pomidory

[...] sobie brzuszki, ramiona, mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają nogi. Dieta jak na razie wyszła mi tak: Posiłek I 6:00 - płatki owsiane 50g - 2 jajka kurze 135g - 2 pomidory - oliwa z oliwek (troszkę do pomidorów) B: 21 T: 19 W: 33 398 kcal Posiłek II 9:00 - szynka z kurczaka 50g - marchewka z jabłkiem 200g - oliwa z oliwek B: 9 T: 8 W: [...]

[...] sobie brzuszki, ramiona, mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają nogi. Dieta jak na razie wyszła mi tak: Posiłek I 6:00 - płatki owsiane 50g - 2 jajka kurze 135g - 2 pomidory - oliwa z oliwek (troszkę do pomidorów) B: 21 T: 19 W: 33 398 kcal Posiłek II 9:00 - szynka z kurczaka 50g - marchewka z jabłkiem 200g - oliwa z oliwek B: 9 T: 8 W: [...]

[...] treningu micha...121/81/102...1621kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mandarynka truskawki ananas 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. kacza piers pomidory 5. rostbef 6. jajecznica maslo pomidory 7. schab + kapusta rzodkiewki brokuly ogorki ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta lipa melisa + protokol insulinowy dzien3 [...]

[...] Boczki 89-> bz. Tyłek:100-> bz. Udo L/ P: 59/59-> bz. Łydka L/P:38/ 37,5-> 37,5/bz Ramię L/P:30/30-> 29,5/29,5 -------------------------------------- Miska: + pomidory, rzodkiewki, kapusta czerwona, cebula ---------------------------- Suplementy: Witaminki ---------------------------- Trening: TRENING 1: Aeroby,bieganie, moje [...]

Witam forumowiczów. Czy istnieją jakieś sensowne metody przechowywania świeżych warzyw by starczyły do późnej zimy przy jak najmniejszej stracie wartości odżywczych? Chodzi mi przede wszystkim o takie warzywa jak marchew, pomidory, rzodkiewki, ogórki, pomidory, może sałatę

[...] roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). Do kalorycznych węglowodanów zalicza się: buraki, marchew, seler i brukselkę. Dieta może zawierać takie warzywa jak: ogórki, pomidory, kalafior, papryka, rzodkiewka, sałata zielona, szparagi i kapusta pekińska. W diecie cukrzycowej spożycie warzyw wynosi 350 – 500 g na dobę. W diecie dla [...]

[...] 24/04 DNT 1. owies, banan, jabłko, orzechy 2. schab pieczony, kapusta kiszona, marchewka, oliwa z oliwek 3. biała kiełbasa, jajca z chrzanem i buraczkami, szynka domowa, pomidory 4. jajca 25/04 DNT 1. owies, jabłko, cynamon, jajka, oliwa 2. rosół, polędwica wołowa gotowana, marchew, 3. jajca z chrzanem, kiełbasa wiejska domowej roboty 4. [...]

[...] micha na dzis...125/78/103...1614kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey ananas jablko 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. kacza piers marchew 5. rostbef pomidory 6. watroba wieprzowa 7. jajecznica maslo pomidory + kapusta rzodkiewki brokuly ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol insulinowy dzien2 trening: [...]

wygodnie 25.04.11 Miska: + ogórki, pomidory,rzodkiewki Z okazji świąt była kawa z MLEKIEM -------------------------- Suplementy: Witaminy oraz część rzeczy z protokołu insulinowego. bardziej na spróbowanie jak będzie wchodzić. Muszę jeszcze zebrać resztę towaru ------------------------------------- Trening: Aeroby, bieganie. Liczę w tych [...]

