tylko i wyłacznie Twoja wina, a nie że w 50% przestrzegałaś lejdiesowskiej diety, to wina w 50% ladies...