pomoc

Dzięki za pomoc,nie miałem przepukliny,o tych mięśniach utrzymujących równowage nic nie słyszałem a wady postawy nie mam.

Dzięki za waszą pomoc. Zmieniony przez - LGKSG w dniu 2011-12-10 16:40:53

Właściwie artykuły GrUbYgr i Fuuun wyjaśniają sprawę, ale po to jest to forum, żeby pomóc takie materiały wyszukać. Przy moim pytaniu wielkie znaczenie ma mój wiek i szczupła budowa ciała.

niestety nie, ale dziękuje, jestem na tak zwanym zadupiu gdzie ciężko o wszystko ;) Sorki nie wiedziałem, chcialem pomóc.

..poczytaj sobie w dziale ODŻYWIANIE posty podwieszone, powinno CI to pomoc jesli chodzi o diete pzdr

nie bd zakladal nowego tematu dlatego spytam tutaj : ktory prop najlepszy ? EAP vs British Dragon vs Axio vs International Pharmaceuticals ?? bo tyle tego jest na rynku a nie jestem na biezaco... dzieki za pomoc

właśnie już pomyślałem o jakimś naturalnym jogurciku 0% :) do tego dla smaku szczypta rodzynek i mamy pełnowartościowy posiłek z dobrymi węglami, dzięki wszystkim co się udzielili za pomoc ;) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-06 14:37:16

Spróbuj wyeliminować jaglanke , powinno pomoc

Ok :D Dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.. :)

Pisałem do jednego sklepu z allegro i koleś mi odpisał Witam Rozmiar L powinien być odpowiedni . Pozdrawiam Hmmm raKhu1 jak mówisz, że L jest dla Ciebie za duża, a wiecej w klacie masz to pewnie wybiorę M :) Dzięki za pomoc jak ktoś by posiadał jeszcze z Manto to niech się wypowie :) Mi to pomoże :D

[...] na barkach, wykroki, i na łydki - stawanie na palcach (z hantalmi na barkach) Cieżko jednak jest mi ustalić ilość serii i powtórzeń, dlatego tutaj najbradziej licze na pomoc! proszę też o rozpiskę w który dzień które mięśnie, ja - głupi - robiłem wszystkie ćwiczenia w jeden dzień (starałem sie codziennie, czasem co drugi dzień, I'm glupek [...]

Nikt mi nie chce pomoc... a chcialem dac BIG sogacza... potrzebuje ilosc wegli i bialka na mase i rzezbe dla kobiety i mezczyzny... SOG CZEKA

[...] lektury ktora Ci sporo odpowie. Co do dzienniego zapotrzebowania. bo bierzesz jakis konkret kalkulator wyliczasz dzienne zapotrzbowanie, ukladasz diete (my Ci mozemy w tym pomoc), obserwujesz sie i wrazie jakis problemow wprowadza sie odpowiednie korekty. Zaden kalkulator nieda idealnej odpowiedzi na zapotrzebowanie bo kazdy czlowiek jest inny [...]

No i dziękuwka za pomoc,siąde nad tym jeszcze przez weekkend ;)

zamiast krytykować, mógłbyś pomóc :) po to napisałem ten temat. Zmieniony przez - Piotrczak w dniu 2014-03-12 18:37:57

Zgol sie na łyso,a jak włosy będą odrastać to zaczesuj je najlepiej do przodu.Powinno pomóc.

wielkie dzieki sogi za pomoc :)

w udo.ok dzięki za pomoc łapcie po sog-u

[...] 16:50 trening po teningu : 18;10 makaron zwykly-100g+ 100g kurczak/inne mieso + 50g warzywa B: 30 T: 23 W: 90 kolacja: 20:20 tu nie wiem zbytnio co, licze na waszą pomoc ŁĄCZNIE: B: 141 T: 90 W: 380 KCAL: 3272 (bez kolacji) Jeśli chodzi a wartości odzywcze to liczylem je w programie body builder ,tluszczu najwięcej jest w wieprzowinie [...]

Możesz dzielić na 3,5,6 posiłków dziennie. Ważne jest żebyś dostarczył organizmowi swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zawsze jest możliwość brać w pojemnikach żywność. W 15 minut, spokojnie możesz zjeść taki pełnowartościowy posiłek. Odnośnie jadłospisu, ułóż sam, wstaw w formie potreningu.pl i wtedy będziemy w stanie Ci pomóc. [...]