pomidor

23-06-2015 dzien 124 DNT 45 min rowerka stacjonarnego miska do posilkow 2-5 150g warzyw mieszanych: sałata, ogorek kiszony, pomidor /SFD/Images/2015/6/24/589a93239c4f4317bf049be4f161b1ab.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-24 10:01:16

Wklejam zrzut dzisiejszej miski: płyny: woda, herbata warzywa: sałata, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, szpinak dieta_2015-08-30.png /SFD/Images/2015/8/30/e79bfb6a77e846f293eb613f069b90b9.jpg

Wrzucam miskę z dzisiaj, obiad był "na mieście" ilości na oko, starałam się wybierać jak najmniejsze zło, więc mięso i owoce morza, przygotowywane na moich oczach, wiadomo że świeże, Było to święto frytek więc i kilka ich wpadło, nie jestem z tego dumna{{:-( ale nie zjadłam jak, przed dietą całej porcji, idąc za zasadą "i tak jem coś spoza diety" [...]

[...] - Dziękuję :) Mam nadzieję, że mi się uda. Chciałabym choć częściowo wyglądać tak jak kiedyś. Dziś też rower, 15 km. Do jedzenie dorzucam jeszcze sałatę, ogórki kiszone i pomidor. Mogłybyście doradzić mi co mogłabym ćwiczyć w domu zanim zaopatrzę się w jakikolwiek sprzęt? Nie wiem czy zabierać się za jakieś ćwiczenia cardio jak np w tym [...]

Pomiary z rana: /SFD/Images/2015/11/21/81fafb11f2a74d33a012db9d71130a1c.jpg I wczorajsza miska: warzywa: sałata, cukinia, pomidor, ogórek, cebula płyny: herbata, woda /SFD/Images/2015/11/21/66ea6479471442bdbe0ef43fef1b0ff9.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-21 12:05:20

Dzień 28 OFF Dzisiejszy dzień troche od dupy bo cały dzień byłem zamulony i niewyspany , trudno mi było zasnąć w nocy i z tego powodu wstałem późno stąd też mniej posiłków.Jutro trening nóg mam nadzieje że fajnie wyjdzie :-) Szama Napoje:Kawa , 500 ml soku z brzoskwiń Warzywa:Cebula , Pomidor [...]

Dzień 27 Trening: Uda Trening wyszedł fajnie , myślałem że nie dam rady sie rozgrzać na skakance ale jakoś dało rade z wydolnością , po 5 min wszystko rozgrzane i spompowane xD 1.Prostowanie nóg siedząc 15 x 15kg / 15 x 20kg / 15 x 20kg 2.Przysiady klasyczne 15 x 42kg / 15 x 52kg / 15 x 62kg 3.Wypychanie nóg na suwnicy 20 x 70kg / 15 x 80kg / 15 [...]

[...] ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową + np. pomidor Obiad godz. 14:40: 80gr piersi z kurczaka + 45g kaszy gryczanej + warzywa Drugi obiad godz. 18:00: 80g piersi z kurczaka + np. ogórek kiszony Kolacja godz. 21:00: [...]

Teraz jedzenie Tak mniej więcej wygląda co o tym myślicie? Nie dodałam warzyw szpinak,pomidor,brokuły /SFD/Images/2016/3/17/57029fd8e8794498a58ec8b77f7be287.jpg Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2016-03-17 18:01:20

3 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem 1 l kefiru naturalnego 1 grilowana pierś z kurczaka z sałatką (sałata lodowa, pomidor ogórek cebula) 2 kanapki z chlebem razowym szynka pomidorem Zmieniony przez - nowyh w dniu 2016-07-07 13:51:21

Ja jem codziennie okolo 150gr. Do pracy biorę 3 takie kanapki z mięsem i farszem warzywnym.sklad jednej to gotowana karkowka albo schab .papyka rzodzkiewka pomidor ogórek cebula pekińska jajo na twardo.wypas:) /SFD/2016/8/25/f5139a60436044fc834ef4769e43a1cf.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-25 15:27:17

moment, 116kg na wadze, w diecie 300g węglowodanów (5-6x zboże w ciągu dnia) z warzyw to jedynie pomidor, papryka,cebula ? autorze - to będzie bardzo dłuuuuuuuga i mało przyjemna redukcja, jeśli masz zamiar w ten sposób to robić. 4x w tyg siłownia + 7x w tyg basen to już w ogóle mocno na wyrost.

To co jest posiłkiem 8 rozdziel na inne posiłki. Jak będziesz urozmaicał to będzie dobrze. Do posiłków różnorodne warzywa a nie pomidor i marchew. Masło orzechowe do wywalenia. Wspominałem o orzechach ziemnych. Chyba, że z migdałów lub nerkowców.

[...] co to jest za posiłek? chcesz przykład posiłku? proszę: 2 całe gotowane jaja 50g łososia połówka awokado 15g migdałów 50g owoców leśnych 1/2 łyżeczki nasion chia warzywa: pomidor, kalarepa, szpinak, kapusta kiszona na to łyżeczka oleju konopnego zioła przyprawowe: czosnek niedźwiedzi, kolendra, lubczyk,pieprz ziołowy, ostra papryka inny: 2 [...]

[...] ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II śniadanie - surówka z marchwi i jabłka Obiad: Krupnik (włoszczyzna, kasza, mięso, woda) - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 500 g KOlacja: 100 g pasztetu z selera własnej roboty (zawiera mąkę i jaja) + pomidor z cebulką Zmieniony przez - prząśniczka w dniu 2019-01-23 20:15:28

[...] kaszy gryczanej Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 40g Carbo + izolat białka 30g 19:10 Ryz biały 50g Tunczyk w wodzie120g Omlet z 4białek (100-150g) 1 pomidor (można pokroić i na patelnię do białek) 22:00 125g twarogu 2łyżki oleju/oliwy Układany przez osobę z innego forum, gdzie również pytałem o porady. Wcześniejszy: 1 [...]

Miska suplementy: l-karnityna 10 ml Warzywa: cukinia, szczypior, pomidor do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00571842c1d8444a909470c82fb5069d.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-03 11:09:29

[...] ok. 300g) ,a jest 2450(mid carb)/2500(high carb) Waga:87 Wzrost:190 Cel:-7kg/zjechanie na bf 10-12% Trening: 4 dniowy split(nogi,plecy ,klatka,łapy) Dieta: warzywa są(ogórek,pomidor,sałata),przecier pomidorowy bez cukru. Nie wliczam do bilansu. Owoców niet. Co do rozkładu btw moze dodać wiecej wegli w Dt na rzecz tłuszczy czy raczej nie [...]

[...] Podjadałam jagody kamczadzkie są bardziej kwaskowate od amerykańskich. MISKA napoje 2 litry woda z cytryną, imbir, pokrzywa suplementy bez Warzywa sałata, rzodkiewka, pomidor, szczypior Gosi 400/59.66,zycie, noga ok jutro 800 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d4c0000fe564f04afc7aedb4fa1203f.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-08 17:19:13

MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, kapusta pekińska, ogórki, pomidor Suplementy: bez Napoje: 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1bf544f9bb4c899e0ea00655fd671f.jpg Rekreacyjnie z dziećmi na basenie otwartym ,popływałam z 45 minut Potem było chodzenia tak z 3 godziny na nogach non stop różne zakupy %-)%-)książka do matury dla Gosi dla małej z [...]