pomoc

[...] dopasowac kluby tak aby zajecia nie kolidowaly ze soba. No i mi sie udalo :). Zobacz sobie kluby, ktore trenuja MMA i wybierz co ci podpasuje moze w ten sposob uda mi sie ci pomoc www.valetudo.pl http://www.shootfighting.prv.pl/ http://shidokan1.webpark.pl/index.htm . Skoro chcesz i Muay i Bjj w zasadzie kazdy z tych klubow daje ci taka [...]

chcial nie chcial bede musial widze to zrobic hm.....dzikei za pomoc

co do diety przyznalem wszystkim racje ze zle jadlem i docenilem odpowiedzi !!i pomoc ale jak juz mnie chcesz pouczac to nie myl hcg i HGH ok?pozdrawiam cie i szkoda stresu

Bardzo proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna jakie ćwiczenia wybrać będę bardzo wdzięczny dam łapki wszystko co bedzie trzeba

ja nie jestem e0r ale tez chce pomoc jaka to deka? jesli 200mg/2ml to 8 starczy do tego jakis test 250mg/ml i 1-9 250mg/5d 1-8 250mg/7d

[...] B6? no wiesz z kasa nie jest kolorowo ale jak mam dołozyć 50zł i miec np 150% tego co bym miał bez tego 50zł to cos wymysle najwyzej dozbieram to co brakuje... nie chciałbym az tylu kapsow brac jednego dnia ze przed snem jeszcze 4 musze zapodac... staram sie mijac chemie no ale zastuj mam troche i postanowiłem wziąc cos co moze mi w tym pomoc

nie no moge powiedziec ze raczej mi to bez roznicy nie odczowam tego w zaden sposob, nastepne badania bede robil za 4 moze 6 tyg wtedy sie zobaczy, wielkie dzieki za pomoc

haha, szukam go na każdym treningu :D dobra dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że jakoś to ruszy bo póki co to jestem zadowolony tylko i wyłącznie z przyrostów bicepsa i tricepsa a to zbyt mało ^^

Meh, zawiodłem się. W porządku, do tej pory tych obwodów nie mierzyłem, więc nie możecie mi pomóc? Jeśli zapewniam, że na ponad 20kg utraty prawie nic nie ruszyło, to co szkodzi doradzić mi, nawet zakładając że pieprze głupoty?

Meh, zawiodłem się. W porządku, do tej pory tych obwodów nie mierzyłem, więc nie możecie mi pomóc? Jeśli zapewniam, że na ponad 20kg utraty prawie nic nie ruszyło, to co szkodzi doradzić mi, nawet zakładając że pieprze głupoty? wejdz na bilans zerowy na kilka tygodni.

Dzięki za pomoc ;)

Jestem na redukcji i znam już trochę swój organizm także nie zamierzam wrzucać węglowodanów na sen. Poparte to jest też dziesiątkami tematów aby tak nie robić i będe się tego trzymał, ale dzięki za pomoc ;)

kreatyna to tylko pomoc w budowaniu masy/wyglądu...samym braniem nic nie zrobisz, najwyżej troche zalejesz sie wodą. same mięśnie nie rosną. do tego potrzebny jest trening i dieta. pzdr

[...] tylko rano mam problemy z trawieniem . Niestety wiem ze najlpiej dostarczac budulca z jedzenia niestety jednak musze zdecydowac sie na białko i gainerka chociac gainer to tylko okazjonalnie najczesciej po treningu. bialko kupic takie jakie wygralo ankiete na tej stronie ?? 100 ultra WHEY ?? licze na twoja pomoc bedzie sog :) pozdrawiam !!!

Ok ale się zapytam na siłowni czy mogę tego użyć. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-07 21:20:37

ok, dzięki za pomoc traktor ! wybrałem ten plan 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x [...]

[...] ktoś podać jakiś dobry plan ? Najlepiej 4 dniowy. Szukałem już na internecie ale tam na każdej stronie jest zupełnie inny plan i nie wiem, który byłby dobry. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam. Trening całego ciała jest w porządku ale trzeba by było go zobaczyć czy był dobrze ułożony i czy dieta była dobra bo bez niej nie będzie efektów dobrych

Ok, dzięki panowie za pomoc.

Dzięki wielkie za pomoc.

a niby jak ma Ci pomóc? dietę redukcyjną masz?aeroby robisz?