pomoc

Dzieki wielkie za diete !!! aha jeżeli mogłbyś mi jeszcze rez pomóc i podac pare przykładowych posiłków które bede mogł stosowac do urozmajcenia diety??? ponieważ nie chce żeby była taka sama dzień w dzień!!!

[...] ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangą(triceps), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 12.Wspięcia na palce ze sztangą w staniu - podkładka pod palce(łydki) Teraz już na pewno jest ok dzięki za pomoc łap SOGA Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-09 16:41:53

Ja tez bym prosił o pomoc w zmniejszeniu zdjecia

No ja też nie wiem :) Ok dzięki za pomoc chce sprawdzić coś nowego :)do tej pory tylko brałem zwykłą kreatynę.

Lap sogacza za pomoc

czyli za pomoc kolegi moge mi sie odwdzieczyc strzalem w twarzeczke...

no to spoko, że sobie radzisz- takich odżywek więc sie trzymaj jak wspomniałem/eś/ powyżej. enzymy są właśnie dodatkiem, który może pomóc właśnie w takich przypadkach, albo przy b. dużej ilości spożywanego białka dziennie- np. w niektórych dietach redukcyjnych. ja ogólnie swego czasu -choc nie mam nigdy żadnych problemów- zastanawiałem się nad [...]

Wielkie dzięki za pomoc :) Poleciałby SoG ale niestety nie wykupiłem abonamentu :(

ile robic serii, powtorzen, np 4x10 ? Co ile to zmieniac? moglby ktos tak troche pomoc? Wioslowanie i drazek beda dobre? czy dodac jakies jeszcze cwieczenie? Drazek to calkowite wyprostowanie ramion? (wtedy nie wiem ile dam rade, nie za duzo, mogloby byc ze wiecej a nie z calkowitym prostowaniem?) Tymi cwiczeniami da sie zbudowac mase? P.S. mam 17 [...]

Ok. dzieki wielkie za pomoc.Dostosuje sie do waszych zalecen i napisze jakie efekty:)

dzięki za pomoc :) Dieta jest, a masa już idzie w górę :)

ktore pokretla? zaznacz najlepiej na jakiejs fotce. mialem takiego wioslarza rok temu, moze bede mogl pomoc.

Czy moge stosowac jeden zestaw na kazdym treningu?? Musze w koncu do pon zalapac o co lata w tym treningu bo od pon musze zaczac cwiczyc i redukcje zarazem... prosze o pomoc a najlepiej kontakt przez gg Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-11 02:09:05

cope łap soga za pomoc, ale zrobienie bramy jest dla mnie nieosiagalne, wiesz taka brama jest bardzo duza i skomplikowana... zreszta mieszkam na strasznym zadupiu i tu ciezko o dobrego spawacza... pozostaje mi kupno i to najlepiej przez internet z dowozem do domu :( (tanio oczywiscie)...

Wielkie dzięki za pomoc. Co do mojego stażu to ostatnio byłem na siłowni ponad rok temu (uczęszczałem przez 12 miesięcy)więc można powiedzieć, że zaczynam od początku. Pozdrawiam

[...] w grę wchodzą mniejsze dawki, więc tego się przytrzymam. 3. Jakie ilości zakupić proszę o dokładne dane. - Dane które pomogą mi w zakupie, jakie ilości, jakie fiolki, WSZYSTKO, nie mam o tym pojęcia dlatego pytam i tutaj żadne powolne dochodzenie do sedna w stylu everest nie ma wartości, chciałbym to po prostu wiedzieć. Uprzejmie proszę o pomoc

chyba jakaś lipa z waszą pomocą , wrzuciłem plan i co nikt nawet nie zerknął , to po jakiego proponujecie pomoc , może sami potrzebujecie podpowiedzi z zakresu kulturystyki śmieszni znawcy

[...] WeedDinner: dla Ciebie moze niestety nikt ze mna nie bedzie walczyl na 100%mocy, dla mnie to chyba raczej 'na szczescie' i 'dzieki bogu'. Te ochraniacze na szczeki to juz w ogole mnie zatrwozyly;) dmosiu: 5 minut od Dominikanskiego to faktycznie bardzo blisko, dzieki. A obu panom bardzo dziekuje za tak obszerne odpowiedzi w temacie i pomoc.

[...] symetrycznie rąk. Całe ciało jest w lini prostej tylko ręce muszę trzymać jakoś dziwnie ustawione - jedna jest trochę wyżej. Czy nie spowoduje to większego rozwoju mięśni po jednej stronie? Wiem, że pompkami wielkiej masy mięśniowej nie wyrobię, ale chodzi o sam fakt czy mięśnie po obu stronach ciała pracują równo. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej pomocą zbuduje większe mięśnie.Sam koks będzie tutaj pośrednim czynnikiem, przynajmniej w psychicznym podejściu.No ale starczy już tej filozofii Dziękuje za pomoc, krzykacz [...]