pomidory

[...] tłuszczy ) + czasami jabłko gdy mam ochotę obiad : + piers z kurczaka z ryzem lub kaszą gryczaną (upchac jak najwiecej ;p) + 10ml oliwy z oliwek + jakies tam buraczki/pomidory/sorówka itd.. 17.00-18.00 trening 18.15 : gainer 100 lub 130g + banan kolacja : +chleb zytni pelnoziarnisty z szynką z kurczaka / lub tunczykiem / albo zamiast [...]

Juz bardziej basmati. I jeszcze dziki tez mozesz. Do bilansu wliczasz: warzywa strączkowe: soczeiwca, bób, fasola, groch, ciecierzyca. Niektóre maja tez ddatkową ilośc białka... Wliczasz tez pomidory.

[...] i 100 g jajek poprzez 200 gram pomidorów oraz 150 g ogórków. Produkty kwasotwórcze: kasza jęczmienna , płatki owsiane, ryż, makaron, mięso wieprzowe, mięso wołowe, jaja, ser tylżycki. Produkty alkalizujące: mleko, buraki, ziemniaki, marchew, pomidory, sałata, ogórki, kapusta, czarne porzeczki, wiśnie, gruszki, truskawki.

w ilosciach kilogramowych to wszystko powinnismy wliczac wiec a ciekawe ile osob je pomidory na kg codziennie ;] Zmieniony przez - Seewy w dniu 2010-10-22 13:58:48

Jeśli na liście dostępnych wyglowodanów, podczas np: trenigu masowego, najbardziej masz ochotę na pomidory, to dlaczego nie? Zjadłes kiedy ok kg jabłek przed treningiem? To tylko liczby i na cele eksperymentów. Na codzień raczej tego nie praktykuje. Dlatego masz racje jesli chodzi o sens jedzenia takich ilości na codzień

[...] lub kasza gryczana (smazyc na smalcu/oliwie) 100g (100g przed ugotowaniem ryzu) B 6,7 T 0,7 WW 79 kcal 347 - 10ml oliwy z oliwek B 0 T 10 WW 0 kcal 88 - jakies tam buraczki/pomidory/sorówka itd.. 17.00-18.00 trening 18.15 - posiłek potreningowy -gainer Mutant mass 130g B 26 T 9 WW 85 kcal 525 kolacja 20.00 ; - tego czasami makaron razowy plus [...]

[...] nogi skatowane, miałem je jak z waty. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, żurawina suszona, morele suszone, orzechy włoskie *gliceryna 10g 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 120g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg, oliwa *apteczne ZMA Wczoraj zakupiłem 2 buteleczki [...]

Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 płatki owsiane z rodzynkami jajka (na miękko najlżej strawne) pomidory Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) chleb razowy dodaj do niego ugotowane przez siebie miesko np. schab warzywa z jogurtem naturalnym Posiłek 3 (szkoła) ok. 13:00 (przerwa) chleb razowy orzechy wloskie miesko warzywa Posiłek 4 [...]

[...] 3) makaron 100g mięso/ryba warzywa oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g /nie za często, zamieniaj lub mieszaj z twarogiem 2 kromki ciemnego pieczywa pomidory olej lniany Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-24 14:01:24

Wiem. A co jeszcze moze byc przyczyna? Mieso, jaja, ryby raczej nie. Ryz/kasza tez nie. Warzywa?? Jem pomidory, cebule, papryke, brokuly glownie. Oleji ostatno nawet nie jadlem wiec nie mogly byc przyczyna.

1) platki owsiane + jajka + orzechy wloskie + kawa + dzem + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) jajecznica + chleb pełnoziarnisty 3) kura + makaron + orzech + oliwa + pomidory z puchy 4) WPC80 Dzien masakra. Wstałem rano zjadlem i robota. Dzisiaj pierwszy raz udzielałem korepetycji;) Poźniej odrazu na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu [...]

[...] chleba pełnoziarnistego 100g piersi z kurczaka posiłek 4: 80g piersi z kurczaka warzywa gotowane posiłek 5: 200g twarogu półtłustego 2 pomidory z papryką i cebulą Trening: (zaczynałam od serii próbnej na każde ćwiczenie-żeby przygotować sobie optymalny ciążar) po tym każde ćw. 2x15 A. martwy ciąg-narazie z [...]

jw najlepiej brokuły/szpinak/satała/ogórek ale też pomidory na przykład

[...] ocenienie. 6.00-6.30: - 1 duże jabłko (przed bieganiem) 7.30-8.00: - 4 jajka - 40g orzechów laskowych - 1 banan - 1 czerwona papryka (200g) 11.00 - 200g makreli wędzonej - 4 pomidory - 30g oliwy z oliwek 14.00 (przed treningiem): - 200g piersi z kurczaka - 30g oliwy z oliwek - 50g ryżu brązowego (w dni treningu) - 1 czerwona papryka, 200g (w dni [...]

[...] 17.00: - 200g piersi kurczaka - 1 papryka A w dni treningu: - 50g ryżu, łyżka miodu, banan W dni bez treningu: - 5 pomidorów, 30g oliwy z oliwek 20.00: - twaróg (275g) - 3 pomidory lub 1 papryka - garść orzechów laskowych (nie wrzucę tu oliwy z 17.00 bo w połączeniu z twarogiem smakowałoby nie za specjalnie) W dni bez treningu odpuszczę sobie [...]

[...] jadam tak np: prace mam wieczorami prawie do rana mam tylko 4 dni wolnego od pracy potem więc: wstaje jakoś: 10:00 zjadam 200g kurczaka gotowanego na wodzie + 100g ryzu + 2 pomidory, kukurydza, groszek, tran w kapsułkach 13:00 gainer porcja 80g magnum 8000 15:00 makaron 150g + 2x tunczyk odcedzony + kawa 16:00 praca sie zaczyna i tu już pracuje [...]

warzyw nie wliczaj do bilansu, chyba że jesz przykładowo pomidory na kilogramy. zacznij od 200g węgli, na początek zwiększaj aktywność do maximum, potem podmieniaj węgle tłuszczami tak by kcal się zgadzały, dopiero na koniec obcinaj kcal. pzdr/

[...] 1. MDS - Znów MEGAP0MPA! Łapy piekły. Trening świetny, mimo iż się trochę przeziębiłem i mam katar. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, miód 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *Gliceryna 10g *BCAA Turbo JET - resztka ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 170g 5. Ryż paraboliczny 100g, WPC 30g, słodzik, oliwa, warzywa 6. Twaróg [...]

[...] 100g(pol kostki) warzywa jeden pomidor. posiłek 2: serek wiejski 200g+ otręby przenne 30g , orzechy włoskie/pistacjowe 40-50g posiłek 3: 200g piersi z kurczaka , 2 pomidory lub jedna papryka posiłek 4; puszka tuńczyka lub sałatki z tuńczyka, 2-3 łyżeczki masła orzechowego lub 50g orzechow posiłek 5; porcja odzywki białkowej z wodą [...]

Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** 30g 50g Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg [...]