pomidor

[...] dlaczego mam wliczac warzywa do ww skoro wszedzie pisza ze warzyw sie nie wlicza? Wiem o straczkowych, marchewce i ziemniakach... Teraz micha z wczoraj: warzywa: salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka Jesli chodzi o ilosc bialek to chetnie ja zmniejsze... naprawde sie nie wyrabiam... a bez prochu to juz naprawde bedzie mi ciezko{{:-( Wczoraj [...]

zalegle zrzuty miskowe: oczywiscie warzywa: CUKINIA (rzadzi8-), pomidor, ogorek, papryka... cebule na wszelki wypadek wliczylam. /SFD/Images/2015/6/14/dfb4861d77934706a528a3c593f55ffc.jpg /SFD/Images/2015/6/14/b7aa461a15f84fa1a771518eda6c2811.jpg

wczoraj cheat byl... juz wspomnialam... czekolada, extra banan i dwie lyzeczki dzemu truskawkowego (wiecej grzechow nie pamietam@@-) poza tym warzywa: pomidor, papryka, ogorek i CUKINIA miska: /SFD/Images/2015/6/15/0664275d3326413ba60996592133a54d.jpg Zmieniony przez - kosa1103 w dniu 2015-06-15 18:33:46

no to sru... srodowa miska ... nieliczona, brudne koryto ... }:-((( wczoraj dosc dobrze: warzywa, cukinia, brokul, pomidor, salata, ogorek, cebula (malo) ostatni posilek w gosciach (znowu urodzinowy... ) nieliczony: wolowina pieczona z warzywami. /SFD/Images/2015/6/19/0ec9bedf41fe4735a932a1a0e44f6006.jpg

ponawiam probe wklejenia zrzutow}:-((( warzywa: cukinia, brokul, pomidor, ogorek (surowy, kiszony), kapusta kiszona, papryka, salata. /SFD/Images/2015/6/22/8489405f5d274d81be76a8f749dbfa23.jpg /SFD/Images/2015/6/22/6ceb2ca19eb84247b3bf24d71107f084.jpg /SFD/Images/2015/6/22/f6ea76c4cae54c5bbb4f78ecc4d19769.jpg [...]

09.12.2015 r. Się najadłem tym kurczakiem, cos czuje ze za duzo ;p. Jedzenie: 1. 6 jajek sadzonych + pokrojony jeden pomidor 2.Zrazy (były na obiad w szkole) 3. 2 udka kurczaka+kasza+surówka 4.2 udka+ surówka Coś z tym pomyślę, tylko nie mam ustalonej dokładnej diety :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-09 19:44:38

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - śniadanie: -owsianka z bananem lub jabłkiem, cynamonem i orzechami albo -3 kromki chleba razowego z filetem z indyka i pomidorem lub z twarożkiem i miodem II śniadanie: -jogurt albo - sałatka np. z łososiem albo tuńczykiem, mix sałat, ogórek, pomidor mozarella, oliwa z oliwek słonecznik, [...]

[...] i cynamonem, później dodaję 0,5 szklanki mleka owsianego + 4 migdały, Kawa z ksylitolem i mlekiem owsianym II Śniadanie bułka wieloziarnista z serkiem typu almette i pomidor Obiad: szklanka makaronu pełnoziarnistego z suszonymi pomidorami i kurczakiem lub kasza z 2 pulpetami drobiowymi +surówka Kolacja bułka grahamka z wędliną i [...]

staram się od dłuższego czasu (prawie dwa miesiące) utrzymywać 1700kcal (B120/T69/W150) kolacja przed badaniem: sałatka (sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka) z kurczakiem

[...] bez wyrzutów sumienia zjeść sobie domową pizzę, lody na spacerze w parku czy inną rzecz na którą mam czasem ochotę a nie wypada :-)) Dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/11/f2a7f38aaecf4651b6de08ad737c8a00.jpg

Tak króciutko wpis z wczoraj: 17.05 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa, herbata zielona warzywa: ogórek, brokuł, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/18/567ddabd49cc4a95986f9d9e048fc5ec.jpg

[...] od chusteczek, głowa pobolewa, napady zimna, brak sił i chęci na cokolwiek :-( miska napoje: woda, kawa z mlekiem, mnóstwo gorących herbatek i ziół warzywa: ogórek, pomidor - mało tego wyszło suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/19/527ca60a8c6d4309bb2eac3e12293fe2.jpg 19.05 - dzień NT Troszkę lepiej, ale nie na tyle by trenować. [...]

