POMIARY Jestem przed @ i czuję się już trochę opuchnięta, a mimo to...... takie spadki...8-)8-)8-) jeszcze 3cm i hula hop na biodra przestanie pasować %-) korelacja między wagą, a wymiarami chyba zawsze pozostanie już dla mnie zagadką %-) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-14 12:51:34 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duża. Są osoby co myślą, że 3 treningi siłowe + aero po treningu siłowym lub w dni wolne to nie wiadomo jak wielki wysiłek, a idą i tak naprawdę machają różowymi hantlami. Oblicz sobie jak chcesz z tą dużą aktywnością, ale nic nie dodawaj, trzymaj przez tydzień-dwa dietę i rób pomiary, jak idzie to zostaw, jak nic nie rośniesz to dodajesz.
[...] czegoś na kształt High Intensity Cardio, czyli trzymania tętna cały czas na poziomie 90-95% maxHR przez ~15min. Może kiedyś próbowaliście takiego rozwiązania? Dzisiejsze pomiary. SFD/Images/2015/8/3/e1163f54cdff450cafe3bdf14c0eb93f.jpg SFD/Images/2015/8/3/108b13e2937249b58dae9116e6475e32.jpg Waga skoczyła do 69, ale to pewnie przez zwiększone [...]
[...] na innej siłowni, także progresem nie ma się co sugerować;-) Pomiary Biust: 91/91/93/@92 (-1) Pod biustem: 83/83/83/@83 Talia: 68/68/68/@68 Pępek: 72/72/72/@72 Kolce biodrowe: 84/83/83/@83 Tyłek: 98/-/99/@99 Udo: 55/55/55/@55 Fajne stabilne pomiary, i to przy @:-)) Obiadowa pierś z indyka w sosie pieczarkowym: http://i58.tinypic.com/rlaxhk.jpg
[...] jazd to później przekonałem się na własnej skórze co to znaczy hardcorowy low carb. Nie ma co się rozczulać. Jutro trening na czczo i ładowanko :D Jeszcze przed treningiem pomiary, waga. I ciekawe co przyniesie kolejny tydzień, jak to będzie wyglądało. Opcje są 3. Progres, cofka, stagnacja :P Bo sam low carb wydaje mi się, że pali smalec [...]
jutro rano pomiary, chyba tak na dobicie się ..... nieczego sobie nie obiecuję ale w poniedziałek wypadałoby się podnieść /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68769bc9436d4e888c18655dc71b689a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52693ed58000435fbbd95c5540565970.png
[...] pracy, mało czasu, wczoraj był trening ale bez zmian z ciężarem... Wrzucam miski, dzisiaj nie liczona, cały dzień u rodziny. W poniedziałek trening, we wtorek postaram się o pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d19bf6e3596745db89d65ffef52407af.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e55f842661d2415c936159d6c80708e0.png [...]
13 III DNT Chciałam zrobić jakieś aero ale zwyczajnie nie miałam sił {{:-( Pomiary Uda oczywiście jak zaklęte }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50a7d4b7ffd6431d97ee767e57b13931.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przysiad ze sztangą B: Uginanie nóg na maszynie siedząc C: Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu Teraz pomiary : Biceps - 32 CM Klatka - 91 CM Obwód Pasa - 81 CM
Zaraz ruszam na trening. Ciężkie FBW. Zrobiłem pomiary i kolejny tydzień progres jest a dodam, że całkowicie uciąłem aktywność poza siłownią. Do rzeczy: PAS - 1cm NAD PĘPKIEM - 0.5 cm KLATKA -1 cm WAGA - 0.8 kg Po siłowni ładowanie :D Udanej niedzieli. Pozdrowionka ;) I na koniec PRZED / DZISIAJ [...]
[...] chwilowym zmęczeniem, ale z drugiej odnajduję się w niektórych objawach. Poczekam po zmianie treningu - jeśli nadal będzie kiepsko, to zrobię sobie przerwę.) Od razu wkleję pomiary: http://vlep.pl/v6c7xu.png No cóż... Jestem zwyczajnie zawiedziona tym rozkładem (100/70/193, 1800), bo nie dość, że źle się na nim czułam, to jeszcze takie przyniósł [...]
Dzień 32 – 06.03.2015 Zorientowałam się, że pochrzaniłam coś z anty... i niby powinnam ich od kilku dni nie brać... a mi zostały jeszcze dwie... na sobotę i niedzielę... ale już ich nie brałam... niezły bajzel sobie zrobiłam #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, nimesil raz dziennie Suplementy: [...]
Dzisiejsze pomiary już nie takie kolorowe :-{ Ale można było się tego spodziewać -> zeszła niedziela w grzeszkach, brak ruchu, kolano, wino piątkowe. Mam nadzieję od jutra wznowić trening, kolano już nie narzeka. Został tylko strup i siwy placek @-) Najbardziej zaskoczyła mnie łydka, aż +1, a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie, jest twardsza oraz [...]
pomiary po tym beznadziejnym tygodniu w porównaniu z zeszłym: 7.03.2015 (przed @) / 15.03.2015 Waga : 62,3/ 62,6 UP Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5-69 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 77 UP Obwód bioder (3): 94 / 95 UP Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / bz łydka:38,5 / bz Potrzbuję kopa w tyłek
Wiesz mialem wyjazd w delegacjie pare dni wiec tak czy siak musial bym odpuścić, na wadze strasznie pokazuje ale jutro zrobie pomiary na czczo i tydzien na niskich weglach i wroce :P mam nadzieje heeh, jakie skutki uboczne po mhp rzygałem jak mialem cos w ryju ;p
Wrzucam miche na dziś. Widziałam w Auchanie ten taki roller, który tutaj dziewczyny niektóre polecaja za 70 zł, więc chyba nieźle. Przydałoby się coś takiego :) Jutro pomiary :D zobaczymy jak wyjdą :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ddfaa6c7ca64cff8ac13889e2ee63fc.png