pomoc

dzieki za pomoc jeszcze bede mial pare pytanek ale to pozniej

Dobra juz sobie wszystko obliczylem a wiec 1,6g bialka=128g=512kcal 1.8tluszczu=144g=1300kcal teraz 512+1300=1812 3000-1820=1180kcal wiec tyle musze wszamac weglowodanow ale teraz mam problem jak sobie ulozyc diete i co wszamac iile mogl by ktos cos pomoc

[...] itp. ajbardziej to mnei wkurzaj uda bo sa grube i jak kupuje spodnei to wpasie sa git a w udach sa przyciasne. macie moze jakis dobry trening do wykonywania w domu albo cso w tym rodzaju. bede nardzo wdzieczny za pomoc.gruby tez czlowiek.pomozcie mi byc tak jak wiekszosc z was:)bo wstydze sie wychodzic z domu:/z taka wielka dupa:) pozdrwaiam

[...] się teraz ściagnać skóre wokół kurzajki tak, aby okazała się w pełnej klasie. Oj teraz to się krew będzie lała. Jezeli mamy z tym problem polecam nadmiar skóry usunać za pomoca żyletki/skalpela. 3. Jeżeli nie straciłeś jeszcze przytomności to znaczy, że robisz wszystko wedle wskazówek. Teraz nastęuje usunięcie kurzajki. Chwytamy [...]

Witam, Kolezanka chce schudnac kilka kg, zrzucic troche brzuch i zarazem nabrac jedrnych ksztalow ud i posladkow. Jej wzrost to 178cm i waga ok 75 kg. Obliczone zapotrzebowanie na kolorie obnizone o 500 kcal. Dieta nie bedzie idealnie przestrzegana, jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych [...]

halo to znowu ja.jest tu w stanie ktos cos pomoc.podobno jestescie tu po to zeby innym pomagac ale to chyba nie prawda :(

Napad Legii to tragedia. Pomoc tak samo Jedynie bramkarzy maja dobrych, a co do obrony to sam nie wiem...nie pomagali w ogole w rozegraniu pilki

[...] byla stosowalem Therma Pro Prolaba i sie nie umywa, generalnie nie lubie stymulantow. Z takim otluszczeniem jakie mialem, to produkt bdb, ale drogi. Poza tym moze jedynie pomoc, a nie zaszkodzic. Chcialem podkreslic jedynie, ze diete mam bardzo restrykcyjna, a to wiadomo daje najwiecej. Trening w tym momencie to jedynie bodziec. Mam jeszcze w [...]

mam dobra diete, 2 miechy temu miałęm cykl na kretce niestety nie skonczony (tylko 2 tygodnie) teraz palnuje kupic jakis stack tylko nie wiem co co sadzicie o creafusion , nitrobolon , knockout i cell pump co wybrac kasa nie gral roli liczy sie jakość i efekt :] z góry dzięki za pomoc( cwicze ponad 1,5 roku )

maly czy duzy zawsze trezba pomoc...

[...] g i mono vitalmaxa 250 g i prosil mnie zebym zapytal jak ma to dawkowac poniewaz on nie ma dostepu do internetu. Jak ma dawkowac w dni treniongowe a jak w nie treningowe? wiem o jednej metodzie w treningowe mono naczczo i cp 30 min przed silownia jednak jemu zalezy na innej metodzie poniewaz ta mu nie odpowiada prosze o pomoc. Z gory dziekuje .

6 miesiecy ale wzglednie to bylo amatorsko dzieki i prosze o dalsza pomoc

mysle, ze zostawie te 300gr zytniego bo w sumie moge spokojnie tyle zjesc w szkole, co do kaszy i ryzu to ok - zaraz to zmienie i oliwke tez dam 20 gr SirCharles wielkie dzieki za pomoc

[...] już dawniej kiedyś ale przerwałem w maju! i zacząłem od tygodnia! narazie mam taki plan co sobie sam wymyśliłem na szybkości! wiec napewno niejest zbyt dobry! prosze o pomoc albo o ułożenie jakiegoś dobrego planu innego jeśli mój jest bardzo zły! Nieznam dokładnych nazw poszczególnych ćwiczeń wiec mam nadzieje że zrozumiecie o jakie mi [...]

witam jestem nowy na tym forum mam 16 lat waze 98kg i mierze 180 cm wzrostu . Od paru dni jestem na diecie ,ktora przygotowalem sobie sam a wiec tak : Sniadanie okolo 9 wstaje zjadam 2 chromki ciemnego chleba z serem Obiad okolo 15 sos +piers z kurczaka + ciemny dlugo ziarnisty ryz okolo 17 zjem z jedna kanapke z serem jak na sniadanie [...]

smykacz pisalem juz ze nog na razie cwiczyc nie moge.po 2 chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu. prosilem o konkretnie o poprawienie mojego planu moze wkoncu ktos mi pomoc???

poszukaj na forum ,było o tym troche. Z tego co pamiętam to niektórzy pisali ,że swobodne zwiasnie na drążku może pomóc. Nie wiem na ile to prawdziwe.

dział Zdrowie. od siebie poelcam magnez i cynk. DFuza dawka magnezu powinna pomóc. Zdr.

2 prysznice dziennie powinny pomoc

Witam. Proszę o szybka pomoc, który w cenie 100zł spalacz tłuszczu jest najlepszy. Mam zamiar kupić thermo fat burner, dobry pomysł? I co do tego dodać żeby osiągnąć suchą mase, bo mam troche dużo sadełka. Dzięki za odp. i pozdrawiam wszystkich.