pomiary

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tooomeeczek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zacząłem przygodę z siłownia 8-9lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm [...]

rzucania pomarańczami miałam dość w kogo rzucałaś tymi pomarańczami %-)? A pomiary pierwsza klasa, ładnie spada ;-D.

Dzień 32 DT /2 niski / miska czysta Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf40d97464842ef868db1a5447658db.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e6d4e255474ac487b5c9132e5e8548.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:18:43 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:19:40

Iza dałam dzisiejsze pomiary. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-03 08:11:57

Pomiary: Nie wiem co jest nie halo. Ten tydzień w porównaniu do wcześniejszych był naprawdę w porządku, poza sobotą kiedy to świętując z dzieciną wpadła mi do miski galaretka z owocami i belgijska pralina. Co gorsza, dziś jest mój 13 dzień cyklu a więc około-owulacyjny dzion, i normalnie w tej fazie zawsze bardzo woda mi idzie w dół i mam duże [...]

[...] 99kg a dzis rano 101 - a cala roznica jest w wodzie. Dzis poprostu nie swirowalem przed wazeniem i pilem ile chcialem wczoraj wieczorem, dodatkowo w nocy. to co przybylo to wylacznie woda - ale dzieki temu spadl procentowy udzial tluszczu. I tak to sie bedzie zmieniac, dlatego, twierdze, pomiary codzienne sa tylko dla ludzi o stalowych nerwach ;)

dzisiejsze pomiary i wczorajszy trening prawie nocny ale co robić.. w pomiarach wieje nuuuuuuuda może jakieś minimalne ruchy ale czuje się bardzo dobrze, spodnie muszę przytrzymywac paskiem bo ślizgają mi się na tyłku, niej est źle chociaż zdjęcia w goliźnie tego może nie potwierdzały. Ale myślę że po prostu duże cielsko i tak wygląda [...]

[...] domowego (dostaliśmy od znajomych, pyszności). Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0bf2c23e2e4b42b0ad55f1c5753e0e.jpg bida z nędzą, ale od soboty trwa @, więc niedzielne pomiary na spuchniętym wielorybie były wielce smutne :-( ale nie dołuję się, jak za tydzień nie będzie lepiej, to wtedy się będę martwić. Jedyny plus @ - cycki zwisają mi [...]

Dzień 51 (nd) Supl: omega 3,wit.C,zma Woda ok 2-2,5 l, pokrzywa,zioła mnicha, DNT 2000 kcal 135/95/150 Pomiary: Nad biustem: 77 /77/78/78/78/78/77 -1 Biust: 79 /79/79/79/79/79/78 -1 Pod biustem: 69 /69/70/70/70/70,5/70,5 Talia:61 /61/61/61/61/61/61 Pępek: 69/71 * /71/72,5/72.5/71/71/71 Boczki: 79/81 ** /81/82/82/81/81/81 Biodra:91 [...]

rzucania pomarańczami miałam dość w kogo rzucałaś tymi pomarańczami %-)? A pomiary pierwsza klasa, ładnie spada ;-D. Aaaa udało mi się dorywczą pracę załapać w sortowni owoców, każdy orze jak może... Dzięki :) ten tydzień taki rozchwiany miałam i z jedzeniem i z trenowaniem, więc jutrzejsze wymiary mogą nie być powalające ;p Zmieniony przez - [...]

[...] celem jest masa, co zresztą można wywnioskować z poniższych zdjęć, moje wymiary mają się jakoś tak: http://img96.imageshack.us/img96/9563/wymiary20130603.png nie wiem czy pomiary wykonałem prawidłowo i jak one mają sie do zdjęć, ale jakoś tak to wygląda, są to pomiary z wczoraj, wcześniej mierzyłem się trzy tygodnie temu i było: Waga: 70,0 kg [...]

[...] dojadlam jeszcze pol kostki masla i pare lyzek majonezu... mam jedynie nadzieje ze nie poszedl mi ten tluszcz od razu w brzuch bo wrazliwosc insulinowa caly czas b. dobra i jade dzis tylko na 18j. dlugiej, 5j. krotkiej i 4j. szybkiego analogu. najwyzszy cukier to dzis 110 :-) pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa6f73677934d79b2e5ce8eaf9dd87c.png

Tydzień 7/ Dzień 49 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4166122873984a259a67e3390c6e255a.png MC - spadek mocy, słabiej niż ostatnio }:-((( Żołnierskie - w końcu progress 8-) RHE - ok, pupę mocno czułam :-)) Plecy z gumą - wymęczyło mnie to ćwiczenie Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b345c380a3c74bb4908ceb97b64f113e.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. [...]

2.06 TRENING: DNT MISKA: BWT 113/69/157 1714kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-02 +kawa, cynk, wiesioł (w misce), zielona z pomarańczą, melisa, miętax2 ------- 3.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) [...]

Obliques napisała: "Nikki do nastepnego tygodnia i pomiary te nam powiedza co dalej i czy tak moze zostac" Nie jestem pewna czy po kilku dniach będzie jakaś znaczna różnica w pomiarach. Postaram się porządnie pomierzyć w sobotę i się okaże co dalej z michą. W ogóle muszę troszkę zmienić jedzenie, bo od jakiegoś czasu znowu mam często wzdęty brzuch [...]

jutro porobie pomiary i dozuce do tematu a co do pytania nie wiem mlody glupi co mozna wieciej powiedziec gdybym mial pojecie napewno bym sie nie podjol lubie chodzic na silowie a teraz nawet mi sie nie chce nic robic czuje sie jak guwno tak w streszczeniu do jutra mam nadzieje ze bedziesz w stanie cos pomoc

[...] właśnie ten spokój, który znowu odzyskałam spowodował, że efekty tych kilku miesięcy zaczynają się uwidaczniać. Zaraz po @ (dostanę w tym tyg) zrobię zdj i wrzucę aktualne pomiary. No to lecę się kąpać i spróbować jeszcze doedukować na dzisiejszy egzamin... @-) Martucca jak będziesz miała chwilę to proszę o pomoc 1)czy ostatni posiłek musi [...]

Dzisiejszy trening: bieżnia max nachylenie- 45 min. (średnie tętno 147) + rozciąganie. Spociłam się dzisiaj niemiłosiernie na bieżni, normalnie pot mi oczy zalewał. Zauważyłam, że ostatnio zaczęłam się bardziej pocić a może raczej normalnie jak wszyscy, bo do tej pory nawet przy bardzo intensywnym wysiłku jakoś bardzo słabo się pociłam. Może to [...]

[...] to jesteś b.zdeterminowany! Wygląda mi to na dalsze wycinanie aż do prążkowania mięśni! A kondycja godna pozazdroszczenia! Trening bez ćwiczeń izolowanych - o ile pamiętam to zrobiłeś pomiary - ciekawe jakie będą przyrosty (zdaje się, że do tej pory robiłeś głównie: wyciskania w leżeniu, podc. na drążku, MC, przysiady i podrzuto-wycisk na barki).

Dokladnie Panie Janie, zadnych cwiczen izolowanych, zadnych maszyn itp. Pomiary zrobione, wchodze powoli z kaloriami na plus, bardzo licze na poprawe muskulatury nog przy utrzymaniu obecnego poziomu tluszczu - a moze tak jak Pan mowi, uda sie jeszcze dociac troszke :)