pomoc

Gumy już praktycznie wymieniłem na sztangę i hantle ( w piwnicy jeszcze trochę sprzętu było ). Teraz służą mi głównie jako pomoc w podciąganiu. 2g białka na kg masy ciała też już teraz pilnuję. Po przejściu na zero wskoczył mi kilogram na wadze ale to ponoć normalne po wyjściu z redukcji. Co do Vitalii, to ustaliła mi 1600kcal (30 lat, 190cm [...]

[...] że bierze udział w procesach anabolicznych prowadzących do rozbudowy tkanki mięśniowej. Białko dostarczamy wraz z dietą (mięso, ryby, jaja, strączki, nabiał) oraz za pomocą suplementów tj. odżywka białkowa. Trenerowi z pewnością chodziło o to, że nie wystarczy usiąść na krześle i popijać odżywkę białkową a krata na brzuchu zrobi się sama. [...]

W zasadzi, to jestem nowicjuszem. Spróbuje i będę obserwował. Dzięki za pomoc, Pozdrawiam.

Ma pomóc w dalszej redukcji, rekompozycji. Zwiększyć siłę i wytrzymałość na treningu. Przyspieszyć przemianę materii, może również poprawi samopoczucie oraz libido. Nie wiem jak będzie, chce sprawdzić. Zmieniony przez - darek.38 w dniu 2019-08-01 22:59:09

Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe?

Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe? daj na początek min 3*100 mg w tygodniu ,npp możesz npp spokojnie poleciec 10 tygodni pózniej po 5 tyg podbijasz npp na 125 mg i mozesz lecież rózneiż dobrze razem z propem co 2 dzień będzie [...]

Ok, tak zrobię. Wielkie dzięki za pomoc. W razie jakiś niepewności pozwolę sobie pytać :)

[...] przesadzić z objętością treningu i żeby się nie zrobił z niego kolos przede wszystkim czasowy. Trening ma trwać godzinkę i do domu. Każdy dzień treningowy jest powtarzany więc można różnicować ćwiczenia na poszczególne partie. Dzięki wielkie za pomoc. Jak rozumiem z łapami sprawa ma się jak z barkami? Czyli po 2 ćwiczenia tygodniowo starczą?

Wielkie dzięki za pomoc!

Bardzo dziekuje za szybka pomoc

Pomódl się za moje osiągnięcia ;-) A tak poważnie, to czy ja Cię krytykuję? Stwierdzam fakt. Dieta bazująca na 4 produktach nawet jeśli będzie dostarczać makroskładników, to niestety będzie powodować niedobory mikroskładników. Co za tym idzie nie będzie zdrowa i pełnowartościowa. Raczej to nie pomoże w niczym. Ale skoro to jest krytyka, to nie [...]

Ok, dzieki za pomoc tak zrobie ;) Ale jeszcze jedno pytanko, co z estro, bralem pol symexu do strzala - zwiekszyc ilosc ? za tydz/poltora bede mial juz ari

[...] Ją, żeby iść razem, ale twierdzi, że wolałaby zacząć juz w domu i iść znając ćwiczenia i mając jakiś plan. Poczytam podwieszone posty, ułożę coś samodzielnie i najwyżej wrzuce do oceny jesli nie macie nic przeciwko :) O dziwo piłka gumowa by sie znalazła, więc pewnie pomyślę o uwzględnieniu jej w treningu :) Dzięki za pomoc! Napiszę wkrótce

[...] to niewiele mu to da. Hej kolego napisz proszę czy poradziłeś sobie z opisanym przez Ciebie problemem nadgarstka. Ja od 8 lat mam identyczny problem... Szukam od tego czasu pomocy u różnych lekarzy ale żaden nie jest w stanie mi pomóc - nie wiedzą co mi jest. Nawet rezonans magnetyczny nic nie wykazał... Swego czasu miałam podobny problem, ale [...]

Najważniejsza jest dieta.Gainer też może pomóc

[...] że odczekam dwa tygodnie i badania estro, prolki i testa. Mam tendencje do aromatyzy w estro bo nawet jako natural mam lekko ponad górną normę, pewnie przez tkankę tłuszczową, ale symex w pogotowiu w razie czego. Jak coś to będę prosił o pomoc w tym temacie za co z góry dziękuję. Pozdro. Zmieniony przez - darek.38 w dniu 2019-09-02 10:39:56

Jeśli ktoś mogły pomoc powiedzieć co szamać to będę wdzięczny ;)

Niestety nie zajmujemy się tutaj rozpisywaniem diet. Możemy ewentualnie pomoc Tobie w sprawdzeniu rozpiski i poprawie obecnych w niej błędów. Otrzymałeś wszystko co trzeba aby skomponować bez problemu posiłki. Są trzy rozwiązana. 1. Nie chcę się Tobie - formy nie będzie. 2. Nie umiesz mając wszystko co trzeba - formy nie będzie. 3. Skontaktujesz [...]

Ok. Dzięki byki za pomoc

skoro prosisz na forum o pomoc, to nie szukaj sobie kontrargumentów, tylko korzystaj z tego, co inni próbują Ci przekazać :) czytaj linki, szukaj informacji w internecie. Nie bądź arogantem