Nie wiem co mam zrobic

Przedewszystkim dieta i dobry trening. Przy tej wadze samo bialko 80% nie wystarczy. Jakis dobry gainer. Potrzebne sa weglowodany. A kreatyna? Czemu nie, powinna pomoc

nie mówie ze dieta jest nie potrzebna tylko że bez niej a w oparciu o suple można mieć to samo. barki w diecie przecież uzupełniam suplementami. nie pisze nic z głowy tylko z doświadczenia. przytyłem ok 20kg w 6miesiecy a w przerwie między nimi ani kilograma. ćwicze dla przyjemnści i dlatego nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. ćwicze też kiedy chce i mam mimo to wyniki.(podczas brania odrzywek nie opuszczam ani 1 dnia treningowego nawet gdybym musiał ćwiczyć o 23 bo nie miałem czasu).
uważam że jeśli kogoś stać to może jeśc cały rok. jego sprawa. ja kończe cykl jak na wadze przestaje widzieć coraz wieksze cyferki.

nie rozumiesz pojecie dieta - jesli tyjesz - znaczy ze masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym. czyli masz diete, tylko nie ukladales jej na kartce. z reszta nie mam zamiaru sie z Tobą spierac, wyjasnilem wszystko na poprzedniej stronie.

bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nie mozliwe jest by przytyc. obojetnie czy ta dieta sklada sie z cheesburgerow, piersi z kurczaka, snickersow, gainerow i bialek, czy z czegokolwiek innego - tyjesz jak dostarczasz wiecej niz jestes w stanie zuzyc. moze byc lepiej lub gorzej zbilansowana dieta. ukladajac diete sportowa bierzemy pod uwagę oprocz wplywu na parametry wagowe rowniez wplyw na jakosc tej sylwetki oraz na zdrowie. mozna ladowac w siebie suple bez ladu i skladu jak najwiecej i tracic na nie fortunę, tylko pomysl jak mowi sie na kolesia ktory placi sporo kasy za cos co mozna miec za polowe tej ceny?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 22:07:18