pomiary

Miska czysta. Bez treningu, jutro pomiary :-)

Dzień 18 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: ogórki, pomidory, papryka Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfdd84b5e8af4d01b17ba6ddc62a528d.png Pomiary: Spadam symetrycznie %-) Oraz podoba mi się spadanie na takich kaloriach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63b894a9a1974f118083bfb2230d3cfd.png Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym [...]

[...] piłem i jadłem jak za dobrych czasów -czyli fatalnie. Choć wygląd tak już miałem gorszy niż to co na zdjęciach, więc nie załamuje się i jadę dalej:-) artur - fotki są, a pomiary dziś dam :-) CT - Tak bd pracował nad sylwetką :-) spacery dobra rzecz, bo ostatnio jak pisałem z moją byłem w parku na spacerze 2h i było ok. Rowerek itp póki co [...]

białka mozesz jeszcze podbic, bo 115 to malutko. ze 150g mozesz miec dziennie. ww i tł sobie tak zostaw póki co i obserwuj. rob pomiary co tydzien rano(po wc). jakby cie podlewało to przytnij ww a podbij tł. jak masa nie bedzie szła, to mozesz po kilku tygodniach zwiekszyc bilans o np. 200 kcal i zaś obserwować. co do owsianki rano- jak [...]

[...] Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 170g jajecznica, 220g jabłka, 5g cukru do herbaty. 2. potren 500g mleka 0,5% 3. 250 g piers kurczaka, 40g skrzydło, 70g kasza gryczana, 15g olej lniany, warzywa 4. 60g chleb wieloziarnisty, 100g pierś z kurczaka, 160g twaróg półtłusty, 20g orzechy Białko 168g Tłuszcze 70g Węgle 185g 1980kcal Jutro pomiary...

[...] Jak fotograf da się przekupić, to cyknę bica i bark }:-( Agata, Mamo \-) Na dobrym podwórku się wychowałam };-) Jeszcze jako ciekawostkę dodam, że sprawdziłam archiwalne pomiary i od początku roku spadł mi tylko jeden cm pod biustem i trzy w talii |-) Buk zapłać za taką redukcję }:-( _________________________________________________________ [...]

ostatnie treningi i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b13cab1edb4b188224ab00f5d6b776.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0c2b32cdb274571bbef13ab6176c3be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2ec00c987aa45538d330617df443556.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c8873eb4f964394b7c4c7c9ddcc0c3e.JPG

pomiary po wczorajszym ladowaniu w udzie mi spadlo jakby w tali i brzuchu bez zmian biust pod biustem + z tym, ze albo to wynik mojego nieumiejetnego mierzenia, ablo dostane lada dzien @, bo juz czas. coraz bardziej jestem przekonana, ze nie potrafie sie mierzyc, bo po ciuchach widze zmiany a po cm jakos slabo %-) [...]

[...] trzymana za glowa siedzac, 4. russian twist 5. wznosy ramion bokiem Po tym treningu aero...... Przyszedł czas na kilka aktualnych zdjęć, żeby mieć od czego znów zacząć, pomiary zrobiłam tak na luz ( zbytnio nie ściskałam centymetra) Zaznaczam, że ruszam z tym od poniedziałku a piszę to już dziś żeby mieć czas na korekty i uwzględnienie [...]

Dzięki :), jeszcze opór do zrobienia. w tamtym tygodniu dopiero waga ruszyła 0,6 do przodu, aero na razi całkiem wyrzuciłem, dam jak waga ruszy, dziś trening za wczoraj trzeba zrobić i jutro pomiary. Dobrze, bo teraz będzie więcej czasu i spokoju to się porządniej za to wezmę.

PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 I ja się podsumuję \-) Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej [...]

no to siup..........pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc66d5e9dafa4cf48389d32744f09f88.JPG z racji tego, ze 3 mies minelo, wkleje tez swoje zdjecia{{:-(, mam nadzieje, ze chociaz troche widac zmiany(jak dla mnie mizeria, ale i tak lepiej niz bylo) pierwsze zdjecia sa niezbyt obrazowe Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-09 09:38:12

KONTROLA%-) Nie bardzo wiem jak patrzyć dziś na pomiary... ale jestem przed @. Choć jakoś dziwnie, bo nie czuje w tym miesiącu żebym miała dostac @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a06f60bd0924741aafae2837a1095ef.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-09 10:48:33

Mass wiem, tylko dziwne są te moje ostatnie pomiary. Tu rośnie, tam spada. A brzuch to zdaje sobie sprawę że ciężko będzie go ruszyć @-) Koniec marudzenia ;-) Cały czas zastanawiam się czy nie zrobić rekompa z naciskiem na tyłek. Widziałam plan żabci z konkursu na pupson i zastanawiam się czy go nie pożyczyć. A jest tak skonstruowany, że mogłabym [...]

[...] Dziękuję };-) dzień 54/68 MICHA: wg 140B/70T/75W +omega+mg+b6+warzywa+bcaa TRENING: rower, ok 2h Początkowo na gazie, później rekreacyjnie i ledwo do domu wróciłam #-P Mam pomiary. Wygląda na to, że rozkład działa #-P Oswajam się też z myślą, że do końca życia pod biustem i w talii będę mieć tyle samo |-) [...]

hej! Odpoczywam sobie, jutro juz trening A mnie czeka. Miska praktycznie taka sama jak wcześniej, wieczorem wkleje miske na jutro.:-) Dzisiaj robiłam pomiary: dn. 26.08. 09.09. TALIA: 73.0 71.0 PĘPEK: 86.2 84.0 UDO LEWE: 56.0 55.7 UDO PRAWE: [...]

[...] 4x8-10 10/ 15 15... nie lubie tego ćwiczenia...mogę czymś zastąpić? PP? miska owsiane, bo nie mialam jagód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60d45abaab484615b666d3ba6f1130f3.png pomiary. nie wiem o co kaman.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/802a53bb01b244b09b28673e63f01897.jpg Iza chciałam zrobić zdjęcia ale bateria padła. zobacz na te ze strony 56. są [...]

[...] nieprzerwanie do chwili obecnej. Nigdy jeszcze tak długo nie odczuwałem skutków treningu tej partii, a myślę, że spokojnie mogę wycisnąć z niego jeszcze więcej. Ważenie i pomiary nie wyszły, bo po wypiciu od wczoraj jakichś 12 l wody waga pokazała 68,6 kg, czyli 2 kg różnicy w porównaniu do wtorku. Piosenka dzisiejsza: [...]

[...] - 9.09.2012 DNT Dieta 1710 kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki owsiane, jajko, kakao, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. mięso mielone z indyka, jajko, migdały 4. polędwiczka wieprzowa, ser żółty, awokado, olej kokosowy Chyba namierzyłam sprawcę mega wzdęć sprzed 2-3 tygodni - pieczarki lub cebula lub papryka;-) Jutro pomiary.

pomiary - bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc44541257914150bea64755e9433302.png