pomidor

[...] ochote na słodkie, dostałam jabłko od bodygarda i zeżarłam nie wliczone w miskę, niech idzie w zadek tak w ogóle, to miska sie znów kurczy, chodze głodna 135/250/80 warzywa: pomidor, sałata, buraki, ziemniaki w misce napoje: woda, pokrzywa, rumianek, melisa, zielonax2, kawax3 suple: super omega3x2, tardyferon-fol, kombucha [...]

[...] siedząc 15,12,10 Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc 15,12,12 Dieta ogólna: omlet-2jaja z zółtkami,3białka, płatki owsiane 100g,cebula 30g, pomidor 180g piersi 500g, kasza gryczana 100g karkówka 120g brokuł 100g pomidor 650g odżywka białkowa 60g orzechy 20g ryż 50g Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-25 [...]

[...] :). A później trening. Już nie wliczam kalarepy :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baf82eb096f6481f89dd27b8970aa707.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Warzywa: pomidor, kalarepa z odrobiną marchewki Napoje: Herbata czarna, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534814f87c3e441b831ca3a3b1f1f262.JPG [...]

[...] podnieść sztangę. Czuję, że zaprzyjaźnimy się! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45bb79969ec54d3b8e88deb4bd628051.jpg Dieta - 1700 kcal, BWT - 120/150/70 Warzywa - szpinak, zioła prowansalskie, sałata, por, cebula, marchew, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e069b891bd145a4bb2e03c3380e93ce.png Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-25 18:46:35

[...] B 36 , W 68 , T 20 ) - płatki owsiane na melku i lyzeczka cynamonu + jajecznica z 2 jaj 2 posiłek 10:00 ( B 26 , W 32 , T 4) - bułka żytnia z piersia z kurczaka wędzoną ( pomidor , rzodkiewka) + 1 parówka z szynki 3 posiłek 12:30 ( B 17 W 10 T 4 ) - serek wiejski + rzodkiewka , zielona cebulka + jedna kromka ryżowego 4 posiłek 15:00 ( 28 W 5 [...]

Pyszna i zdrowa przekąska w trakcie dnia :) sałata, ser feta, pomidor, ogórasek ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40f0850fbae46669deea06a09b7fb6d.jpg

Ja bym urozmaicił ryż,kasza,makaron i pasi do tego warzywa inne brokuł,pomidor,kalafior.Piersi mogę jeść non stop.

[...] już 2 razy z doskokiem, więc jest ciągły progres i coraz więcej siły :-) miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + chleb, pstrąg wędzony + łosoś z grilla [...]

[...] 4. omlet (jajca, whey, olej kokosowy) 2h fitness 5. pierś kurza, olej kokosowy, migdały 6. jabłko, pierś kurza Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, cebula, fasolka szparagowa, brokuł Suple: chela-magB6, tran, bcaa okołofitnessowo Tym razem noc spokojna, głodu nie było %-) za [...]

[...] antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 6/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda z imbirem, zielonym, herbata zielona, herbaty owocowe miska: mix sałat, szipinak pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, fasola biała, fasola czerwona,papryka mix, kapary "kubuś" dyniowo - marchwiowo- pomarańczowy indoor cyc + surówka [...]

Skoro nie miałeś rezultatów to wina, zaburzenia odżywiania, nie odżywek. Co do diety, pomidor i papryka to nie są jedyne warzywa, możesz jeść wszystkie, szczególnie te zielone. Warzywa są niezbędne dla naszego organizmu, zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Nie zapominaj o owocach. Zbyt mało zdrowych tłuszczy, zaledwie w pierwszy [...]

23.10.2013 r DT B/T/W 110/74/137 MISKA Warzywa kapusta kiszona, cebula, czosnek, ziemniaki, pomidor Suplementy/zioła Mastodynon, Supradyn, Biotebal, kolagen, cynamon, koper włoski, oregano Napoje3 litry wody , herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f89944148fc4a7e898d42e3830584c3.jpg SIŁOWNIA rozgrzewka rowerek 5,5 km 78/88 rpm 108 cal około 10 [...]

czytaj wyraźnie co piszę mit tyczy się zażywania kreatyny na czczo Ja czytam wyraźnie to Ty nie zrozumiałeś... %-) Chodzi mi o to, czy sprawa (pomidor+ogórek/ zabijanie wit C) jest poparte badaniami i udowodnione czy jest mitem? Umyślnie nie zacytowałem Twojej wzmianki o kreatynie bo nie miałem na celu poruszać tej kwestii, pozdro ;-).

[...] wrzucam dzisiejszą michę i zmykam na zajęcia a zaraz potem łapię walizkę i jaaadę :-D Resztę uzupełnię po powrocie, czyli pewno w niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4436a4ac81d4e4fb281f366561b5bdd.png +warzywa: papryka, cebula, pomidor suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-25 09:12:57

[...] Jak próbuje robić tilt to rośnie mi garb. Druga seria trochę lepiej. Ale muszę się tego nauczyć. Miska Przecież ta karkówka nie może być aż tak tłusta@@-) suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875b6360b44d49b5a63bb1f89dfd7620.png

[...] awanti w firmie, jutro wypiski dolecą na miejsce \-) Poniedziałek 21.10 Miska: - owsianka z jabłkiem, cynamonem, twarogiem - śledź, razowiec, kiszone ogórki - jaja, kiełki, pomidor, cebula, masło (omlet) - kurczak (udko), gryczana kasza, ogórki kiszone - kasza jaglana + whey (paciajka }:-() Trening: 1 a. Wyciskanie hantli na skośnej 3x15: 6 kg, [...]

[...] Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - [...]

[...] kawa inka, zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: rukola, rzodkiewka, pomidor, kalafior, czerwone buraczki, tarta marchewka, kiszona kapusta. Byłam tak wymęczona po treningu, że kolacja wpadła knajpowa, ryba niestety w panierce (lekkiej), [...]

24.10.2013 BIEGI brzuch x 3 rozgrzewka ponad 10 minut 30/30 x 9 sprint/trucht-bieg 10 minut trucht Dieta woda 2 l, kawax2, pokrzywax2 brokuł, szpinak, pomidor, papryka, sałata mix d3, foliowy, enzymy trawienne, drozdze Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c0a0378e0d2477db7a8db7c9d02348c.png

24.10 DNT Tylko krótka rozgrzewka + rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, lipa, woda Warzywa: kalafior, biała kapusta, pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b1dc684869410686f1a9be894c1f5f.png