pomoc

Dzięuje za pomoc! SoGami nagrodziłem ;)

dziekuje za pomoc ; )

[...] na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze ogolnie posty podwieszone sa przez [...]

[...] na forum, niezależnie od tego ile ich jest. Podstawą powinna być ułożona już dieta - wklejona tutaj - do oceny. Fajnie, że się bierzesz za siebie. Tutaj znajdziesz pomoc, ale nie oczekuj, że zrobimy większość za Ciebie. Z czyjejś diety korzystać nie warto. Układasz pod swoje treningi i swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniasz w razie [...]

[...] treningów brak jakichkolwiek,choćby najmniejszych,oznak zmian zewnętrznej powłoki; proszę zatem o Wasze opinie,będę bardzo zobowiązany za wszelkie uwagi i każdą pomoc w rozwiązaniu problemu pt."jak odchudzić to co otłuszczone i rozbudować co wątłe bez wpędzania organizmu w schizofrenię" Zmieniony przez - ródy w dniu [...]

ciesze sie ze moglem pomoc chociaz tak niewiele :D

Adikss: Ja tylko radzę jak sam bym zrobił :) Ale fakt nie wiem jaki masz sprzęt do końca :) Jak będę mógł jeszcze pomóc proszę pytaj

Dzieki za pomoc, pojde dzis do apteki po te B6 50mg. We wtorek mam wizyte u lekarza, do tego czasu milcze ;) We wtorek sie odezwe i napisze co i jak, tymczasem B6 bede zazeral. Pozdrowienia!

[...] co się orientuję, to w mojej przychodni lekarki brały meridię i efekty widać. Poodchudzły się niesamowicie, a teraz chodzą z głowami w chmurach, chociaż nie wszystkie korzystnie wyglądają. Przerażające jest to, że jak się prosi je o pomoc (mam problemy z nadwagą ok. 14 kg) zbywają głupimi tekstami. I to są lekarze rodzinni!!! Zmieniam na innego.

Producent: Scitec Nutrition USA. Po treningach piłkarskich, ćwiczę na siłowni, więc jakaś "pomoc" by się przydała.

Może byś tak ankietę wypełnił wtedy możemy Ci lepiej pomóc... ;/

tak jak Yamek tutaj napisal :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ten link powinien pomoc w zdobyciu jakiejkolwiek wiedzy o tym sporcie ;)

[...] na 8.00, w inny na 12.oo, czasami do 19.00. Będę musiał się przyzwyczaić i znaleźć sposób. Ale pewnie najlepsze będzie przygotowywanie na cały kolejny dzień. Na więcej się nie da, bo ile można trzymać ugotowane mięso w lodówce. Dzięki wszystkim za rady i pomoc. Jakby co to będę jeszcze pisał. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:44:17

Chcialbym to spalic jednak moge to zrobic jedynie biegajac, ale skoro chce nabrac mase to wyklucza bieganie. Mozecie mi pomoc rozwiaac ten problem? Co Wy byscie radzili mi zrobic? Wzbogać plan tygodniowy o ćwiczenia na brzuch. Masa wzrośnie ale pod warstwą tłuszczu będzie się już kształtował mocny brzuch, który potem stosując dietę redukcyjną [...]

Czy ktoś zna jakieś sposoby? prosze o pomoc ;) polecą sogi za pomysły. Chyba że sie nie da to lipaaaa

Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

tylko ortopeda tu moze cos pomoc..odzywki na stawy nic nie dadza...

ps. jakie są skuteczne ćwiczenia?? BARDZO PROSZĘ O POMOC!

[...] tym jak ktoś ćwiczy "odbyleby" na siłce, nie mając przygotowanej stosownej diety, a tym jak zacząłem swój starannie przygotowany trening wraz z dietą. Efekty są wręcz wyśmienite. Na początku było trudno, kiedy wprowadzało się te wszystkie nowe przyzwyczajenia, ale teraz czuję że zupełnie inaczej żyję ;D Dzięki wam za pomoc i narazie

[...] mozna sie niezle zmeczyc. Teren jest bardzo urozmaicony :) Mysle tez o trenowaniu sprintu pod gorke. Mam wlasnie takie miejsce fajne. Na dole jest prosto jakies 100 metrow i kolejne 50 to jest podbieg. Zawsze to jakies zroznicowanie. Co o tym myslicie? Jakies sugestie jak te interwaly rozlozyc na dni i serie? Docenie wszelka pomoc :) Pozdrawiam