Dziś zmierzyłem pas, tak na spontanie, pomiary i obserwacje będę potem. Z 92 do 89-88cm, mija drugi tydzień na j/nj. :-) z tej strony po tym samym czasie -3cm i -3kg, 8-), zdam raport za nastepne 2 tygodnie tak jak obiecałem daje znać po kolejnych w sumie jeszcze nie całych 2 tygodniach, 4 tygodnie na j/nj obecnie -5cm pas i -4,5kg, odezwę się za [...]
[...] spokój. Na wszelki wypadek dzień totalnego luzu. Kark wciąż trochę przykurczony, poszukam jakiegoś fizjoterapeuty w okolicy i wybiorę się na serię masaży. wrzucam zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba9a3f8ffb814b8aba1db71b7e6c0b6c.jpg Dzień 27 (TRI Tydzień 4) 17.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa warzywa: [...]
[...] sama widzę różnicę, choć na prawdę, do dopiero po wczorajszym obfotografowani zauważyłam zmiany... po ciuchach to jedynie talię bo musiałam pasek do spodni wciągnąć w końcu ani na wadze, ani w wymiarach jakichś fajerwerków nie było... no i zagadki ciąg dalszy czyli poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2203374f3f624738909f40c99c4ce604.JPG
Hejka, zbliża się weekend może wrzucił byś jakieś podsumowanie bo chyba dawno nie było albo coś przeoczyłem - bo do treningów podchodzisz z sercem i widać że się przykładasz. Wrzuć jakieś zestawienie i pomiary
Dzień 32 (TRI Tydzień 5) 22.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: ? glukoza na czczo: niemierzona Wrzucam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e947a7134474ffebce04731d52bf4fb.jpg Cały dzień jestem na konferencji biznesowej. Śniadanie domowe, ale dalej będę stołować się u nich. Na wieczór planowany jest tam gryyyl [...]
[...] sie od poczatku, tylek sie podniosl,ale wciaz daleko mu do pileczki. Cellulit mniejszy, ale miesnia to nie uswiadczylam - wydaje mi sie... To moze jednak nogi? :-) Wrzucam pomiary z dziś 22.03.13 jestem przed @: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 22.03.12 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 - nie wiem, [...]
24.03.2013 DNT Duża przerwa między ostatnimi pomiarami a wczorajszymi, ale to z powodu tych nieszczęsnych bólów brzucha. Pomiary: 17.02/ 03.03/ 10.03/ 24.03/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 80cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ -0,5cm Pod biustem: 69cm/ 68cm/ 67,5cm/ 69,5cm %-)/ +2cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 71cm/ 69,5cm/ 69,5cm/ [...]
no próbuję rozkminić co nabroiłam ps. poranne pomiary ( tydzień do @ ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c861f7850ca446d990cbae8387a0431a.JPG Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-30 09:01:32
PODSUMOWANIE A wiec 14 tygondi minelo i czas na male podsumowanie. 14 tygodni ciezkich treningow,wpadla tez tygodniowa przerwa z powodu choroby. Teraz czuje ze musze przerwe wprowadzic bo organizm jest przemeczony. Nie robilam tez zadnego aero co mi sie akurat podobalo bo go nie lubie %-) Trening byl z naciskiem na nogi,tylek i plecy, miska bogata [...]
[...] nie z przyczyn emocjonalnych. źle rozplanowana miska=napad. koniec z tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c034a6001e42518f26caf63026cbad.png Jedyny pozytyw, tak na koniec, to pomiary z dzisiejszego poranka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e5ca2bc7a94c5e82d47d0f9000fb04.PNG Dopiero w piątek będę mogła pójść na siłownię - jutro zrobię trening interwałowy. [...]
Dzień 3 (19) Na treningu skorzystałem z maszyn,bo od kilku dni mam zakwasy w nogach dlatego nie chciałem ich znów dobijać. Jutro z rana zrobię pomiary, oby były przyrosty :-PP TRENING: -Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 -Wypychanie ciężaru na suwnicy 20/18 -Podciąganie szerokim nachwytem z asekuracją 12/10/8 -Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]
Dzień 4 (20) Wczorajszy luz na nogach podczas treningu dobrze mi zrobił, odpoczęły więc można nap*****lać %-) TRENING: - POMIARY (7.04.2013) Waga: 69,9kg Lewy biceps: 32cm Prawy biceps: 31cm Klata: 93cm Pas: 83cm Udo: 57cm Łydka: 38cm Przedramię: 27cm Waga szybko wzrosła. To dobrze czy może obciąć coś z diety żeby zwolnić tempo nabierania masy? [...]