pomiary

[...] jabłka, cukinia, pomidor, marchewki sok warzywny i zupka- jednak sobie zostawiłam na dziś ;-) Samopoczucie bardzo dobre, bo już żyję myślą jutrzejszej jajecznicy na sniadanie. Z chlebkiem, który przed chwilą wyjęłam z piekarnika /-)_ Jutro dam pomiary i może fotki, ale nie wiem czy będzie mi się chciało robić przemeblowanie przed śniadaniem %-)

17.08.2014 DNT Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ 10.08/ 17.08/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ bz Pod biustem: 74cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74,5cm/ 74cm/ -0,5cm Talia: 65cm/ 65cm/ 65cm/ 65,5cm/ 65,5cm/ bz Pępek: 71cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 73,5cm/ 72,5cm/ -2cm Biodra: 94,5cm/ 95,5cm/ 95,5cm/ 96cm/ 96,5cm/ +0,5cm Udo: 57,5cm/ 57cm/ [...]

WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

Pomiary po płukaniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/346a0b92fd9c4407a184e7003329bbf7.png Nie umiem się mierzyć w pępku }:-( No a uda to widać nawet głodówka nie rusza, choć bliżej mu było do 61,5. Za to pupa 88-O Zdjęcia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a0871bc5c94de0a0ffbb37928b2dc1.jpg [...]

17.08 1. Aero spacer 1h bieg 30 min 2a. Wznosy bokiem 2/2/2/1kg 2kg (15/15/13/12x) 2b. Wyciskanie 4/4/3/3kg 4/4/3/3kg 2c. Wznosy przodem 1kg /x4 1kg /x4 3a. Uginanie ramion ze sztangą 10kg /x4 11/8/8/8kg 3b. Czachołamacz 6kg /x4 8/6/6/6kg 4a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 4/4/4/3kg 4/4/3/3kg 4b. Dipy na triceps [...]

[...] ** Miało nie być sosów, ale ten wydał mi się całkiem spoko. Skład niezły i ta ilość węgli na 100g świadczy o tym, że nie walą tam kupy cukru (tylko trochę mniejszą %-)). Takiego smacznego indyka upiekłam, że na sucho mi nie wchodzi @@-) Jutro pierwsze pomiary. Coś czuję, że szału nie będzie... Zmieniony przez - makakao w dniu 2014-08-20 20:33:51

Ja w niedziele rano robię pomiary i się ważę a od poniedziałku podbijam kcal do 3000

Maksym: od razu mogłeś takie wyjaśnienia napisać %-) też bym zrobił pomiary, ale mi centymetr zginął :c

Anitka };-), ejpi - dzięki dziewczyny! Pomiary (w strategicznych miejscach): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/507905f60f1a4e46a3f80b946643d0e3.gif Dobre wieści: nie przytyłam %-) (raczej) Złe wieści: nie schudłam @@-) Gdzieś kiedyś u kogoś Obliques napisała, że nikt nie chudnie liniowo %-) więc tym się pocieszam. Na tyle ile znam swój organizm, coś [...]

[...] : 156 cm Obwód w biuście(1) :83 cm Obwód pod biustem :72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 cm Obwód na wysokości pępka :75 cm Obwód bioder (3): i tu stosuje dwa pomiary. Jeden "w tyłku", jak się zaleca: 91cm i pod pośladkami, ze względu na moje tzw. bryczesy. Kiedy stoję przodem, to te miejsce wydaje się najszersze: 89 cm Obwód uda w [...]

[...] w marcu była operacja wycięcia woreczka żółciowego, po dwóch miesiącach wróciłam do ćwiczeń i jest tak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2b2b81684754b4887266140d8532eb6.jpg i pomiary tabelka z pomiarami z podsumowań, ostatnie pomiary z 19 lipca sa aktualne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee5c168d824d4a208291ea6e44061a47.jpg Zmieniony przez - etrala [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaptability PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 [...]

[...] Jutro też bez węgli, podbije pewnie tłuszcze, będzie więcej czasu to zrobie może pizze ze spodem z kalafiora. Robiłem w zeszłą niedziela wyszła świetna. Jak co piątek jutro pomiary, sporo wody uciekło, dziś na czczo 77.4, sylwetka tez o niebo lepiej, jak nie zapomne może zrobie foto (napewno zapomne %-). Miłego ! [...]

Pomiary tego miesiaca : 21/07 29/07 06/08 20/08 Roznica od ostatniego Ogolem Waga 70 68.7 68.3 68.6 +0.3 -1.4 Biust 97 95 92 93 +1 -4 Pod biustem 80 77 77 77 0 -3 Talia 77 75 74 73 -1 -4 Pepek 85 83 82 81 -1 -4 [...]

[...] na noc 30.08 postaram się dać fotki ale jeszcze nie obiecuje. Jak tak to będą na napiętych "mięśniach" %-) i na luzaku np siedząc żeby pokazać przepaść... Może wejdą też pomiary jakieś ale to już ma mniejsze znaczenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd8e9688371b48d2aa9a0c8591bb257d.jpg [...]

[...] bo mialem srake 4ro dniowa %-) wiec ze wzgledu na latwe przyswajanie bylo w sam raz, Kupilem kiedys bardzo duzo i jeszcze mam, bralem wtedy przed cardio, robilem "badania" pomiary glukozy we krwi etc. co nie znaczy ze mi to potrzebne , "antykatabolicznie" to juz nie bralem ze 2 lata bo wtedy zaczalem sie budzic z tych kocopolow %-) Wtedy jak [...]

To w poniedziałek zrobię pomiary i zobaczymy. Ten przyszły tydzień będzie trochę napięty bo się przygotowuję do kampanii wrześniowej %-) 1.09 mam egz, potem (mam nadzieję! @-| ) przez cały wrzesień nieograniczony czas ;-) A jeszcze potem to nie wiem

kiedy pierwsze pomiary w nowym rozkładzie?

[...] zrobiłem 1 powt. Ogólnie trening zleciał dość szybko i przyjemnie, pewnie za sprawa 1.3. Pomiary jak co piątek, cel osiągnięty woda zeszła waga 77, pas 77cm i najdziwniejsze pomiary kaliperem pokazały 4/11/11 = 7.2% przy LBM 72. Sylwetka dużo lepiej niż chociażby 2 tygodnie temu, a wynik wyższy (dlatego takie urządzenia traktuje z przymrużeniem [...]

Treningi z tego tygodnia: Wt. 19.08 1. wyciskanie j sztangielek na płaskiej 12*5 12*5 12*6 2 wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 12* 10 12*10 12*10kg 3. wyciskanie na barki – arnoldki 12*4 12*4 15*4kg 4. czachołamacze 6*3 kg 6*4kg 5. uginanie 10*4kg 12*4kg 14*4kg Cz. 21.08 1. przysiad 12*20 12*30 12*30 12*35 2. wznosy bioder ze sztangą 12*30 [...]