pomiary

Ostatnie 3 dni dieta nieliczona, ale malo wegli duzo miecha gneralnie bardzo grillowo, zadnych slodyczy no ale niestety winko bylo :/ Jutro pomiary wiec pewnie szybko sie ogarne i wezme za siebie :) 1.Przysiady 10x40kg,8x40kg,8x45kg,6x45kg,5x45kg 2.Prostowanie nog 12x28kg,10x28kg,10x35kg,8x35kg 3.Uginanie nóg w leżeniu [...]

Dziesiejsze pomiary zakonczone sukcesem :) I dzisiejsza miska ehh za duzo wegli :/ wszystko przez to ze przez weekend prawie w ogole wegli nie jadlam :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2d3b9a859444b17a567e6c7dd7a84b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05acca244daa483a82376085d90d5c2b.jpg

[...] Ale i wcześnie się położyłem, co chciałbym uczynić swym nawykiem. Howgh! Co do wyników. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f874522af6d84a6daeaabe20876f8384.jpg Skąd dwa (cztery różne pomiary? O tym za chwilę. Waga pokazała 107,6 kg w porównaniu, czy w stosunku do: - ważenia z ubiegłego tygodnia -1,4 kg (109 kg w dniu 28.10.2013) - ważenia z początku [...]

Dziękuje , zaglądajcie ! , czesiek i tak wiecej masy odemnie nie zdobędzie %-) W niedziele daje nowe pomiary i zdjęcia :)

[...] tydzień powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo na siłce nie ma kto :/ [...]

no kacper rozwijasz się %-) rób te pomiary bo jestem ciekaw :D

Jak tak waga będzie schodzić w dól to chyba znikne %-) Jak zaczne treningi na siłowni to zrobie pomiary i zobacze ile z tewj 4 miesięcznej masy zostało %-)

widze ze nikt sie nie martwi....ale zyje po morderczym treningu....wypiske dam wieczorem bo pomyslalam ze jutro pomiary...wiec chyba jeszcze pocisne i pobiegam pozniej

badzmy dobrej mysli i przyjmijmy ze z plecow leci no tylko tylko z pleców ale pomiary...kurde chyba zrobię oględziny w szatni

pomiary: waga:-2.4kg biust:-1cm na wys. pepka: -0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm nad kolanem:-1cm reszta na razie bez zmian trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam micha: 1. indyk warzywa trening 2. indyk warzywa migdaly 3. indyk warzywa 4. omlet truskawki borowki melon 5. omlet [...]

[...] nic przeciwko aby stosowac sie do Twoich rad. Po prostu chce obrac jeden kurs i nim jechac powiedzmy do konca pazdziernika. Zrobic tydzien przerwy, wyciagnac wnioski porobic pomiary i zdecydowac co dalej. A w miedzyczasie automatyzcnie wiedziec co robic i juz nie tracic czasu na grzebanie,szukanie, zmiany. Dlatego decyzja taka: KCAL 3000/2500 [...]

[...] jakbym sam sobie o wszystkim zadecydowal- nie po to sie idzie do specjalisty... Koniec koncow przepisal te same leki i nie wiadomo co dalej... Olac to- wiecej do niego wroce. Zobaczymy jak dieta/traning dalej bedzie na mnie wplywac. A za 2 miesiace pojde z powrotem do internisty. Na koniec pomiary z weekendu: http://i.imgur.com/NquACj6.png

Nowe pomiary z soboty. Dziwne... Waga prawie nie drgnela, ale wymiary ladnie spadly. Prawde mowiac, w lustrze czy patrzac po sadle wcale nie widac, ze cos leci w dol. Na szczescie mam odniesienie w tabelce, a takze widze to po spodniach. Zaczynaja byc sporo za duze, ale wstrzymam sie z zakupem nowych do wiosny bo to chyba na razie nie ma sensu :) [...]

[...] zadowolony. Mniej wiecej zmiescilo sie w limitach. W ogole ten tydzien bede baaaardzo ograniczony czasowo. W pracy 10-12 godzin dziennie... Diete pociagne na automacie i mam nadzieje, ze na silownie starczy sil. Zrobilem pomiary, zdjecia w sobote. Ale nie wiem kiedy znajde czas by przeprocesowac i wrzucic. Moze w przyszly weekend dopiero...

Wreszcie moge nadgonic zaleglosci. Zwariowany tydzien. Dieta czasem byla nie do konca. Przypomnialem sobie jak to jest byc tak zajetym, ze sie nie ma czasu myslec o szykowaniu zarcia i jedyne co chodzi po glowie to jakikolwiek fastfood czy pizza :) Wazne, ze wszystkie treningi sie odbyly. 10.02 DT Day A, 10 February, monday 1) Barbell Squat 98 x [...]

[...] a 1) Power Clean 52.5 x 5 52.5 x 5 52.5 x 5 52.5 x 5 52.5 x 5 2) Front Barbell Squat 40 x 10 40 x 10 40 x 10 40 x 10 40 x 10 3) Pullups 5 5 5 4) Dips - Triceps Version 5 5 5 5 5 5) Barbell Curl 22.5 x 15 22.5 x 15 22.5 x 15 W sobote robilem pomiary- moze jutro uda sie wrzucic. Weekend urodzinowy wiec spedzony na spotkaniach, jedzeniu i %...

[...] 28 x 10 32 x 10 32 x 10 40 x 10 4) Wide-Grip Lat Pulldown 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 5) California Press 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 6) Preacher Curl 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 Przerwy- 70-90 sekund. Cel- zejsc wreszcie na dwucyfrowy wynik :) Plan trwa do polowy czerwca. W sobote moze zrobie aktualne pomiary.

[...] odpowiednio 0:59, 1:02, 1:06 nie wiem czy to wystarczajaco szybko czy nie ale mnie to wykancza, w zyciu nie przypuszczalabym ze na wioslarzu sie tak mozna zmasakrowac *** pomiary kontrolne 17/04 ( porownianie z 10/04) waga: 69.8kg (-0.8kg) biust: 88cm (+1cm) pod biustem: 81cm (+0.5cm) talia: 71cm (-1cm) pepek: 80cm (+2cm)* oponka: 92cm [...]

Oj pomiary koniecznie do sprawdzania. A MC na koniec treningu to też słaby pomysł. A to tak mało sztang macie, że się dostać nie możesz? Trochę szkoda żeby trening był słabszy z takiego powodu. Raz czy dwa luzik ale na dłuższą metę to zabierasz sobie trochę pole do popisu. Przy okazji- przyznam, że nie znam się na keto za bardzo- taka mała [...]

Oj pomiary koniecznie do sprawdzania. A MC na koniec treningu to też słaby pomysł. A to tak mało sztang macie, że się dostać nie możesz? Trochę szkoda żeby trening był słabszy z takiego powodu. Raz czy dwa luzik ale na dłuższą metę to zabierasz sobie trochę pole do popisu. Przy okazji- przyznam, że nie znam się na keto za bardzo- taka mała [...]