pomidor

[...] wieprzowa 4. ryż, łopatka wieprzowa 5. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 6. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło + warzywa do posiłków 3-6: kalafior, brokuły, ogórki zielone, pomidor http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 po południu: Thermo Lizzer x2 Inne [...]

[...] Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1c026e36764d1982613ab0bde2bacd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11f9f6f426048ec90e6740bc45ae38a.png Warzywa: pomidor, papryka, ogórki, brokuł Napoje: kawa czarna x3, woda 2l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Jakoś mi się nie dojadło w sobotę. Dzień 8 – [...]

Dzień 23 – 18.02.2013 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892613111be34ba7b21b69bd2e031729.png Warzywa: pomidory, brokuły Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, woda 3l Suplementy: żeń, szeń, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Dzień 24 – 19.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal [...]

[...] maszynę %-) 2x12,talerz 2,5kg/12,5kg/12 Wznosy tułowia na macie 1/15, 5kgx2/15 D.Plank 60/60/45s 60/55/45 Coś się fajnego dzieje z brzuchem :-) Zjedzone warzywka: sałata,pomidor,ogórek,papryka Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/5/18/37975b0fcc5d4735acf4fb67daa526c6.jpg /SFD/Images/2016/5/18/604d4aa146c34f548b458eb7da3681aa.jpg [...]

ogolnie dieta dobra 1.jajecznica z 3 calych jajek 15.5/12.5/0 oliwa z oliwek 20g 0/20/0 pomidor cebula banan(grejfrut,jablko) okolo 20ww 15.5/33/20 masz tu troche malo bialka, dorzuc cos jeszcze, oliwe zmniejsz, zamiast owococ -warzywa 2.ser bialy 100g 20/0.5/3 pestki slonecznika 30g 7/13/5.5 warzywa oliwa z oliwek 10g 0/10/0 27/23.5/8.5 [...]

nudzilo mi sie ostatnio i chcialem ta swoja dietke jeszcze dopracowac wiec napisalem cos takiego. 1 posilek 4 jajka cale pomidor, cebula oliwa z oliwek 10g 30/33/1.5 2 posilek ser bialy poltlusty 100g warzywa oliwa z oliwek 10g pestki slonecznika 20g 27.5/17.5/60 3 posilek filet makreli w pomidorach 130g 2 kromki chleba razowego 60g pol [...]

[...] i je znajdź prawidłowo :P + 15 minut rowerek Posiłki na dzisiaj (mam nadzieję, że kolacja nie ulegnie zmian, to zależy od dostawy rybki :) ) Warzywa : kukurydza, papryka, pomidor, szczypior, brokuł, kalafior, marchew Napoje: 1x kawa, 3x herbata (owocowe, earl grey), 1 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/881eeba6a3d84a208dc7b603ca7c3393.png

[...] z bieżni cała czerwona, a po całym treningu nogi miałam jak ze stali ... :P Płyny: Woda 1l, Inka, Kawa, pokrzywa, herbata owocowa, earl grey. Warzywa: szczypior, cebula, pomidor, papryka, brokuł, kalafior, marchew. Miska wydaje mi się okej, chociaż pewnie zaraz znowu dostanę burę za olej rzepakowy.. no cóż jestem tylko człowiekiem, nie [...]

[...] na nogę (robiłam na niższym stołeczku) C2 - superman 12p/ 10p/ 10p D plank max 1 min 20 s + 20 min rowerku Płyny: Kawa, Inka, 800 ml wody, 2x herbata Warzywa: papryka, szczypior, ogórki konserwowe, pomidor, warzywa w zupie + 1/2 pieroga z twarogiem, dżemem jabłkowym i rodzynkami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db2b27bbfa14558a03bb67c4956606c.png

[...] z Fitness Blender: https://www.youtube.com/watch?v=dXNbCDpop2o + https://www.youtube.com/watch?v=8uGgE0lzBX4 Płyny: 2 x Inka, 3 x Herbata, ok 400 ml wody Warzywa: papryka, pomidor, ogórek konserwowy, szczypior Na nowym rozkładzie BWT jestem od 6 lutego, wcześniej miałam 3 dni 1900 kcal, a przed tym byłam na 1650 kcal gdzie BWT praktycznie [...]

