pomoc

[...] na studia). I po nim nie było tragedii, ale nie było też tak jak powinno być. O dziwo jak kupiłem tabletki z laktazą to po tym miksie było jeszcze gorzej. I mieszałem z wodą, nie mlekiem. Byłbym wdzięczny za pomoc, bo już mam dość, że ciągle słabnę. Mam kifozę i przez tą chorobę jeszcze ją pogłębiam, bo słabnę. Chcę wreszcie wziąć się za siebie

Co to za tabletki? Dziękuje za pomoc /SFD/2016/8/30/2a6f0c02c86a4fe2816309f44727f6ba.jpg

Witaj, Temat założyłeś na temat pojemników jednak zaryzykowałbym stwierdzeniem że potrzebna Ci pomoc w odżywianiu. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]

Ok, dziękuję za pomoc

Panowie wyżej mają trochę racji. Czasami maszyny mogą w pewnym stopniu pomóc-szczególnie w przypadku, kiedy dany klient chce po prostu troszkę się poruszać i w jego uczęszczaniu do klubu fitness nie ma wyższego celu ;-) Jeśli mam napisać coś z własnego doświadczenia to powiem, że nigdy nie trenowałem z podopiecznymi na maszynach. Przerabiałem [...]

dzień dobry :) proszę o pomoc w wyborze jakiegoś cuda, które pomoże mi w regeneracji :) śpię po 7/8 godzin wstaję z trudem, treningi robię 3-4 razy w tygodniu. morfologia słaba - w trakcie konsultacji z hematologiem hormony - do badania w planach trening i dieta do zobaczenia tu: http://www.sfd.pl/redukcja%2C_rekomp_i_brzuch_morderca-t1124579.html [...]

[...] tak że np. W poniedziałek pierś z kurczaka smażona We wtorek pierś gotowana W środę jakiś filet w czwartek jakis stejk W piątek pierś smażona W sobotę wątróbka. Czy tak będzie ok? Bo jak będę gotować np pierś to bym jednak dał ją do 4 posiłków. No i oczywiście ryż też zamienię :) Z góry dziękuję i proszę o małą pomoc czy tak będzie ok :)

Adrianowi zaproponowano badanie wykrywaczem kłamstw, ale zawodnik się wycofał. http://sportowefakty.wp.pl/sportowybar/625723/to-moglo-mu-pomoc-adrian-zielinski-wycofal-sie-z-badania-wykrywaczem-klamstw?src01=6a4c8 Dobre %-)

Dzieki wogole za pomoc :), przy tworzeniu tego planu. Zmieniony przez - poziom0 w dniu 2016-08-30 01:25:29

Hej wszystkim! Już niedługo zaczyna się rok szkolny, a do szkoły mi daleko (30km). Zamierzam więc wolny czas po szkole spozytkować na chodzenie na siłownie, korzystajac z okazji, ze mam niedaleko. I tu rodzi sie problem - musialbym coś zjesc przed i po treningu. No i myśle sobie, ze wypadałoby wyposażyć się w jakieś pojemniki na pozywienie. I mam [...]

Dziękuje za pomoc. Dopiero zobaczyłem, że nie wysłałą mi się wiadomość....

[...] zarzywałam jako dziecko doprowadziło do mojej wagi...myśle że przez nadwage po prostu z czasem coraz mniej mi się chciało uprawiać sport i tak wszystko się pogorszyło....poza tym jedna lekarka raz powiedziałą że mam astmę prawdopodobnie zpowodowaną nadwagą....jeśli ktoś zna jakieś cwiczenia do domu albo jakieś podpowiedzi to proszę o pomoc..

[...] terminie to ustalę go na podstawie kolejności podania zawodników przy zgłaszaniu drużyny do rozgrywek. 3.Punktacja: Gol z karnego - 1 pkt Gol napastnika - 1 pkt Gol pomocnika - 2 pkt Gol obrońcy - 3 pkt Gol samobójczy - 1 pkt dla rywala 4Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5 Do punktacji liczą [...]

Dzięki za pomoc. Jeżeli ktoś jeszcze ma wiedze na ten temat to prosze pisac.

Hej dzieki za pomoc :) Jezeli chodzi o diete to chce zalozyc osobny temat w dziale Odzywianie i poczytac jeszcze troche. Ale ogolnie zostal mi poradzony bilans 0cal, aby nie zalac sie tluszczem. Taki plan na FBW bedzie dobry: PLAN A (kazde cwiczenie 4 serie po 10 powtorzen) Przysiad Wyciskanie lezac Wioslo Drazek Uginanie ramion PLAN B (kazde [...]

Ja również skłaniałbym się ku treningom z ciężarem własnego ciała-np street workout. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Pod opieką dobrego trenera być może miałoby to ręce i nogi ale wątpie byś taką pomoc miał.

[...] sobie sama poradzić z dietą ale nie wiem jak poradzić sobie z makro. Mianowicie mam 18 lat, 156 cm wzrostu i 53 kg wagi. Zapotrzebowanie wyliczone mam na 2477, odejmując 500 wychodzi 1977. I teraz moje pytanie ile z tego wyodrębnić węgli, ile białka a ile tłuszczy? Dodam, że biegam jakieś 3-5 razy w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam :)

Witam. Od dłuższego czasu mam problem z trądzikiem którego nie mogę wyleczyć wiec po konsultacji z dermatologiem od poniedziałku zaczynam kuracje lekiem IZOTEK. Czytałem na różnych forach że siadają stawy i raczej nie powinno się trenować. Widziałem ,że dużo ludzi trenuje dalej tak jak wczesniej. Chciałbym wejsc na lekka redukcje ale nie wiem czy [...]

Potrzebuje aby ktoś ułożył mi diete ja nie wiem co z czym się je więc proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 13 Waga : 50 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : w-f i czynności codzienne. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf, 1-2 razy w tygodniu siłownia, basen. Odżywianie : słodycze [...]

Cześć wszystkim! Prosiłbym was o pomoc, ocenę i ewentualne poprawki w planie na masę/siłę, który skleciłem :) TRENING #1 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 Wyciskanie hantli poziom 5x5 Rozpietki 2x12-15 Uginanie sztangi na biceps 3x5-7 Uginanie hantli stojąc 5x5 TRENING #2 Podciaganie na drazku podchwytem ?x? Wiosłowanie hantlem 5x5 Negatywne [...]