[...] więc tak: I posiłek: - 40g płatków owsianych z mlekiem (z wodą nie dam rady po prostu) - jajko na twardo - kawa/herbata II posiłek: - serek wiejski - warzywa (np.pomidory) III posiłek: - kurczak gotowany (150g) z ryżem brązowym (pół torebki) pieczarkami i papryką (jakoś przyprawić to mogę?) IV posiłek: - kurczak gotowany (200g) z [...]
[...] do salatek (ale nie duzo) • Posiłek III (przedtreningowy) Składniki: 100g fietu indyka, 100g ryżu, 30g mozzarela ( Biedronka Normalna) 5 g oliwy z olwek, 50-100g pieczarek, pomidory z puszki – ewenutalnie normalne. Wykonanie: Pierś z kurczaka kroisz w kostkę – doprawiasz według uznania. Pieczarki kroisz dodajesz pomidory z puszki i wyylewasz to [...]
Biniu - jest sezon w ciągu roku kiedy pomidory smakują dobrze, nawet takie marketowe o bliźniaczych kształtach i rozmiarach, ale pomidory, które zamiast słońca widzą lampę, a zamiast ziemi wełnę mineralną smakować dobrze nie będą. Żywność trzeba umieć wybierać i nie szukać drogi na skróty. w sezonie na szczescie mam z dzialki od Taty bo tych [...]
[...] u mnie uczuleń pokarmowych, bo miałem robiony taki panel osiem miesięcy temu. Testy alergiczne skórne robione kilkanaście lat temu pokazały śladowe ilości uczulenia na m.in. pomidory i białka lub całe jajka, chyba mieściło się to w normie, muszę to odszukać. A te robione niedawno ale z krwi nic takiego nie pokazały. Dodam, że jajka jem często, [...]
kurde i znowu jestem głodny Dziwne ale po posiłku chce mi się bardziej jeść niż przed Niespelna godzine temu zjadłem 2 piersi z kurczaka 100g kaszy 3 pomidory!
krotki opis: na pierwszych 2zarcie %) 2torby ryzu podwojny cyc kury i pomidory hrhr na nastepnych szkola przy ktorej bylo robione graffity jam pozniej zakupy pepona nastepnie koncert masseya
[...] z Jajkiem,pomidorem,kaparami,sałatą,oliwkami(W gruncie rzeczy dużo warzyw) 10:30 II Śniadanie 1-2 Kanapki z wędlina/chudym kurczakiem (Do wyboru) mozarella,sałata,kapary,pomidory + Jakiś owoc Do picia (Sok marchwiowy,neste,sok pomarańczowy,sok jabłkowy)<Do wyboryu> 14:00 Obiad 3-4 Chude kurczaki z (Do wyboru Ryż,Kasza,ziemniaki lub [...]
Ja Ci mówię jak ja zrobiłem, może na Ciebie też podziała. Sam jakoś nigdy nie byłem przyzwyczajony do regularnych śniadań. Próbowałem z byle czym na początku żeby się tylko przyzwyczaić, zależy co lubisz ;-) później już wrzucałem rano na ruszt wszystko jak należy wg diety ;-). Mi np. smakowały pomidory z rana %-)
EDIT: No i po kolacji. Nie wiem jakim cudem to w siebie wcisnąłem no ale cóż... ma się tą dwururkę... Jestem pełny i wyruszam do babci. Skład kolacji: - 2 pomidory ( jeden do jajecznicy ) - 5 jajek - 90g. sałaty - 80g. ananasa (kawałki) - pałeczka z kurczaka - przyprawy Enjoy! [...]
Zapotrzebowanie - wyszło mi ok. 3500kcal. Czy ta dieta jest w porządku?:P Co byście w niej zmienili? 7.00 Owsianka Jajka (100g) Banana shake (1 banan, 450ml mleka) Pomidor Szkoła (8.00-14.00): No właśnie tutaj nie mam pomysłu.. żeby starczyło jednocześnie węglowodanów, jaki chleb i z czym? Jakiś owoc do tego? 14.00 Ryż Pierś z kurczaka (do tego [...]
[...] + masa zielnych warzyw. 18:30 150-180g mięsa + 20-30g tłuszczu + masa zielnych warzyw lub 40g whey + 200ml śmietanki 30% 21:00 3-4 jajka + 50g boczku + 10g smalcu + 2 pomidory + 1/2 cebuli + 25-50g czekolady 81% Magnez + Witamina C + Witamina D Jeżeli czuję się głodny w ciągu dnia wchodzą migdały do 100g na dzień. Staram się codziennie [...]
10.00 owsiane 3 jaja kurze całe Szynka z indyka 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty Pierś z indyka Pomidory orzechy włoskie 13:30 Ziemniaki Szynka z indyka Pierś z kurczaka szynke wywal warzywa oliwa dorzuc 16:00 Kasza jęczmienna Pierś z kurczaka oliwa warzywa 18:30 Mutant Mass bądź Mass XXL wywal jeśli nie po treningu 19:10 [...]
[...] 3 zł. " ZASTANÓW SIE CZY BEDZIESZ JEŹDZIL NA WIEŚ PO MLEKO KTÓRE MA 4% TŁUSZCZU nemezis: do francji tylko na czarno. Cła zejdą to bedziesz miał tańsze wino z francji i pomidory z hiszpanii. A teraz to nie masz dostępu do odżywek z Europy? I jakie k.... możliwości sie przede mną pojawią khaine: tylko na ile taniej tam będzie? przecież nie [...]
[...] juz o 6.30 Dzis jedzenie bedzie znow bez dziennika, bo nie ma na to szans. Sniadanko klasycznie, 4 jaja, szyneczka ( samorobna, bez szprycy, osrodek wszystko robi sam ), pomidory malinowe !!!! i takie tam :) Na 9 na silownie zrobic nogi, po silowni zjem jeszcze normalnie, kuraka ryz i duuzo warzyw, ale pozniej juz improwizowane - ale czysto. [...]
składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze Oj Kubus, wszystko jest ;) I wszystko jest w rozpisce - na pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - [...]
[...] przeciez zmiana klimatu to jest mit ;) Z pamieci odtworzylem sobie dzisiejsze jedzenie, zdaje sie ze nie pominalem niczego poza warzywami - jadlem dzis wylacznie ogorki i pomidory, bo niemal caly dzien spedzilem na powietrzu. Wypoczalem fizycznie ale czuje sie potwornie zmeczony, tak mam zawsze po wylegiwaniu sie na sloncu. Nie spalilem sie [...]