[...] do tego ~2g białka na kg mc, tłuszcze 1 g na kgmc a reszta to węgle, taki podział jest dobry? Co do warzyw i owoców to na śniadanie banan,cebula do kurczaka(smażona), pomidor po treningu i ewentualnie pod wieczór przed kolacją zjem sobie jabłko. Właśnie zastanawiałem się jakie by tu warzywka dorzucić bo są jednak mało kaloryczne a bardzo [...]

Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode + 40g Olimp whey protein complex 100 % po bieganiu 1 posilek 10 bialko jaja kurzego + 2 zoltka + 60g boczek wieprzowy surowy + 50g pomidor + 50g ogorek (602 kcal b:51g ww:5g tl:42g ) + czarna kawa Grejpfrut (120g) 1 kap Vita-Min Multiple Sport +2 Kap magnez +2 Kap Omega 3 Posilek 2 Piers z kurczaka [...]

Posilek 3 Piers z kurczaka(250g)-grilowana + warzywa swieze, pomidor,ogorek,rzodkiewka(filizanka) + 50g ryz brazowy + 15g oleju lnianego (polany na schlodzony posilek) (525kcal b:51g ww:39g tl:19g) 1 jablko (180g) Przed treningiem 2 Kapt Thermo Speed + 10g BCAA Xplode Po treningu 10g BCAA Xplode Posilek 4 40g Olimp whey protein complex 100 % + [...]

Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, z czego u mnie najlepiej ściąć białko do tych 150g? ale wtedy spadnie kaloryczność a nie chce podbijać tego węglami. warzywa jem - pomidor, kalafior.

[...] ad. D - robię damskie ale wąsko tzn na szerokość barków i łokcie przy sobie, jeśli biorę pompki szerokie to zrobię męskie. Co wybrać?? Rozciąganie Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, szpinak Supleentacja/leki: letrox 25 ug, wit. C,D,K, omega 3, magnez, witamin plus do picia: woda, kawa, herbata 1 września jad łam dokładnie to samo co 31 sierpnia [...]

co do diety dopinam Linka jak ona wyglada od dwoch miesiecy.. http://tufotki.pl/LOkuQ zaminniki takie jak (banan, kiwi, greyfurt) ( warzywa<pomidor, ogorek, brokuly, kalafior,) co do suplementacji witaminy rano I wieczorem Przed treningem : przetreningówka + 10 gram BCAA Po treningu : 100 gram Carbo + 10 gram BCAA + 10 gram glutamine + 10 [...]

Czesc, a moze mi ktos wyjasnic czemu w tym bialku nie ma smakow, warzyw? Np: pomidor, brukselka cebula? Warto by pomyslec o smakach alternatywnych. Moim zdaniem byłby mały zbyt bo jednak raczej jest małe zapotrzebowaie na takie smaki . Fabryka jak robi partie to już tysiące sztuk które napewno zejdą przed upływem terminu ważności , Osobiście [...]

Piątek 22.06 DIETA 500g udka kuraka bez skory 125g mozarella 265g stek antrykot 50g bialko + 200g mleko 2% 80g parowki z szynki 170g jablko + 450g mieszanka włoska warzyw.pomidor.kalafior suma btw 225 / 95 / 35 = ~1900 kcal TRENING BRAK Podsumowanie: otworzylem bialko carmel smak fajny lekki rozpuszczalnisc z zimnym mlekiem srednia...