pomoc

bardzo bym prosił o pomoc z zaplanowaniem tego całego cyklu razem z redukcja

[...] jak zacząłem reguralnie ćwiczyć stało się to nałogiem... ale chcę być pewien na sto procent że robie to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na szybko pomoc. Bo trzeba zapier****c !!! Wiem że jestem upierdli*y :-> Ale prosze Was poswięccie mi troche czasu a dam wam spokój :)) :D Może niepotrzebnie pisałem o treningu bo to [...]

SOG za pomoc. Ostatnie pytanie odnośnie pleców, mogę mc zamienić z podciągnięciami? i może jeszcze jedno ćwiczonko na grubość dodać? jeszcze raz dzięki.

U Ciebie :), zrobię krótki cykl 4 tygodniowy i sam ocenię. Dzięki za pomoc.

Bajecznie :-> Czyli temat diety zamknięty :D Idę teraz pomęczyć tych od treningu xD Dzięki wszystkim za pomoc :) Mi - Leci SOG :)

Dziekuje za wszelką pomoc :)

Dokupię brakujące składniki, zrobię badania i lecimy:) Dzięki Panowie za pomoc

Dzięki za pomoc. Zapewne jak minie miesiąc odezwę się ze Splitem. Pozdrawiam, Bikerrr :)

Dzięki za szybką odpowiedź i pomoc . Mogli byście jeszcze ocenić mój dotychczasowy plan ?

Ja osobiście lubię boldka, z testem cykl jest nietoksyczny mało blokujący. Problemem może być autentyczność boldka, natomiast idzie dostać dobre eqi na rynku , nie zgadzam się do końca z art B-50. Ludzie po prostu za dużo oczekują od boldenonu a jest to środek kosmetyczny, jako baza bardzo fajny, nie tak drogi jak primabolan, dostępność i [...]

Nowy plan do oceny, no jeszcze tyle ćwiczeń to nie robiłem, zawsze wolałem się skupić na 1 konkretnym i dołożyć najwyżej więcej serii niż rozkładać to na 2 ćwiczenia - tyczy się to tricepsów np. Pewnie jest gdzieś za dużo serii albo za mało, choć pewnie za dużo więc piszcie to poprawie ;) plan pisalem sam pod siebie, chetnie wyslucham feedback. [...]

Okej, dzięki wszystkim za pomoc. :) Udam się jak najszybciej do fizjoterapeuty bo faktycznie widzę że z moją postawą nie jest najlepiej. A czy ktoś jest mi w stanie podpowiedzieć do ilu najlepiej by było gdybym przytyła i w jakim tempie?

kolego, ale to nie ty masz raka, ty jesteś zdrowy, to po co zakładać od razu że umrzesz? Spokojnie będzie dobrze, nie załamuj się. Ty będziesz jeszcze kupe lat żył, to masz czas na te środki, daj się hormonom ustabilizować, tak do 21'ego roku życia. Dużo osiągniesz w tym wieku bez wspomagania, uwierz, teraz twój naturalny testosteron jest w [...]

Okej, dziękuję za pomoc. Od dzisiaj biorę się porządnie za siebie :)

ReapzZz, spróbuję, dzięki. Jak na razie dziękuje wszystkim za pomoc, odezwe się jak będzie widać efekty :) W sumie można zamknąć ten temat, o ile to możliwe ;p

[...] 2. Aha, czyli zobaczę jakie jest zapotrzebowanie węgli i odrazu zwiększe ale to od września. Od 10 nad morze, odpocząć bo psychika mi już siadla, przez pół roku tyle wyrzeczeń, że można zwariować. Za tydzień maxy więc dam ostatni raport i od września znowu to samo. A i dzięki za pomoc w redukcji.

[...] się zapomniałam i przytylam, miesiąc temu zapisalam się na siłownię i próbuje ułożyć trening który będzie skuteczny i który będę mogła robić sama, chodzi o to że boje się dzwigac sztangi bo nie mam tyle siły a nie mam nikogo kto by mnie asekurowal wole zacząć na maszynach może macie jakieś propozycję? Albo rady ... dzięki za pomoc i pozdrawiam

[...] co Wam nie odpowiada. Czy ktoś jest w stanie coś doradzić? Będę wdzięczny. Może zamiast splita, standardowy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Na siłownie mogę obecnie chodzić do 3 razy w tygodniu. Odpada więc chyba P&P oraz góra/dół. Może ktoś miał podobne problemy i poradził sobie ze stagnacją. Przyda się cokolwiek. Z góry dzięki za pomoc.

Zastanawiałam się może to syndrom odstawienia słodyczy :D ? Bo wcześniej przed dietą nie żałowałam sobie niczego. Dosłownie niczego. Litr lodów, jakaś czeko draże i inne szity jak kanapki z serem płatki słodkie. To było na porządku dziennym. więc już nie wiem. Panowie proszę o pomoc w diecie :)

Ok wielkie dzięki za pomoc :D