pomoc

tak mi powiedzial nie znam si e ! w sumie to długo nie cwiczy bo az 3 miesiące braljuz jakies pare masówek ale po niduzym efekcie kupił to g**** ja tego nie biore ale on nie dał sie przekonac :( jak juz to ma to chce mu pomóc zeby mu to najlepiej weszłó ! i dlatego pytam ? ma 23 lata 182cm i waży ok 70kg

dzieki za pomoc chlopaki... a mam jeszcze jedno pytanie. Jak wyglada sprawa z serem? wiem, ze ma wiecej tluszczy nasyconych, ale z drugiej strony ma sporo bialka...

No więc to są te moje nieszcesne nogi. Zdjecia wyszły jako tako, w ruchu wyglada to duzo gorzej, pochlastac sie tylko.. No to teraz bardzo prosze o jakies wzkazowki. Czy basen moze tu pomoc, czy raczej pogorszy sytuację?

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

dzieki za pomoc

[...] (www.valetudo.pl) jest chyba najfajniejsze. przy okzaji moglbym tez wpadac na mma... mozecie powiedziec mi cos o tym klubie? jest ok? bo jesli mam zaplacic gdzies indziej kilka zeta miesiecznie wiecej i miec za to znacznie lepszy trening, to poswiece kase. i jeszcze jedno: czy mozna dolaczyc do takich klubow w kazdej chwili?dzieki za pomoc.

Tak co miesiąc wrzucę nowy program, jeśli masz pytania co do ćwiczeń można je zastąpić. Mogę tobie pomóc jeśli podasz jakim sprzętem dysponujesz bo niektórzy domową siłownia nazywają dwie sztangielki po 6kg, sztanga i ławeczka z deski do prasowania a znowu innych siłownia niczym nie odbiega prawie od normalnej.

Dzieki za wskazowki. Moje stwierdzenie, o tej zamianie tluszczu na miesnie dowodzi tylko tego, ze jestem zoltodziobem, ale dzieki za pomoc czlowiek uczy sie na bledach. Na lawce mam przyrzad do nog, ale nogi musze cwiczyc codziennie, bo jestem po kontuzji i na razie lajtowo traktuje nogi. Mam pytanie co to sa "szwedki"? dzieki za [...]

dzieki za pomoc

Chłopaki ruszyło moje forum{oraz mojej grupy asg} www.vitiaz.fora.pl Forum w założeniu jest przede wszystkim linkownią do Rosyjkich, wschodnich materiałów{taki skromny sourcelist:)}. Jest też miejsce i dla specnazu i dla innych temtów związanych z rosyjską armią. Zapraszam serdecznie!{cały czas dodaje nowe linki,oraz liczę na pomoc:)}

Kupiłbym ramę szosową razem z przednim widelcem i sterami (na koła 28). Wsio mogłoby być w bardzo dobrym stanie :P aluminium oczywiście. Ze środkiem suportu włoski, angielski lub BSA (nie wiem czy jest różnica). Zależy mi też aby wspornik kierownicy pasował a jest on na widelec 1' (cokolwiek to oznacza ?? :/ ). Cena która by mi [...]

Dzięki za pomoc, równy z ciebie facet e0r Ps.Dałem po sogu, komu powchodziło

Witam. Potrzebje pomocy chodzi o biceps.Po prostu stoi w miejscu masowo oraz siłowo. Cwicze pół roku i nie widze żadnych postępów.Biceps łącze z plecami i jego trening wygląda tak: 1.uginanie sztangi stojąc i tu ciężary masakrycznie słabe 14x20kg,12x22kg,10x24kg,8x26kg. 2.uginanie sztangielki o kolano 4x10pow. po 10kg. co zrobić aby wreszcie [...]

[...] ukladał zycia finansowo nie bedzie Bez przesady panowie Ten dzial to propozycja dla zainteresowanych Nie bedzie promocji w innych dzilach itd Jesli ktos szuka takiej formy pomocy to niech znajdzie i poprosi o pomoc Bardzo niedojrzale na to patrzycie a to raczej propozycja dla dojrzalych w swiadomosci osob Jesli nie wypali to działy trenerskie [...]

heh jak dobrze wiedziec ze nie jestem sam na tym swiecie z takimi problemami :) az mi normalnie raznije :) dz za pomoc jutro wypytam sie fryzjera moze powie cos madrego i doradzi cos jeszcze innego ;d jak tak to przyjde tu i sie pochwale nowinkami z tej dziedziny ;) a tym czasem pzdr. dla wszytskich którzy maja podobne problemy co Matrix ;)

[...] gdy mam palce. No i jak przyciągam udo do brzucha to bardziej czuję jak mięśnie się rozciągają. Teraz widzę, że nie sztuka się zgarbić i przyciągnąć głowę do kolana. Także, dziękuje za pomoc teraz postaram się pilnować tych wskazówek, a myślę, że będzie lepiej. w końcu trening czyni mistrza. Zmieniony przez - Dota w dniu 2007-02-09 22:19:11

Mateo 1983 dzieki wielkie za pomoc. Zrobilem poprawki i mysle ze teraz jest okej. Chcialbym jeszcze dodac ze podczas tej dietki zamierzam brac kreatyne mono. Czy w tej sytuacji lepiej brac dextroze/glukoze czy mozna sobie odpuścić, ewentualnie miód tak jak radziles wczesniej, ale czy miodem da sie zastapic te cukry? Wklejam poprawiona wersje [...]

jestem przekonany ze koszta 95/50 sa niskie taka pomoc w skali dluszego czasu moze dac wiecej niz kilka cykli z supli po 500zł kazdy nie suple ale zrozumienie, znajomosc tematu, rygor i ktos kto tego pilnuje (jesli sami nie dajemy rady) jako bodziec dodatkowy da znacznie wiecej niz niz przecudowne kolorowe opakowania czyszczące kieszenie ktos [...]

ehhhh wyraznie napisalem ze chce plan a nie pomoc do ulozenia jego .. to forumjest tak przydatne jak piąte koło u wozu..dajta spokoj !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam dla Ciebie takie rozwiązanie - Mianowicie po pierwsze bardzo ważne - starasz się jeść zdrowo, świeżo i naturalnie. W każym posiłku pełnowartościowe białko, solidna porcja zdrowych warzyw - kapusta, por, seler, marchew, cebula, czosnek, sałata zielona itp. lista w każdym razie jest długa i dobra duża micha. Dodatkowo zdrowe tłuszcze - siemię [...]