pomoc

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, ułóż trening całego ciała.

jak chcesz pomoc uzyskac to sie dostosuj do zasad wypelnij ankiete cala albo temat poleci

Ok rozumiem dzieki bardzo za pomoc ;)

Ok dzieki bardzo za pomoc leci sogacz

Flex1976 i Ronin78 - wielki dzięki za pomoc, problem właśnie w tej "odpowiedniej" diecie i "sensownym" planie ćwiczeń - jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach ;) Macie jakieś sugestie? Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 14:43:01

Dzieki za pomoc ale te rzeczy wiem. Dlatego trzymam taka bo odpowiada to mnie i mojej rodzinie.

Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości powtórzeń w danym ćwiczeniu tak aby szła masa. Wiem, że podobno jest to kwestia indywidualna ale prosiłbym o pomoc ile powtórzeń robiliście i zauważaliście postępy? Oto moje ćwiczenia: BARKI: -wyciskanie sztangi z przed klatki lub zza karku -Wznosy sztangielek bokiem -Wyciskanie sztangielek -Szrugsy PLECY: [...]

A możesz wypełnić ankietę, bo tak nic o Tobie nie wiedząc nie bardzo można pomóc...

D@wid W JAKI SPOSÓB POTRAFISZ POMÓC KOLESIOWI NIE WIEDZĄC O NIM NICZEGO? CHCESZ MU ZROBIĆ KRZYWDĘ ?

No więc z tą dietą to pasowała by mi taka I.2 jajka na twardo(z majonezem) II.3 kanapki z serkiem wiejskim III.Mięso, bądź ryba, ziemniaki(mała ilość),surówka IV.Banan lub inny owoc V.Kanapki (tylko z czym) VI.Szklanka mleka z...(pomoc) i Co mogło by byc coś takiego

Jeżeli oprócz tego bólu nie ma innych objawów np. ze strony układu oddechowego jak kaszel , duszność to raczej na pewno nerwoból. Niektórzy z nerwobólem skarżą się na to, że ciężej nabiera im się powietrza, ale to raczej subiektywne odczucie związane z bolącym nerwem, nie zaś objaw ze strony choroby układu oddechowego. Ból sercowy ma inny [...]

[...] kniecznie jakies ze dwie hantle i zasowaj edit-za te komentarze gratulacje poza wysmiewaniem mlodszych kolegog nie miejacych wiekszych zasobow pienieznych potraficie napisac cos madrego. mogli byscie mu pomoc. w dziale trening masz fajnie opisane treningi domatora poszukaj tam czegos dla siebie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-08 16:20:00

Dobra, to po prostu spróbuję dać większy deficyt, czyli pójdę w stronę mini cut i będę obserwować, co się dzieje z ciałem. Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i cieszę się, że zostałem wyprowadzony z błędu, bo byłem święcie przekonany, że powinienem od początku masę robić. :) Zmieniony przez - redapples w dniu 7/31/2022 10:26:31 AM

M-ka , dzięki za wytłumaczenie odnośnie kalorii i wydatku energetycznego z białka, obijało mi się to o uszy ale nikt w prosty sposób tego nie wyjaśnił .To wszystko wyjaśnia dlaczego ja będąc na redukcji przy 2600 kaloriach tracąc ok 0.3kg tygodniowo i wskoczywszy na masę ot tak ja 3200 i dopiero wyszedłem na zero kaloryczne .. Proszę bardzo. Te [...]

w sumie ja rozumiem Michaila ale z drugiej strony wiem jak to jest z linkami... Na miejscu Michauila nawet nie chciałoby mi się wklejac tych linków,jednak to tez troche czasu zajmuje,trzeba znalezc odpwiedni tekst itp.Za to trzeba byc mu bardzo wdziecznym.A z drugiej strony osoba która pisze zeby pomoć oczekuje jakiejs konkretnej [...]

Michail wal to . Bardzo dużo pomagasz ludziom A jak im sie to nie podoba to niech zmienią powiat Wiele rzy mi pomogłeś dzięki Ci za to . A tak propo tematu mógłby mi ktoś pomóc przy ułożeniu planu na poprawe siły ??? pozdro for Michail i reszcie

posmaruj miejsce gdzie sie robi zimno pasta do zebow powinno pomoc

Prosze O Pomoc :( Bardzi Mi Na Tym Zalezy

żeby była jasność, zdaję sobie sprawę że samym białkiem nic nie zwalczę:) Chodziło mi tylko o to, czy spożywanie po treningu może w jakiś sposób mi pomóc w zwalczaniu tłuszczyku:)

dzieki za pomoc sogi juz wyslalem ciekawe czy dojda ? mam nadzieje ze dojda :) ADIK