pomoc

Ok dzieki za pomoc ;D

Nie ma sprawy, koledzy poprosty potrzebowali pewno wiecej info na twoj temat zeby ci pomoc albo byli zli ze rano do roboty i spac nie moga xd :) jak cos to pisz na priv albo w temacie :)

w czyms ci jeszcze pomoc ?;p

w czyms ci jeszcze pomoc ?;p Pw :)

dzieki za pomoc sogi juz wyslalem ciekawe czy dojda ? mam nadzieje ze dojda :) ADIK

Planowalem wlasnie ulozyc jakis prosty plan, okolo 6 cwiczen zlozonych, bez rozdrabniania sie na mniejsze partie, podobno tez dobrze wchodzi. Dzieki za pomoc.

sorki cypio bold i master king lab 200mg , susta 300mg, powinno pomoc.

Okey spróbuję podbić jeszcze kcal i będę sie regularnie ważył co tydzień i zobaczę co się zmieni.Wielkie dzięki wszystkim za pomoc ! ;)

Diety też jeszcze nie mam, liczę na waszą pomoc co do diety i podania planu treningowego.

Dobra dzięki za pomoc :D

[...] i on wiemy ,ze po kilku tygodniach na testosteronie wyruchałbys wszytsko co sie rusza,no ale co z tego?to musi byc na papierze.Jesli badamy wplyw dopingu u kogokolwiek,to najpierw musisz usłyszec "tak odczuwam taaki a taki wpływ dopingu.." i wtedy mozemy o czym kolwiek gadac:).Jeszce raz dzieki za pomoc,czekam na dalsze ankietki.Pozdro

NOWA DIETA. Prosze o pomoc i wskazówki. Chcę jeszcze podbić kalorie o około 100 kcal, jednak nie wiem czy podbijać białko,węgle czy tłuszcze. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928135365db44a0db353b44ac73217e8.png

dodaje zrzut dzisiejszego menu, teraz dopiero patrze,że słabo wypadłam,;/ do tego 50 min bieznia orbitrek 25. tak myślałam o siłowych ale mam dziwne przekonanie w głowie,że aeroby są lepsze na tłuszczyk. chociaż wiem,że siłowe super działają jestem jakoś zniechęcona, jak schodzę cała mokra z bieżni to wtedy czuję się spełniona i mam wrażenie,że [...]

a kto to wie napisz w temacie duzymi litreami SOGI ZA POMOC wiecej osob zerknie moze ktos pomoze

tabsy wina brac i dzilic jak metke, czy jednorazowo po sniadanku? moze komus wyda sie to głupi m pytaniem, ale nie łykałem jeszcze winka dzieki za pomoc

możesz brać 100g po treningu bulka - ważysz dosyć sporo.. a hmb albo sprzedaj albo bierz tylko po treningu 3 kaps Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] straszni... czlowiek normalnie pyta a tu same "dowcipne" docinki. Na innym forum udzielono mi bardzo ciekawych rad i wiem co mam robic dalej a wy nie potraficie pomoc poczatkujacemu :/ A tak wogole to tylko pytalem o te koksy, a i tak kupilem juz sobie wystarczajacy zestaw odzywek (Jablczan, Nitrobolon, bialko i dokupuje jescze zma). [...]

ha ****a jak zaczynalem wazylem 50 kilo heheheh chuuj w dupsko tym co sie napinaja i nie da sie z nimi normalnie a reszcie dzieki za pomoc chyba faktycznie zrezygnuje choc dieta i ***ane x pandy mi ****a daja 2 kilo zrobie lekko sie przeziebie na oslabieniu nie bede cwiczyl tydzien i znow waze tyle samo...

Myślę, że spróbuję tego GM :) Dzięki za pomoc

Zły... Wypełnij ankiete, masz tylko te hantelki czy coś jeszcze ? "nie bądź takim polonisto. A ty się zabierasz za ocenianie czyiś planów a sam masz staż 5 miesięcy" 5 miesięcy to ćwicze... czytam o wiele dłużej i ucze się każdego dnia i staram się wykorzystywać wiedze zdobytą tutaj żeby pomóc np. Tobie ale jeśli ci to nie pasuje to ok, [...]