pomoc

:) a mam prośbę. Mogłabyś mi w tym pomóc? :(

'Trening' sie odbyl ale nie wiem czy mozna to w ogole nim nazwac. Jestem w koszmarnej formie ,ten plan ,ktory rozpisalem jest na chwile obecna nieosiagalny : ( czy ktos moze poradzic jak wzmocnic biceps i plecy i opracowac dobry plan pod zrobienie 'szmaty?' licze na Wasza pomoc.

dzięki ale jak mam ułożyć odpowiednia dietę?????? Możecie pomóc??

Właśnie myślałem żeby zrobić coś takiego ;) , thx za pomoc, pzdr

nie telefonu do lodwoki nie , ale kapiel w destylacie moze pomoc ...

może podaj więcej info, tzn jakie wykonujesz ćwiczenia (najlepiej cały trening), jaki masz staż, od kiedy zaczeły się bóle, czy byłeś u lekarza (co powiedział) i tym podobne,być może wtedy będę w stanie coś pomóc (mam doświadczenie z bólami kręgoslupa )

[...] sztangi o uda, probowalem wykonac to cwiczenie, ale dla mnie jest awykonalne... ;-p, bez problemu zrobie to cwiczenie ale sztangielką, probowalem takze cos wykolowac na lawce skosnej, ale nic z tego ;-[. Mam robic sztangielka?? To tyle czekam na odpowiedz i ciekuje za pomoc... jestem zadowolony z rezultatów, widze ze lustrze pierwsze zmiany ;-p

sog dla ciebie za pomoc a jak bede chcial robic superserie na ramiona bic+tric jakby to wtedy wygladalo

a może napisz jaki masz staż treningowy, czy ćwiczysz coś poza siłką, czy jadłeś już jakieś suple, jaka dieta itd...bo na razie ciężko pomóc...

Dzięki baardzo za pomoc kolego ale mam jeszcze takie pytania: 1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) 2. Jeśli będę robił na [...]

Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

no mnie juz meczy miesiac.. przy wiekszym wysilku zaczyna bolec glowa.. lekarka zaproponowala ze skieruje mnie na masaże i jakies lasery.. troche sie uspokoiłem.. no dzieki za pomoc.. jakbym sobie cos przypomnial to bede pisac.. dzieki i pozdro..

dzieki za pomoc.. sog juz polecial.. jak bede wiedzial cos wiecej to sie odezwe zeby zasiegnac rady.. pzdr 3m sie eloo

No to teraz wiem chyba wszystko aby powalczyć z tm nadmiarem tkanki tłuszczowej, wielkie dzięki jeszcze raz Skalar za pomoc.

jeżeli chodzi o mase... napewno największą wage przywiązujesz do wyciskania na poziomej... a wiec ta częśc klatki jest rozwinięta najbardziej. dla mnie najefektywniejsze są rozpiętki na skosach, bo środek rozwija sie swoją drogą przy każdym ćwiczeniu na tą partie. kurde... że też mnie nie miał kto pomóc jak ja zaczynałem

Przejdzie - nie martw się, ale jakieś suplementy mogą pomóc ( bardziej jako placebo ;P ). Wstawaj i kładź się wcześniej, mnie coś takiego służy.

ok , wszystko juz wiem odnosnie planu dziekuje bardzo za pomoc

Glutamina pośrednio, mówiąc w dużym uproszczeniu oczywiście, pomaga w procesach związanych z metabolizmem i wydalaniem toksyn. Dlatego 10g glutaminy przed snem popite szklanką wody jest w stanie niektórym pomóc uniknąć kaca :) Zmieniony przez - mbrylant w dniu 2008-02-18 23:51:42

dostaje sie tylko jeden chlopak, ktory mial pierwsze miejsce w swoim okregu. akurat bylem drugi. ale dzieki za pomoc

Witam, mam pytanie do ludzi znających się na rzeczy, jak najlepiej rozpisac taki cykl w sklad ktorego wchodzi: 1. NO Xtreme Kaizen 2. Xtreme STACK Kaizen 3. L-Glutamine 300 g Kaizen 4. bialko itp wq braków w diecie zalezy mi na uzyskaniu jak najlepszych efektów ;] z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam =]