pomiary

dobra pomiary i zobaczymy :-)

[...] MISKA wg zalozen dodalam jak narazie cukinie, banany, jajka, ziemniaki, mala ilosc gorzkiej czeko z jajkami ziemniakiam i narazie ostroznie w dniach treningowych jem mniej wiecej okolo 1500-1600 kcal pomiary zrobie jutro, bo 2 razy zaspalam i nie zdazylam :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-03-21 11:29:32

podsumowanie od 09.03.2014 strzeliłem dzisiaj pomiary, to wrzucę. Od poprzedniego mierzenia dodałem 250kcal, ale raczej ciągle jestem poniżej zapotrzebowania Waga:86kg +1kg Obwód w pasie:81cm około 0,5cm Tak na prawdę nie było tego 80cm, więc nie urósł jakoś wyraźnie Obwód uda:64cm +0,5cm Obwód klatki:111cm + około 1cm Obwód bicepsa:37.5cm bez [...]

[...] + 15 min aero - rower stacjonarny poziom 5 http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 4:40: 90 przed biegiem banan-sprawdzałam jaki będzie efekt ;-) 2) - zaraz po biegu godz.: 5:40: 125 3) - około 1h po [...]

Dzień #4, tydzień 1, 20.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie [...]

[...] Wykręcało mnie mocno, mrowiło wszystko, super uczucie :-D przy cardio dostałam jakiegoś powera i poszło pięknie, ani się nie zorientowałam kiedy minęło 30 minut. I zaległe pomiary - spada :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae05b0a666b43b989982f4e61ef95af.png Była okazja, więc wrzucam: Racuchy z kaszy jaglanej Składniki: kasza jaglana łyżka skrobii [...]

No i to czego tygryski nie lubią najbardziej, czyli pomiary %-) Ubył cm w biodrach - chyba z 3 razy to mierzyłam, czy aby na pewno :) i zaczęłam jeszcze sobie najszersze miejsce w obwodzie mierzyć. 21.01.2014 04.02.2014 11.02.2014 20.02.2014 03.03.2014 20.02.2014 Waga 67 67 67 67 67 67 Obwód w biuście 92 [...]

20.03.2014 DnT Rower 2x10km POMIARY SFD/Images/2015/8/3/a167143671254525abc0e25a9d0377d1.jpg MISKA planowana (no dobra, drugi posiłek już zeżarłam) Suple: Arthron 1000, Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, zielona pietruszka, roszponka, szpinak, ogórek kiszony i pewnie coś jeszcze [...]

Nie znałam takiego sposobu, spróbuję dzięki :) dzisiejsze pomiary-coś mi ta talia nie pasuje chyba się walnęłam przy pomiarze i biust też źle pomierzyłam za pierwszym razem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf4006aa20442a39ef5ace09cc3a437.png Wieczorne ćwiczenia to ambitny plan czyli miękkie nogi ale ja jestem za cienki bolek na takie wytrzymki i dotarłam [...]

[...] że sprawa z kreatyną jest częściowo załatwiona. Teraz co zrobić z tym, żeby dalej palić tłuszcz? Pomiary wykonuję co tydzień na siłowni, ale zauważyłem, że Tanita wykonuje pomiary tłuszczu na podstawie impedancji ciała. Jednego razu miałem spadek fat 0.7kg a wzrost masy 0.8kg, a tydzień później odwrotnie. Zmieniony przez - posluk w dniu [...]

Owszem może zbudować. Najlepiej rób też pomiary wtedy będziesz wiedział o co chodzi.

trzymam kciuki za pomiary. u mnie bida z nyndzą {{:-(

uff, dzięki Arphiel! :-} POMIARY Nin nie mówię, bo Saida patrzy... @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/219c06d8be5c4a3a9266f4817c180fcd.PNG

Mierz ciśnienie zgodnie z instrukcją danego ciśnieniomierza. W tych na nadgarstek: na siedząco i aparat na wysokości serca. Trzy pomiary i uśrednienie. One kłamią jak z nut.

[...] do końca ogarniam i rozumiem co do mnie mówią. Trochę mnie to przeraziło. Więc, trudno - żegnajcie słuchawki...( choć ubytki w słuchu są raczej nie do odkręcenia ) poranne pomiary biust 98 97 98 97 96 +1 pod b. 77 76 76 75 75 +1 talia 73 74 74 74 74 -1 pępek 84 85 83 84 82 -1 biodra 96 96 96 96 96 0 udo 55 56 55 55 56 -1 łydka 33 33 33 34 33 [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mam bieżące pomiary z tej samej wagi, co ostatnio (tanita): tłuszcz 34,8% (39,6 kg), mięśnie 62% (70,5 kg) i woda 47,5 (54kg). Teraz może uda mi się wyjaśnić, o co konkretnie mi chodzi... Tłuszczu spadło raptem pół kilo, a większość to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sonicmaster PŁEĆ:mężczyzna WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD [...]

Akurat dziś robiłam pomiary pierwszy raz po rege. Tak to wyglądało dziś rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52372ef7d9d9442dbab4a6b875538103.jpg Skrócę tą tabelkę następnym razem, bo za duża się zrobiła. Po wczorajszym treningu największe zakwasy mam jakby na bokach pod pachami (zastanawiałam się co to, a potem mnie olśniło skąd bierze się nazwa [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mam bieżące pomiary z tej samej wagi, co ostatnio (tanita): tłuszcz 34,8% (39,6 kg), mięśnie 62% (70,5 kg) i woda 47,5 (54kg). Teraz może uda mi się wyjaśnić, o co konkretnie mi chodzi... Tłuszczu spadło raptem pół kilo, a większość to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. [...]

dlatego lece samego propa a potem dolożę wino. Defacto na pierwszym cyklu zbilem BF z 25 % na 20 %. Teraz mam okolo 18 % BF. Cykl ma dać masę. Chcę dojść do 95 kg a potem wyciąć i zobaczymy co wyjdzie. Pomiary robię co 2 tyg więc mam to pod kontrola