pomidory

Miski 12, 13 i 14.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, brukselka Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/10001520_856595214367187_2126964469_n.jpg Miska wczorajsza taka , jak i cały [...]

Dzień 10 14.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta, ogórek, brokuł Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox Temperatura 35,9 DNT - stretching Miały być jeszcze aeroby, ale doświadczyłam dziś wszelkich możliwych bóli brzucha #-P Rano - z nerwów, potem [...]

[...] a od wczoraj chodzę z wzdętym brzucholem. Mówi sie trudno. Może rano nie będzie źle. DNTPrzymusowe. Brak dostępu do siłowni. Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona Rybnie u mnie. Z tego mintaja [...]

[...] o smaku banana -odrobina polewy z kakao http://iv.pl/images/79385719340551943584.jpg Kolacja: -400g pieczonego łososia -lekko podsmażona cebula, cukinia, pieczarki plus pomidory do zagryzki http://iv.pl/images/55976649584304963432.jpg Kcal:~2500 Białko: +190g http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png MC: 5x 40/50/60/70/80kg WL: 5x [...]

[...] tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, rzodkiewki czasem inne warzywka. Bez owoców i nabiału, ryb również nie jadam. Od ponad miesiąca nie posiadam komputera, jedynie czasami w nocy. Więc ciężko [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=njobeFpN3pw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=En0fBT85E_U&feature=youtu.be Miska -120b/220ww/80t + kalafior, szczypiorek, pomidory koktajlowe +2,5 l wody, kawax2 Trening -dzien 2 ozgrzewka - orbi 7', HIM, HAM, rozciaganie, przysiady bez obciazenia 1. push press 5 x 8-10 60sek r.10x16kg [...]

[...] :-)) Miski 17 i 18.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1609975_860482130645162_308045801_n.jpg [...]

Dzień 14 18.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT - 1,5h aikido Nie mierzę już codziennie temperatury, raczej wyrywkowo zacznę, żeby wiedzieć czy nic się nie dzieje. Od jakiegoś czasu jest już bowiem prawie norma, [...]

Dzień 15 19.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, BCAA Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12  2. RDL 40kg/40kg/40kgx12  3. Wykroki chodzone z obciążeniem 5kg/7,5kg/7,5kgx12  4. Wspięcia na [...]

Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,brokuły,sałata,ogórek napoje:woda,kawa,herbata Trening B. A. Martwy ciąg R=15x45g/ 10x50kg/8x50/8x50 R=15x35g/ 10x45kg/10x50/8x50 R=15x35g/ 10x40kg/10x 45/10x50 R=15x35g/ 15x40kg/15x 45 R=15x35g/ 15x40kg/10x 45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x25kg/5+5x25kg/8x20kg 10x20/10/20/5+5x25 10x20kg/10x20kg/10x20kg [...]

Dzisiejsza miska warzywa: ogórek kiszony, sałata, pomidory, papryka leki: heviran, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65d173b39c274e4083b3bced05a245ff.png Dziś aeroby, jak mi się uda na siłownię dotrzeć to będzie spacer na bieżni 6.5km/h 30minut i 15 minut orbitrek a jak nie to 40 minut rowerka w tętnie ok 120-130 Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

MiodowaNo i się jednak dziś zdenerwowałam, z tej przyczyny jedzenie nie wyszło: 1.jajka 3, chleb żytni, masło, pomidory Ekhm.... koniec @-| Ale naprawdę nie mogę jeść jak się bardzo stresuję. Teraz może coś zjem. a u mnie zawsze było na odwrót, kiedy nerwy wtedy ciągłe strzelałam lodówką... co gorsze? najgorsza jest skrajność;-)i już się jednak [...]

[...] wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda , 1 filizanka kawy czarnej warzywa: ogórek, pomidorki cherry, papryka czerwona, cebulka,pomidory, sałaty mix Słaba micha ze względu na to że miałam seminarium cały dzień i nie wzięłam ze sobą pudełek z jedzeniem, liczyłam na pyszny lunch (taki jak ostatnio [...]

[...] dniu i gdybym to pisała wczoraj, to powiedziałabym, że zaciorałam się konkretnie. Teraz, jak wstałam (po całych 5h snu %-) )czuję, że jednak mogłam bardziej pocisnąć @-| Nie robiłam aero. Mam robić? Miska: +tran, woda, zielone herbaty, kawa +pomidory, brokuł, sałata lodowa, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a39029c474dc443e8c77941361a4caa5.png

[...] 19, 20 i 21.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka [...]

TYDZIEŃ I DZIEŃ 7 21 marca 2014 DNT - Rozciąganie MISKA +WARZYWA: ogórki ze słoika domowe, marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: wit C, ziółka na tarczycę, kelp, omega3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna * Zupa: nie bioę pod uwagę białka, które niby w niej było, mięso nie pływało, wywar na kości, tłuszczu też tyle nie [...]

[...] 2x 6-8 8x11,75kg/ 8x13,75kg https://www.youtube.com/watch?v=-ZoZPeTIXOQ&feature=youtu.be - pan w japonkach,kolejny mistrz 2 planu wygrywa :) Palilo :) Micha Nie liczone : pomidory,brokuły,papryka,cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c82b658a95947f7b6eb96ed7a74b825.png MAM PYTANIE JESLI CHODZI O CZAS PRZERWY MIEDZY SERIAMI, CWICZENIAMI JAKA ONA [...]

[...] Skutecznie hamują uczucie głodu i odstraszają myśli o grzechach dietetycznych %-) Poza tym, to naturalne termogeniki ;-) Zrób sobie meksykańską salsę 'pico de gallo': pomidory, paprykę, jalapeno/chili, ewentualnie cebulę czy czosnek zmiksuj w blenderze na sos. Dodawaj sobie 2 łyżki do posiłków :-)) I jeśli dopadnie Cię uczucie głodu, to [...]

[...] 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, sok z pomidora 100% 250 ml Dzis mial byc trening, niestety pilne wezwanie do pracy dostalam. Niewliczane : brokuły,pomidory,cebula Dziekuje Ruda za odpowiedź. Micha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc664497052645b6a834a9f078039d14.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-23 15:39:44

[...] pstrąg z grilla, warzywa na parze (kalafior, brokuł, marchewka, fasolka), surówka z kapusty - chleb razowy, bundz, schab obsuszany (z przepisu Krewetki, sensacja!), oliwki, pomidory suszone i świeże 23.03.2014 DT TRENING Wychodzi, że ósmy tydzień treningu dla zielonych mi się skończył, pora na nowe wyzwania ;-) Okropecznie mi się nie chciało na [...]