[...] na każdą nogę C2. Superman 12p/12p/12p D. Plank max 1 min 35 s (nowy rekord :-D) + 20 min rowerek Płyny: 1xInka, 1xkawa, 500 ml wody, 3x herbata Warzywa: papryka, pomidor, pietruszka korzeń, szczypior, brokuł, kalafior, marchewka baby Miłego, słonecznego dnia każdej Lady :-) [...]

[...] Goblet Squat - obciążenie 10 kg 10 p/ 10 p/ 10 p Dzisiaj trening: https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E + 10 min rowerek Płyny: Inka, Woda 700 ml, herbata x4 Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy, cebula, ogórek kiszony Wczoraj zjadłam brokuł i kalafior - ponowne wzdęcia. Nie mogę ich jeść ... To by było na tyle. Jutro wybieram się do [...]

[...] 10p/ 10p na nogę C2. Superman 12p/ 12p/ 12p D. Plank max 1 min 50 s - kolejny nowy rekord :-D + 25 min rowerek Płyny: Inka, Kawa, Herbata x4, szkl wody Warzywa: szczypior, pomidor, papryka, fasolka szparagowa, por Minął miesiąc na tej kaloryczności, oczywiście nie zawsze trzymana ale starałam się jak już przekraczać to nie za dużo. Mimo to po [...]

[...] Treningu nr 1, ale to zależy od tego czy znajdę na to czas. Miska trzymana. Zauważyłam, że boję się węglowodanów chyba bo każdego dnia zostaje mi sporo g w makroskładnikach. Płyny: Inka z kawą, herbata, inka (mało dzisiaj piłam) Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy (też malutko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/660b5a7c82f0401fba810135926f498d.png

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) pływanie (min. 3xtydzień, siłownia (bieżnia), min. 3xtydzień) Co lubisz jeść na śniadanie: generalnie nabiał i warzywa (pomidor, rzodkiew, sałata) Co lubisz jeść na obiad : piersi kury w różnej postaci (oby tylko nie gotowane), ryż brąz, warzywa Co jako przekąskę : orzachy, owoce Co jako deser [...]

Dzień 11 Wczoraj pełne lenistwo, odpoczynek.}:-( Picie: pokrzywa, kawa x 3, woda, mięta Warzywa: kapusta kiszona, natka, cebula, pomidor, ogórek. Miska: /SFD/Images/2015/10/19/f99c2cec4bd24c94885786508dfe4fa8.jpg

[...] Wszystko robiłam po kolei 14 razy - 4 serie Na zakończenie poskakałam 15 minut na stopniu 8-) Picie: kawa x 3, herbata zielona, woda, pokrzywa Wypas na łące: papryka, natka, cebula, kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, kalafior Miska: /SFD/Images/2015/11/3/d98932d0d122418d9767040bc3953b20.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-03 09:25:13

[...] wraz z innymi odpowiednio dobranymi przeciwutleniaczami. Omawiane substancje w największej ilości występują w owocach (brzoskwinia, pomarańcza, ananas), warzywach (marchew, pomidor, papryka, brokuł, kapusta) i zbożach. 4.Tokochromanole Tokochromanole to naturalnie występujące związki w roślinach. Można je podzielić na tokoferole (4 natywne [...]

[...] jeździłem po mieście i załatwiałem sprawy.Dieta napewno nie na plusie ponieważ jadłem niestety 4 sposiłki . 9.00 płatki owsiane 12.00 serek wiejski bółka grachamka 16.00 serek wiejski bółka grachamka za jakis czas jogórt naturalny 19.30 tunczyk w wodzie kasza jaglana kukurydza pomidor ogórek i tak nie było źle bo nie skusiłem się na kebaba :)

LCLF.. 1. Udka z piekarnika, sałatka, rosół 2. Udka z piekarnika, sałatka, mandarynka. 3. Filet wędzony, chleb zbójecki, pomidor, jogurt. BTW - 220/55/45. /SFD/2017/11/26/e5a4935bb6934ea695437d54fa819c7c.jpg /SFD/2017/11/26/75fb7db42ede4ef6beb77b4452277d82.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-26 15:56:03 Zmieniony przez - [...]