[...] kurczaka kromka chleba razowego trochę pomidora III posiłek 10:00 Twaróg wiejski półtłusty banan IV posiłek 12:00 pierś z kurczaka kromka chleba razowego trochę ogórka V posiłek 15:30 Pierś z kurczaka surówka kasza gryczana oliwa z oliwek VI posiłek 17:30 Tuńczyk w oleju ryż brokuły/pomidory 2680 kcal 262 białka. 100 tłuszczy 171 węglowodanów

[...] BCAA W37/B33.5/T20 11.30 Dwa Kawalki Chleba Razowego Dwa Plasterki szynki z indyka Makrela wedzona 75g Dwa pomidory W39/B27/T20 15.30 Twarog 100G Cztery marchewki Slonecznik 25g W19/B25/T14 19.00 Ryz brazowy 50g Piers [...]

[...] Dieta: I posiłek -musli i mleko -serek wiejski II posiłek -serek wiejski -2 jabłka III posiłek Ryba w folii (pieczona/ kurczak w folii warzywa( fasolka szparagowa, pomidory) IV posiłek Serek wiejski Musli + mleko V posiłek Serek wiejski Musli+mleko VI posiłek 2 jajka na twardo kromka chleba pełnoziarnistego z szynką i ogórkiem. Unikam [...]

[...] **************************************************************** micha na dzisiaj...BTW 127/59/55...1259kcal: 1. whey ananas trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo pomidory 4. rostbef pomidory 5. piers kacza 6. krewetki awokado + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta + protokol insulinowy trening: [...]

[...] ciężary (jak tak to jakie?), atlas? .. Z tego co wyczytałem to suplementy najlepiej sobie na początek odpuścić.. Mój codzienny tryb jedzenia to: Na śniadanie jem kanapki- pomidory, ser, jajka, szynka.. Na obiad zatem- mięso: typu golonka, kurczak, jem dużo ryżu oraz makaronu, ziemniaki to tak sobie.. oraz dużo sałatek.. później owoce. Na [...]

Skitelsiku, dziękuję i wzajemnie Lejjla, prawda od głowy zależy 50 % sukcesu 24.04.11 Miska: +kapusta kiszona, ogórki, pomidory, sałata lodowa, cebula czerwona , natka Jajecznie Prawdziwa Wielkanoc -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy ------------------------------------------- Trening: Siłowy nr 3 [...]

[...] -10g BCAA TABATA -40g białka+banan+25g rodzynek 2.200g schabu+pomidor 3.i to juz było u ciotki od ok, godziny 13(obiad) do godziny 20:30 weszło: sporo sałatki pekińskiej, pomidory, ogórki a z miecha: ok. 200g piersi gotowanej, 450g łopatki wieprzowej z rękawa( na poczatku myslałem ze to schab bo tak za***iscie wygladało) dwie rolady, 3 [...]

[...] bo to dodatkowe kalorie i węgle * w każdym posiłku świeze warzywa (z wyjątkiem okołotreningowych). najlepsze są zielone: brokuły, szpinak, sałaty, ogórek ale tez papryka, pomidory, cebula * owoce- moim zdaniem na redukcji kompletnie zbedne. poza cukrami nie mają jakichś oszałamiających wartosci. witaminy- lepiej wydaj kase na kompleks [...]

Nie podjadałam ale surowe ciasto najlepsze chociaż kompletnie nie ciągnie mnie do słodkiego -nt 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, ogórek,szczypior -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Dzień bez treningu, ale czuję się [...]

Wspomniany wyżej trening z wczoraj (21.04) oraz miska z dziś (22.04) DNT 1500: + warzywa: 2 pomidory, kilka rzodkiewiek, szklanka różyczek brokułaogórek, sałata, szczypior, cebula.. ciekawe jest to, że wczoraj miałam 150 g ryby (mrożonej) i 50 g ryżu, i dziś miałam 150 g ryby (świeżej) i 50 g kaszy jaglanej - wczorajsza porcja była mikra, [...]

[...] 88% 20g. 2.Obiad: 100g-200g Filetu z kurczaka przyprawiony tylko i zrobiony na 10g smalcu na patelni, do tego 100-150g kaszy gryczanej, do tego surówkę tu jem albo jakieś pomidory, ogórki, lub jakieś mizerie. 3. Tak półtora godziny po obiedzie jakieś owoce, pomarańcze, gruszki tak 2 sztuki max. 4.Podwieczorek: Kupuje w Tesco takie serki [...]