pomoc

dobra dzieki bardzo za pomoc

nie mam drążka ;/ więc to ćwiczenia odpada wykroki możesz mi bardziej opisać to ćwiczenie?? nie czaje go?? dzięki za pomoc sog serie rozumiem od 6 do 8 powtórzeń i jaki ciężar 80%?? czy mniejszy

dzięki za pomoc kolego

nie wiem co jest w rudzie śląskiej, ale slyszalem ze sa sekcje Kung-Fu..., Karate..., a ja jestem ciekawy JKD... :/ Liczę na Waszą pomoc!

a moze zna ktos adres www. z jakimkolwiek poradnikiem w formie PDF..??? najlepszego pod wzgledem sb. stylu (Waszym zdaniem) Liczę na Waszą pomoc!

[...] do sa głupkami i nie stosowali by taśm azeby wiekszy ciężar wstac, nie tylko iz ten sprzet im przeszkadza. Moze Ty masz kompleksy na tle wyciskania lub twoi koledzy cieżarowcy bo nie moga sie zblizyc dona kro do takich wyników. Połóż koszulke do wyciskania na ławkę i poproś ją żeby wycisneła 20kg tyle ile ma pomoc "wyciskiwaczowi".

Przedewszystkim dieta i dobry trening. Przy tej wadze samo bialko 80% nie wystarczy. Jakis dobry gainer. Potrzebne sa weglowodany. A kreatyna? Czemu nie, powinna pomoc

zgłosić się na policję z prośbą o pomoc

danutha dziekuje za pomoc ale aktualnie przebywam w anglii i do polski dlugo nie polece jezeli moze ktos z was zna jakies angielskie lekarstwa to z checia zakupie poniewaz na zabieg jeszcze sie nie wybieram karmie piersia.

Spoko googlowalem, ale tylko trafiam na jakies platne strony, co mozna dvd zamowic... Potrzebne mi sa tricki ich nazwy a one troche sie roznia od tych co sie robi na rowerku. Jesli ktos moze mi pomoc, to prosze o linki.

nie pij do konca tej okrutnej piany to powinno pomoc mnie krecilo w brzuchu , na koncu jest takie cos mocno gorzkiego w tym xpandzie i ja odkrylem u siebie ze jak nie pije tej resztki to jest okej

[...] 2653 (3 razy w tyg siłownia, 3 razy w tyg aeroby, 3 razy w tyg bjj + 2 luźne baseny myślę że spale:D) Białko 2,2 g/kg Tłuszcz 1,65g/kg Węglowodany 2,25 g/kg Proszę o pomoc i nie wkurzanie się, jeśli to co wrzuciłem to bezsens, choć wierze że nie. Zastanawiam się czy nie za dużo tłuszczu w ostatnim posiłku. Ryby i mięsa oczywiście będę [...]

alg ogolnie to dziekuje za pomoc. ale jeszcze prosilbym CIe o podsumowanie ...co moja mama ma kupic, bo tych srodkow to mozna by wymieniac z tysiacwiec,...co jest skuteczne i zarowno pomoze teraz jak i zapobiegnie takim nieprzyjemnosciom...

Jaki jest Twój problem? Może nie wypowiadaj się, jeśli nie zamierzasz pomóc? Bo Twój post nie wniósł do tematu kompletnie nic. Od czegoś trzeba zacząć. Btw. po Twoim wieku wnioskuję, że jesteś starym wyjadaczem i znasz się na wszystkim?

Ogólnie na innym forum dostałem cos takiego Meldo+GW a co do "selekcji" to tak jak mówisz zapiepszam po górach i myślę ze dam rade a tutaj pytam jak pomoc sobie zwiększyć ogólnie wytrzymalosc mięśniowa w krótkim czasie i zeby sie nie zajechac bo sam po sobie czuje ze jestem na granicy . Pozdro

[...] biore i ewentualnie poprawcie mnie. w dni treningowe po przebudzeniu jedna poracja przed sniadaniem.nastepna porcja 30min przed treningiem.nastepna po treningu razem z węglowodanami. w dni nietreningowe tylko przed sniadaniem no i dodatkowo po południu raz. Na noc zawsze wale Night protein wiec nie widze sensu brac bcaa. Z gory dziekki za pomoc.

Wykonuje prace fizyczna przez 8h dzwigam po 10-25kg i potrzebuje poprostu czegoś co poprawi koncentracje,sile,wtrzymalosc ,doda energii a przy okazji sprawi,ze na nockach nie bede senny z gory dzieki za pomoc ;)

Ja znam ludzi co po melatoninie (czy jakoś tam) dostawali większych drgawek niż po efedrynie! ZMA może pomóc na sen, ale najważniejsze jest opanowanie ducha! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

AaAkabal - spox. Miło mi, że z tego pobieżnego opisu, bez pokazu, udało mi się w czymś pomóc. Pzdr Peter Jose

hej zuza, skoro jestes taka aktywna to nie rozumiem czemu Ci w tluszczyk poszlo :P Ale jak juz moge jakos pomoc to odetnij z diety tluszcze i mozesz tez kupic odzywke pomoagajaca spalac tluszcz np Dyma Burn X-Treme, duzo tego jest