Witam Prosze o pomoc w odblokowaniu mam 20ml dubolin 100 (LK) oraz Stanazol 50 (LK) co proponowali byscie na odblok ?? Acha i jest jeden problem narazie wzielem po 10 dubolinu i stanazolu i zdaje mi sie ze moje jadra troszke zmalaly zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu ? kumpel proponowal mi zeby ciagnac go dalej i pod koniec brac HCG .Prosze [...]
[...] w Anglii i mam problem bo byłem w sklepie z odzywkami i jedyna firma jaka znalem jest masstech i mutantmass ta firma reszte supli pierwszy raz na oczy widziałem i tutaj moje pytanie dajcie jakas dobra firme bo tutaj ja :wysiadam:p i dodam ze masstech masowka kosztuje 50funtow i starczy na 12 dni koles mi tlumaczyl prosze po pomoc i pozdrawiam
[...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?
witam,pisze prace mgr na temat zagrożen sportu,i chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat suplementów w sporcie czy one sa w pelni zdrowe, w koncu to srodki chemiczne?(nie obchodzi mnie sprawa sterydow). Szczegolnie prosbe o odpowiedz kieruje do moderatorow,z nadzieja iz Wy znacie ten temat od podszewki. dziekuję,pozdrawiam
Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi
potrzebuje pomocy w ulozeniu diety obliczylem na internecie zapotzrebowanie kaloryczne wyszlo mi 4700kcal aby przytyc 1kg na tydzien przy wadze 73kg i 192 cm wzrostu. 1. weglowodany 55% 2600kcal 650gram 2.Białko 15% 700kcal 180gram 3.tluszcze 30 % 1400kcal 160 gram dodam ze zamierzam zaczac cwiczyc i zakupic jakas odrzywke mutant albo cos i [...]
[...] mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, beda sogi
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, aktualnie ważę 82kg przy wzroście 183cm(20lat) na siłownię mogę chodzić co 2-3 dni ponieważ pracuję w nocy i ćwiczę w dni wolne w pracy po ok.4,5h mam jedną większą przerwę ok.10min:) żeby coś zjeść na ciepło do pracy idę o 20:30 i w domu jestem o 6 rano i śpię do 14, proszę poradę co i w jakich [...]
A więc tak posiadam ławeczkę,gryf prosty,łamany , hantelki i prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń gdyż ja nie moge znaleść lub pomóc przydatnym linkiem. W treningu chciałbym mieć zawarte ćwiczenia na klatkę i ręce bez nóg gdyż mam w 100% sprawnej prawej nogi. Z góry dzięki Patryko95
Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 171cm Cel harmonijna rozbudowa mięśni połączona z zwiększeniem siły Sprzęt jakim dysponuje sztanga z gryfem prostym oraz drążek do podciągania, ławeczka. Trenować chciałbym 4 razy w tygodniu w trybie trening trening przerwa trening przerwa trening jeśli ktoś ma chwilę to proszę o pomoc w ułożeniu planu treningów
Witam mam pytanie, mianowicie chodzi mi o połaczenie suplementow ktorych nizej wymienie. Czy dobre to jest połaczenie czy cos zmienic? Dodam ze 2 miesiace temu bnralem s.a.w +creatyna(bylem mega zadowolny) akutalnie biore super pump max(pompa dobra ale slabo pobudza) BSN CellMass Activlab Daa 1000 Trec - CM3 1250 BSN NO-Xplode 1025g Hi Tec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby sie zmienic [...]
[...] Wasze forum od dawna. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu, a ważę jedyne 60 kg. Przeczytałem wszystkie tematy o diecie, ale nie za bardzo rozumię co mam jeść żeby przytyć. Mam 3 razy w tygodniu trening koszykówki i żeby zagrać za rok w 3 lidze trener kazał mi chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię. Moglibyście mi pomóc, doradzić!! Proszę o pomoc :D:D:D
witam . potrzbuje informacji na temat odzywek na mase. własnie zaczynam plan treningowy na mase a tylko miałem do czynienie z suplemantami na siłe . Wiec potrzebuje informacji jaki zestaw najlepiej ? z czym bialko jakie inne do tego suplementy ? kosz ktory chce przeznaczyc to okolo 350 zł . z gory dzieki za udzielone wskazówki. Waze 82 kg wzrost [...]
Witam wszystkich! Mam mały problem, otóż chciałbym się zapisać na taekwondo lub kickboxing i jakoś nie moge się zdecydować. Nie znam się zabardzo na tych sportach wiec prosiłbym o opisanie ich wad i zalet, podobieńst i różnic itp. bo sam się raczej nie zdecyduje :). Z góry dzięki za wypowiedzi
Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]
mam prośbę czy ktoś mi może pomóc w rozplanowaniu cyklu, a raczej chodzi tu o odblok. czyli włączenie do niego HCG nolvy(do wykorzystania 60tab po 10mg) i klenu.cykl mam taki jaki mam i w nim nie chcę już specjalnie więcej nic kombinować bo już go zacząłem.to mój trzeci cykl, wiec sądze że może taki być.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Proszę o pomoc w skorygowaniu mojej diety ponieważ wyszła mi odpowiednia ilość kcal ale za wielka ilość białek oraz węgli i nie wiem jak z tłuszczami. Ważę 53kg oraz mam 175cm i 17 lat ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d7ad5ee5b5475fa02c4a75a7ff1ff0.png Zmieniony przez - ~liquid.! w dniu 2012-09-27 19:19:03
Witam mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg. Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu. Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze: Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g [...]
Witam To mój pierwszy post na forum,mianowicie chcę przybrać masy mięśniowej.Mam 16lat 168cm wzrostu,i tu się pojawia mój kłopot zaledwie 46kg wagi.Proszę o jakiś trening i dietę,jestem bardzo aktywny agresywnie jeżdzę na rolkach,waveboard-dzie.Ćwiczę 8 min ABS i Air Alert 2,posiadam i używam jedną hantlę 6 kg i 7kg obciążnik do plecaka na [...]
