pomoc

BCAA to BCAA, alternatyw za bardzo nie ma ;-) Kreatyna jest dobrej jakości, inna forma niewiele zmieni (o ile wgl na lepsze) Białko możesz wziąć droższe - protein plus, ale też większego działania nie odczujesz Beta-alanina, cytrulina mogą pomóc, ale to głównie w kontekście siły/wytrzymałości

Dzięki za pomoc. Z fartem!

Dziękuje za pomoc, gdyby jeszcze ktoś miał jakieś rady dzięki z góry :) Zmieniony przez - dv w dniu 2015-08-10 20:24:16

[...] z oponą. Nie ma co porównywać oderwania siekiery od kadłubka z wyhamowaniem siły uderzenia w oponę. W moim rozumowaniu ćw. z oponą w obecnych czasach jest bardziej dostępne niż ładowanie kilofem w ziemię czy też rąbanie drewna. Chyba, że ktoś ma rodzinę / znajomych, którym akurat przyda się taka pomoc to i przy okazji można skatować mięśnie %-)

A jak rozpiska .jakbyś mógł oczywiście. I z tego co widzę to tylko Ty Się udzielasz . Ale dziękuję za pomoc .pozdr

Jestem już zapisany do pewnego klubu i uprawiam sport, sens w tym, że chcę poprawić trochę swój wygląd. No nic, skoro nie da się nic zrobić to poczekam kilka lat i dopiero wtedy zacznę trenować. Dzięki za pomoc :)

Ok. Jeszcze raz dzieki za pomoc. Jutro wrzucę plan do sprawdzenia i jak nie zapomnę to fotkę jak to u mnie wygląda. Pozdrawiam i dobrej nocy życzę

wszystko fajnie... Tylko w czym mamy CI pomóc? %-)

w takim razie dzięki za pomoc

Dziekuje ogromnie za pomoc bez was pewnie nigdy bym nie podolal co do supli sprobuje jak mowisz dam znac po cyklu :)

[...] że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na [...]

[...] że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na [...]

Okdzieki bardzo wszystkim za pomoc :):D

Jeszcze raz dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Jak pojawią się efekty na pewno opisze :)

Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na podobnym poziomie :) Bardzo [...]

spoko, dzięki za pomoc z tym

Standardowa ankieta jest w linku, który podała Tetiszeri - skopiuj ją stamtąd, uzupełnij i wrzuć tu, do swojego tematu. To zestaw informacji o Tobie - info o treningu, stan zdrowia, dieta, wymiary itp., który ma ułatwić ocenę Twojej formy, sposobu żywienia itp. i na tej podstawie zaproponowanie zmian. Nic nie wiedząc o pytającym, nie można pomóc. [...]

Rozumiem, najpozniej jutro wszystko uzupelnie. Dziekuje za pomoc.

Witam ;) na dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy [...]

jak ci nie przeszkadzają częste iniekcje może być prop,bez znaczenia. a jeżeli masz problemy z retencją nie spowodowana złą dieta,to kontrola e2 powinna pomóc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 22:40:10