pomidory

[...] 3łyżki+truskawki+słonecznik+cynamon+1 miarka NT Hardcore 2.Jajecznica z 4 jaj+2 kromki razowca 3.MassMutation 100g 4.Chili con carne(główne skł:wołowina+fasola czerwona+pomidory z puchy)+makaron durum 5.To samo co 1 6.Jajecznica z 3 jaj+50g MassMutation 7.Serek wiejski+warzywa+słonecznik ****TRENING**** Off Generalnie dzień spędzony luźno, [...]

[...] dziennie (lub przy wskaźniku 1,6 - 1900kcal). W Twojej diecie: - wliczasz warzywa kolorowe w bilans (nie wlicza się warzyw niestrączkowych i nieskrobiwych - papryka, ogórki, pomidory, kalafiory) - zdarza Ci się schodzić mocno w dół z kaloriami (widziałam jeden dzień 900kcal - nie zdarza się częściej???) - zdarza Ci się nie zjadać tego co masz [...]

[...] żurawina suszona Bułka grahamka TRENING (13.00-14.30) Białeczko 30 g Pierś kurczaka, kasza gryczana, warzywa gotowane 6x HIT pierś kurczaka, dorsz wędzony, kasza gryczana, pomidory w jogurcie naturalnym ser biały, jogurt naturalny, warzywa świeże PRZYZNAM SZCZERZE, ŻE DZIŚ NIE LICZYŁAM ILOŚCI GRAM I KCAL, raczej miałam ich za mało bo wypadł 1 [...]

to znowu muszę pozmieniać cały czas teraz jadłam w niskie dni około 300-400g to co ja będę jadła teraz w niskie? pomidory są już beznadziejne, papryka ok ale za dużo też nie, bo mi się odbija

[...] worka kaszy gryczanej/ryżu basmati/naturalnego/2 większe ziemniaki (zamienniki) Pojedynczy filet z piersi kurczaka/indyka/kaczki 1 całe gotowane jajo 1 większy owoc warzywa: pomidory, ogórki, kalarepa, rukola, gotowany burak, cebula, papryka do tego dochodzą zioła przyprawowe Jeśli posiłek bogatszy tłuszczowo to dla przykładu tak: 2 całe gotowane [...]

[...] worka kaszy gryczanej/ryżu basmati/naturalnego/2 większe ziemniaki (zamienniki) Pojedynczy filet z piersi kurczaka/indyka/kaczki 1 całe gotowane jajo 1 większy owoc warzywa: pomidory, ogórki, kalarepa, rukola, gotowany burak, cebula, papryka do tego dochodzą zioła przyprawowe Jeśli posiłek bogatszy tłuszczowo to dla przykładu tak: 2 całe gotowane [...]

[...] h Domsy: Brak ale zmęczenie odczuwam coraz bardziej po dniach siłowych. Dieta: A tak to wyglądało oprócz tego co na zrzucie z potrneingu to weszło sporo warzyw : marchewki , pomidory , szynka " serrano " bardzo kaloryczna której nie wliczyłem ( 100 g - 33 g białka ) zjadłem jej około 30g . [...]

[...] je chyba po raz pierwszy bez zadyszki i przystankow co chwila :-D co dla mnie i mojej kondycji w oplakanym stanie jest duzym sukcesem. Miska: Warzywa:cukinia, cebula, 3 pomidory, papryka, mix salat z rukola Odzywke ograniczam metoda drobnych kroczkow %-) wyszlo mi chyba troche za duzo nabialu [...]

[...] Pompki klasyczne max powtórzeń 15/ 20/ 25 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x5kg/ 15x5kg/ 15x5,5kg/ 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 15/ 15 Miska: Warzywa: pomidory, marchew, kapusta, pietruszka, seler, cebula. I znowu za duzo prochu, niestety to dla mnie alternatywa na zabiegane dni }:-( Musze nauczyc sie planowac i [...]

