pomiary

Dalej brak edycji :-( http://img407.imageshack.us/img407/9930/dieta20120901.jpg http://img843.imageshack.us/img843/2907/pomiary.jpg

Dzieki Azzi, relacje na pewno zdam:-)) dzisiejsza miska i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07b5d408295d432e809e94393a204bca.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4b627b3c1a457b984d4e3453dedc5f.JPG +pomidory, papryka, rzodkiewka, brokuły, fasolka szparagowa woda 3l, herbata zielona, biala, z melisy, kefir domowy-wliczony imbir, kurkuma, czosnek, cynamon [...]

a jak tam pomiary?

pomiary: brzuch na plusie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62ba326063784f13a86e36191449a9e3.png miska, co poprawic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de729319dec46c7bf859f3ef008e2d7.png Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-09-02 11:06:48

POMIARY Tydzień regeneracji za mną. Remont skończony, można wracać na dobrą stronę mocy %-) Z pomiarów widać, że chyba nie zrobiłam sobie wielkiej krzywdy tygodniową przerwą od liczenia. Nawet schudłam w udach %-) No i tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2529798c37404b97a790247a266e2f70.png Plan na najbliższy czas Trochę pomyślałam i zmieniłam plan co [...]

Czas na pomiary. Wyszły bardzo pozytywnie, ale mam oczywiście świadomość, że większość tych spadków zawdzięczam temu, że @ wreszcie przyszedł i piłam duuużo pokrzywy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bcddf28952049009c272c05cd009285.png

Nie działa mi potreningu.pl, nie mogę się zalogować...Wczorajsze ćwiczenie przeniesie się na jutro. Bo i wczoraj i dziś zdycham DOSŁOWNIE z powodu @. Daawno tak źle nie było. Jakby mi miało wnętrze eksplodować. Wkurzyłam całą rodzinę, nasiałam fermentu w pracy. I sama ze sobą nie mogę wytrzymać. Pomiary zrobię w poniedziałek. Wczorajsza micha [...]

Hej, Dziewczyny! Wreszcie wróciłam po wojażach dalekich;-D dobrze wrócić!!! Brakowało mi Was bardzo, zbilansowanej diety również;-) hehehe ostatnio moja dieta nie jest na pewno idealna, ale też nie znowu taka tragiczna;-) byłam w Turcji, więc jadłam ogromne ilości różnych mięs - kurczaki, indyki, wołowinę, cielęcinę, baraninę i jagnięcinę, a także [...]

To jeszcze micha na dziś, a jutro pomiary. Coś tam na pewno się ruszy, bo zawsze choć trochę wody wraz z @ zejdzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ee85aa4c72420899c060644e512b8a.png

POMIARY mierzylam sie na wariata, bo spieszylam sie na bieg nadczo :P hah tali,pepeke to byloby mniej mysle, gdyby nie wczorajsze ladowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/210e7684177f4e0aa1cc47b14e992805.png Nie wiem czy to isttotne, ale juz drugi raz poladowaniu mialam cos takiego, ze najpiew czuje sie obrzarta jak bak. potem ide spac. budze sie bo musze [...]

Miski: wczorajsza przekroczona, byłam na nogach od 3 rano:-O +to, co zawsze,dużo tabasco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db39725a14c47568365d8eb2d828b6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3cd99c61230473c90e7af61238a3025.jpg Trening: aero 20 min bieg (musiałam ciągnąć psa za sobą pod górkę, taki kozak że po 10 min wymiękła) i wieczorem 3 interwały (bieg) i przy [...]

Nothing Gonna Be The Same Now! Siema, mobilizacja, motywacja i inne rzeczy tego typu wróciły. Jedziemy na pełnej. Wrzucam pomiary, zdjęcia oraz michę. Trening jeszcze dziś wrzucę + wczorajszą wypiskę. Zapraszam do odwiedzania! Wymiary: 30.07.2012 i 1.09.2012 Waga: 78,3 kg || 80,9 kg + 2,6 kg Klatka: 94 cm || [...]

[...] się nim chwalić :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22a7012954b74e50b42ae39be9befd5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f3f1a79e411495eb070180b4b454eac.png ----- edit1 dzisiejsze kontrolne pomiary - nie jest źle jak na jeden trening siłowy i jeden wypad rowerowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74c0fa7034543138daa5c84dc8a75c1.JPG Zmieniony przez - Agueda w dniu [...]

[...] że panujesz nad nami };-) Generalnie się pilnowałam, plusy delikatne 1 cm, teraz może jakieś 2 cm - oczywiście na oponce. Ale upały, @, no i trochę nad owocami nie panuję. Jutro zrobię pomiary i od jutra 01.09. lecę już na poważnie, pilnuję BTW bo mi się teraz rozłaziło (no tak wakacyjnie }:-() Może w końcu to będzie ostatnia redukcja @@-)

Zmierzyłam się ostatnio bo nie wytrzymałam i te kombinacje chyba działają:-) tzn na dół ciała. Jutro zrobię te cotygodniowe pomiary, bo dzisiaj to przysnęłam w trakcie. 3.30 rano była Jutro opiszę te 2 dni, bo teraz jestem dizzy i pewnie będę się wstydzić tych głupot;-) To tyle, dobranoc;-D [...]

Ja mam zyly na udach, czasami nawet na barkach, BF nie wiem jaki nigdy nie mierzylem i slyszalem, ze te pomiary sa beznadziejne. Dieta - zywienie oparte na produktach naturalnych, nie spozywam w ogole bialego cukru zamiast tego miod, ktory nie jest tak wyjalowiony, gainery, carbo czy inne odzywki weglowodanowe oparte na podobnej jakosci [...]

[...] przysiady to..... :)) malo kto robi dobrze MISKA suple: omega 3, glutamina, wit-min +dojadlam kawaleczek dyni upieczonj zeby posmakowac czy dobra :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e8e8814bc7747c99110d264620fa9b0.png a i padlam trupem o 2130..... i jeszcze zaspalam :D pomiary beda jutro zatem. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-31 09:00:30

[...] i trening więc 1500kcal to zdecydowanie za mało. piszesz że 2800kcal masz zapotrzebowanie więc powinieneś zaczynak na -200 około - po tygodniu nawet dwóch tygodniach zrób pomiary jeśli będzie szło na obwodach to git - na wagę tak bardzo nie patrz bo fat zmienia się powoli w mięśnie a one przy tej samej objętości co tłuszcz ważą więcej [...]

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.

[...] razem sumiennie odmawiam. Na głód nie narzekam ani trochę. Spróbuję zamienić zwykłe aeroby na interwały i przesiądę się z rowerka na bieżnie choć rowerek też nieźle u mnie działa bo po 30 minutach muszę wycierać nie tylko sprzęt, ale i podłogę dookoła. Będę działał i wymieniał z wami doświadczenia. W poniedziałek kolejne pomiary. Do napisania :)