pomoc

no i wlasnie o to mi chodzi, jak polaczyc trening tak zebym mogl go robic we wtorek, czwartek i piatek, prosze o pomoc

kolego na nawykowe zwichniecie stawu barkowego jedyna metoda ktora moze pomoc jest zabieg artroskopowy lup na otwartym barku zalezy od lekarza i stanu twojego obrabka stawowego itp. najpierw udaj sie do ortopedy a nie jakis koniowalow co kaza ci ne machac reka idioci , najlpeij jakby zrobil ci rezonans magnetyczny i wtedy wiesz co i jak masz [...]

po przeczytaniu owej "autobiografii" mysle, że trzeba wreszcie zacząć od podstaw, trenowaleś, odzywiaałes sie na slepo- i jak zawsze lub prawie na poczatku idzie cos tam... może nawet asz niezłe predyspozycje wiec tym bardziej należałoby to wykorzystać. myslę, że dobrze byłoby określic potrzeby w odzywianiu co ulatwiłoby- stworzyło [...]

Za pomoc w zamknięciu spamu proszę o paczkę sogów

dzięki za pomoc:}:}:} juz sciągnałem ten dziennik. sog leci;)

[...] Zastanow sie czy bardziej ci zalezy na sile czy na masie. Pocieszajace jest to, ze przy twoich warunkach nie da sie uniknac wzrostow w obu kategoriach bez wzgledu na trening Masz na forum rospisanych troche treningow dla poczatkujacych. Poszukaj, wklej cos to znajda sie chetni, zeby pomoc. Nikt ci od zera nic nie ulozy bo takie tutaj zwyczaje :)

proponowałbym bieganie, sportowe laski mają lepsze wzięcie i na pewno poprawi sylwetkę ;p pompki też możesz porobić czasem (poważnie mówię) no, albo zajść w ciąże też piersi urosną, w tym podpunkcie mogę Ci nawet pomóc jak zrzekniesz się alimentów

Faktycznie zrobiłem błąd. Chodziło oczywiście o A-P-B-P-A-P-P. W każdym razie dzięki za pomoc. Spróbuję z tym MC.

Lepszy tzn może polecisz coś kąkretnego nie stwierdzam ze jestem mądrzejszy ja nie prosiłem o umoralnianie ze jestem za młody ... tylko o pomoc w rozpisaniu tego jak brać... jak bym chciał zostać umoralniony zwróciłbym się o to do rodziców czy dziadków

http://www.sfd.pl/Boks_Wa%C5%82brzych-t399316.html to powinno pomóc Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:30:19

[...] sie gzdie jest problem,a nie zaczac od razu nauczac chlopaka.Pochodzimy z roznych domow i srodowsk! Kolejna sprawa,to taka,ze nie kazdy jest na tyle madry,by z zachowania innych i wlasnego wysnuc,ze dane dzialania majo go nauczyc moralnego postepowania,cierpliwosci itp.Niekiedy"sekciarskie"gadania ma w tym pomoc i zachecic do dzialania!

dzieki za pomoc ;) ma Pan naprawde piekne corki pewnie duzo szczescia dostarczaja Panu

dzięki za pomoc! abon sie skończył niestety barki: w pon unoszenie sztangi wąsko wzdłuż tułowia 3serie w piatek unoszenie bokiem 3serie w obu przypadkach zakres ruchów 15-10 dobrałem takie ćwiczenia bo zalezy mi w głównej mierze na środkowych aktonach, a trening w pon absurbuje dodatkowo inne aktony...

To co mialbym wyrzucic? I dlaczego bardziej okrojona? I co na brzuszek moglbym wrzucic? odswiezam Prosze o pomoc Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-21 20:07:33 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-24 14:49:47

Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu w jeden dzień klatka 2- biceps - 3-barki - 4-brzuch i nogi :) To jak lepiej ATC czy FBW? Z góry dzięki za pomoc?

[...] właśnie Czy raczej jedna seria pierwszego pozniej jedna drugiego itp i pozniej od nowa druga pierwszego druga drugiego itp.?? to by było wtedy ACT z Góry wielkie dzieki za pomoc spoko MC możesz zastapić np unoszeniem tułowia z opadu czy też ćw. "dzień dobry". osobiście radze robić MC, nie szalej z ciężarami, wykonuj ćwiczenie dobrze [...]

[...] glowy <sunset> a jako ze na***any to sie zgodzil <sunset> wlozyl glowy ale za **** wyjac nie moze <wilku> lol <sunset> no to go zostawili i poszli po pomoc <sunset> wracaja za jakis dluzszy czas <sunset> a typ glowa wloznoa dalej <sunset> spodnie opuszczone i placze <sunset> ze go ktos wy***al [...]

raczej zadnej metody tu niema po prostu brak doswiadczenia sprawia ze cwiczy jednym "treningiem".A ty czasem niepowinienes mu pomoc? porozmawiac zamiast taki temat zakladac?

dzieki za pomoc niewiem czy dobrze obliczylem ale wyszlo cos mniej wiecej Ilość białka 147 Ilość węglowodanów 402 Ilość tłuszczu 101

[...] by Yokoguna sk2.pl/19845 - Rozciąganie Cz2 by Yokoguna sk2.pl/19876 - Rozciąganie do szpagatów sk2.pl/19879 - Dynamika by PDG Fans Jak juz odswiezyles to napisz: Gdzie dokladnie wystepuje ból Od jakiego czasu sie rozciagasz, z jaka intensywnoscia( ile dni w tyg) itd. a sprobujemy cos pomoc Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 17:22:30