[...] latwiejsze rozwiazanie, bo rozwijanie mojego asortymentu na tyle, zeby mozna bylo robic jakies sensowne treningi, wydaje mi sie mega (za)duzym kosztem %-) DNT Miska: Warzywa: 3 pomidory, cebula, kalarior 150g, kiszona kapusta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/754775691a70423386d71e8775d930e3.png Zmieniony przez - envy9 w dniu 2014-10-18 20:29:57

[...] ;-) MISKA: - serek wiejski + ciastka owsiane, sztuk 3 - po biegu na szybko: pół banana + pół jabłka - pulpety z łopatki wieprzowej w sosie koperkowym + ryż parboiled - jajecznica na maśle + pieczywo żytnie + pomidory + cebula - pierś z kurczaka + kasza gryczana + sałata lodowa + pomidor Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-07 11:44:42

[...] również filmik nagrany do oceny. Oba treningi zajmują mi ok. godziny. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b472337f2fb34f6ea59623807eda07c3.jpg + pasztet z soczewicy czerwonej, nie potrafię go policzyć. Warzywa: sałata roszponka, pomidory Napojki: kawa z mlekiem x 2, woda, herbata czarna Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-13 17:05:25

14.01. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/439df91f9117421c9ceb58411f211659.jpg Napojki: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna Warzywa: sałata roszponka, pomidory, oliwki zielone, kapusta pekińska, ogórek zielony Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 15:31:11

[...] - miał być DT, ale po spacerze z psem nadal czułam się "nie w sosie" i z żalem, ale podarowałam sobie dzisiejszy trening.. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1dfd1d1b7594c2b8f7e1c6c703fc6b5.JPG Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidory Napojki: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-24 18:32:48

[...] w pół litra zupy (wywar na udku z kurczaka) z solidną warzywną wkładką: fasola szparagowa, brokuł, marchew, brukselka. - 3. i 4. - dodatkowo znalazła się tam kiełbasa śląska, ale nie wiem, ile tego do mojej miski wpadło ;-) do tego cebula, czosnek, pomidory i świeża bazylia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7285f935101844f7bbf9bf4784e7fe2f.jpg

[...] od tego co dadzą. Nie złamałam żadnej zasady konkursu, staram się wybierać takie rzeczy które mogę:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72c09e1ffe7468d8f41578b48e217f2.png WARZYWA pomidory,sałata,papryka NAPOJE woda 2l, kawax3 herbatax1 SUPLE - SPORT I.Trening siłowo-wytrzymałościowy 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press 25kg - sit- [...]

[...] Założenie: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44703d40ab7498db73b7ecc6c905abc.png WARZYWA fasolka szparagowa 500g papryka, cebulka, pomidory koktajlowe, oliwki, sałata lodowa, ogórek NAPOJE woda 2l, kawax2 ziółkax3 SUPLE tran,capivit,multivitamin,mg (już mi się enzymy i tran skończyły, więc muszę zakupić, [...]

[...] :) następnym razem zrobię w naczyniach żaroodpornych (małych) normalnie jak zapiekanka z ziemniakami o smaku pizzy smakuje ! PETARRRRDA !! -pierś z kurczaka -kalafior -pomidory z puszki + zioła prowansalskie, bazylia -pieczarki, cebula -ser żółty /SFD/Images/2015/10/6/46a2b7ad06414861b908a1a838eafbbf.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: Tutaj dziś [...]

[...] 1: -jajka -chleb żytni -polędwica sopocka /SFD/Images/2015/10/6/bac9bf5eda1c47818e3042ac58ee0efb.jpg *POSIŁEK 2/3: Zapiekanka: -kalafior, troszke pora -pierś z kurczaka -pomidory koktailowe, pieczarki, cebula -łyżka koncentratu pomidorowego -ser mozarella Przygotowanie: /SFD/Images/2015/10/6/1067822a8c064cc5a60227ff5f58a34f.jpg [...]

Są gdzieś przepisy..w kuchni chyba. Ja podsmażam słoninę później wrzucam pomidory krojone i redukuję trochę żeby zgęstniały (trzeba trochę ostudzić tłuszcz zanim wrzuciszpomidory bo będzie ostro strzelało) Jak się zredukuje wbijasz jaja i rzucasz na to pokrojone w paski ser żółty i szynkę. Doprawiasz jak chcesz i przykrywasz żebny się ścieło i [...]