pomoc

Czy ktoś może mi pomóc?

Mam pytanko. Czy jest w tabelach pierś z indyka ale UGOTOWANA ? Mam w domu ugotowaną pierś z indyka ale nie ważyłem jej przed gotowaniem. Nie widzę tej opcji w tabelach SFD. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 Cykl ktory mam zamiar testować prosze o opinie i poprawki dzieki za pomoc i pozdrawiam. 1-6 meta 40mg ed 1-15 bold 600mg week 1-11 enan 850mg week 12-18 Prop 100mg ed 14-18 Meta 40mg ed Odblok Hcg 10000 + Tamoxifen + Clomid

Witam,ukończyłem SP w grudniu 16r a teraz dostałem wezwanie do wszw ws.przydziału kryzysowego Czy to chodzi o kontrakt nsr? Dzięki za pomoc

Dzięki Panowie za pomoc, biorę kocura,

Byłoby fajnie jakbyś wstawiła zdjęcia swojej aktualnej sylwetki. I trzeba mieć świadomość że nie każda sylwetka jest w zasięgu naszych możliwości, genetyki się nie oszuka. Szczególnie te co pokazałaś. Serio podobają Ci się takie mikro-uda ? :P Ogólnie stary plan za bardzo bazował na maszynach co w przypadku początkujących jest złym rozwiązaniem. i [...]

Nie bardzo rozumiem czego potrzebujesz. W czym mamy Ci pomóc ?

[...] Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg ASHWAGANDA KSM66 400mg Coleus Forskohlii I tak wzięło mnie na wspomnienia z sesji 8-) fota na sucho bez żadnych obróbek, waga 95kg po całym BPS(odwodnienie-ładowanie). Dzięki Przemek za pomoc };-) /SFD/2017/2/10/10f8d5aec39e460fa8c49dfe6e296683.jpg /SFD/2017/2/10/7b4d02b5b42047daa8d26e6028ace107.jpg

zdecydowanie lepiej zainwestuj środki z pomoc osoby, ktora ulozy odpowiednia diete. zerknij potreningu.pl/plany

Dzięki za pomoc ;) na 100% wprowadze korekty ;)

Okej, dziękuję za pomoc :)

Opuchlizna pojawia się w wyniku urazów, więc prawdopodobnie trening pomimo zakwasów uszkodził Twoje mięśnie na tyle, że ciało zrobiło taki "opatrunek". Ból jest sygnałem ostrzegawczym, że dzieje się coś złego, czasem warto go "posłuchać" i nie forsować się zbyt mocno. Treningi prowadzą do mikrourazów, dzięki którym ciało się później odbudowuje i [...]

poza tym skoro lekarze nie sa w stanie Ci pomoc, jak maja to zrobic ludzie z FORUM? 10tys. kcal przy Twoich gabarytach to jakby wpakowal 10 osob do malucha....... ale coz :)

Super, w takim razie ogólny zarys już mam, pozostaje tylko rotacja białkami/węglami i tłuszczami. Zapomniałem napisać, że na kokosowym oleju będę smażył mięso :) Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-02-08 06:49:52

Hahaha przychodzi "down", sądzi się do wszystkich z pyskiem i jeszcze liczy na pomoc... moja rada - ćpaj dalej bo w tym progres miałeś pewnie dobry jak widać po przesianiu mózgu ;-D

[...] węgli dorzuciłam frytki z dwóch ziemniaków z piekarnika skropione olejem kokosowym, bo skończyła się oliwa. Czy taki obiad jest okej? Niestety dopiero zaczynam i staram się odkrywać redukcyjną kuchnię, liczę na waszą pomoc. Znudziły mnie dotychczasowe potrawy przyrządzane w kółko. Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-08 00:23:27

Dzięki za pomoc :)

[...] Powinnam przeczekać? Zmniejszyć podaż kalorii? Brać spalacze tłuszczu? Wiem że ostatnie dwa lata z przerwami byłam na 1200 kcal i mam obniżony metabolizm. Teraz jedząc 1750 ciągle jestem głodna i źle się czuję, choć siłownia sprawia mi ogromną przyjemność. Proszę Was o pomoc, bo kolejnych dietetyków ( byłam u 3 ) i diet 1200 kcal się boję..

Serdeczne dzięki za pomoc

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 57 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (z przerwami wcześniej) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Wcześniej jedzenie na zasadzie "dużo i zdrowo". [...]