pomiary

[...] bardzo, jak w okresie świąt \-) Coś czuję, że w tym roku przyozdobię choinkę w coś takiego :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48e5233bbd1a49599f4681303c80bed5.jpg I na koniec pomiary, które są takie, a nie inne, ale spodziewałam się tego :-) O dziwo brzuch ani drgnął 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b47d45e18154599943a7357f511e2ac.png Micha: [...]

[...] MARCIE I IZIE dzięki dziewczyny };-) nie skończyłam na głodówce .Zrezygnowałam na miesiąc z zajęć siłowych {{:-( chodziłam na zumbe pilates oraz sztangi ,ale nawet waga i pomiary nie drgneły. Wczoraj zrobiłam porównanie 2 miesięczne i jak wszystko stało tak stoi chyba dalej .BŁAGAM O POMOC :-) Wiek : JESZCZE 3 TYG 40 LAT Waga : 69,5 Wzrost : [...]

Pomiary 19.10.14 01.11.14 15.11.14 07.12.14 Waga 60,6 x 61,5 59 Biust 86 85 84 84,5 Pod biustem 75 73 72 73 Talia 65,5 64,5 64,5 63,5 Na wysokości pępka 75 74 73 71 Biodra 95,5 94 94 92,5 Udo 55,5 55 54,5 53,5 Łydka 34 34 33,5 [...]

Pomiary: T0 - waga: 72,7 kg pas: 79-80 cm T1- waga: 72,7, pas: 80 cm

05.14.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e478d25e53b4986afc31627e1212328.jpg 06.12.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ceef2adbc04e6f9b79bba81919462c.jpg 07.12.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80ab037cdc644bb19fe895446e6d5375.jpg POMIARY 07.12.2014 Waga: 83,4kg [...]

7.12. DNT Obli, pomiary zrobię jutro rano, a co do treningu, to na ten miesiąc uskuteczniać będę ten domowy siłowy A i B, robiłam go już kiedyś i sprawiał mi frajdę, od stycznia (miał być grudzień, ale ekonomia jednak nie pozwoli) wrócę na siłownię, to może się coś innego wykombinuje.. Aktywność: - bieg w terenie: ok 5 km, czas 25' 43 sek - spacer [...]

[...] z jakimś upem ale zawsze brakuje czasu. Na uczelni teraz bardzo dużo mam roboty, często przyjeżdżam późno i jestem mega zmęczony. Wiem że dodać post to nie jest dużo roboty ale chcę to jakoś zgrabnie opisać, dać jakieś foty, pomiary. Czy jestem zadowolony z masy? Nie koniecznie ale wyszło jak wyszło. Postaram się w dzień coś wrzucić tu sensownego

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74f42cab232b449b908a96c6208c0a68.jpg Pudding z chia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936f71c62b4f45a0859e2307dc656241.jpg Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a37050fbb87b4482b46207156f38db04.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-06 21:36:56

[...] czysta pod względem jedzenia, to wieczorem wpadło winko. O ile samo wino nie byłoby niczym złym, to fakt pochłonięcia później 2 piw zepsuł cały dzień. Hańba mi... Jutro pomiary, o ile nie zapomnę zmierzyć się przed śniadaniem:-) Nie oczekuję jednak minusów patrząc na zeszły weekend i wczorajszy dzień. Czuję się opuchnięta. Może to też fakt [...]

Witam, Tak w skrócie to mam 29 lat. Ćwiczyłem kiedyś jako dzieciak mając 17 lat (bardziej to były ćwiczenia dyskotekowe niz dźwiganie). Za przykładanie do ćwiczeń zabrałem się mając 20 lat i trenowałem do 23 roku. Wtedy nabrałem proporcji. Po chorobie i operacji schudłem 15kg i przestałem ćwiczyć. Zamierzam powrócić do ćwiczeń. Zanim zacząłbym [...]

[...] do biegania:-) więc dziś pierwszy raz biegałam w zimnie i to z mężem :-D musze przyznać że było fajnie, mimo mżawki i mgły. Zrobione 5km w 35 minut bo jeszcze gołoledź to pomiary z dziś, no więcej ponownie, ale tak sobie myślę że to przez @ (wczoraj wieczorem się zaczęło), no i jeszcze te andrzejki }:-( bo przysalałam to pewnie gdzie się [...]

Hejka. Miałam w tym tyg 2 dni bez liczenia , czyste. Mam też pomiary , różnica w 3 tyg. od ostatniego mierzenia. wczoraj ustałam na wagę i było 69,4 ale nie miałam jak się zmierzyć więc dzisiaj to zrobiłam i również ustałąm na wagę i dzisiaj było 70 O.o chyba wodę zbieram bo @ już prawie rozkwita. [...]

Pomiary Porównanie do mierzenia sprzed @. W moim przypadku mierzenie się w trakcie @ nie ma sensu, bo puchnę, Jestem bardzo zadowolona z efektów LC. Pięknie spada tam gdzie ma spadać, a ujędrnia się tam gdzie ma się ujędrniać. Uważam, że zmiana jakościowa mojego ciała jest jeszcze większa niż zmiana cm. Jednak nie mogę sobie pozwolić na kolejny [...]

[...] 4.zaczeły pokazywąc się mięśnie :-P O chociażby zeby tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ff11fcb70074c34b83dd55b65cea723.jpg Będę wdzięczna za podpowiedż. I jeszcze bonus-pomiary cotygodniowe: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54745958757e4733a4f8c9ddb83f5ff6.png No tak,rewelacji ni ma@@-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-12-06 07:16:59

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg T10: 83,8 kg T11: 84,2 kg T12: - T13: 82,4 kg T14: 84,6 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 [...]

Robię zdjęcia, robię pomiary i widać różnice. Ludzie, znajomi którzy widzą mnie po czasie mówią że różnica jest widoczna. Mówisz o ostatnim posiłku czyli o orzechach ? Co w takim razie miałbym zastąpić ? Chcę tej diety choćby nie wiem co. Nie mam nikogo kto jest w stanie na miejscu mi z tym doradzić dlatego piszę tutaj. Sporo czytam, oglądam [...]

Witam wszystkich bardzo gorąco w moim dzienniku! 8-) O mnie: Nazywam się Mateusz, mam 19 lat. Obecnie jestem w 4 klasie technikum informatycznego. Do tej pory nie miałem wiele wspólnego ze sportem. Byłem typowym "grubym Jankiem", lecz postanowiłem to zmienić. Od września chodzę na siłownie, a więc minął już 3 miesiąc mojej "przygody" z tym [...]

[...] i tyle :D może za bardzo panikuję to fakt, ale tak to jest jak człowiek pół życia był gruby i jak widzi większy brzuch to mu się źle robi. W takim razie cisnę dalej, co tydzień będę się ważył/robił pomiary, a co 2 tyg będę robił jakiekolwiek ruchy w diecie. Co do CBL to mam za dużo puszek fanty różnych smaków i szukam sobie wymówki, żeby wypić%-)

[...] czasie tygodnia w każdej diecie są dni że wyglądasz jak młody Bóg a na kolejny dzień patrzysz w lustro i myślisz 'ku*wa co to? przeciez wygladam jakbym nic nie cwiczyl', rób pomiary, obserwuj i nie podejmuj zbyt pochopny decyzji, prowadzisz bloga to wpisuj pomiary a ludki pomogą Ci jak zacznie iść w strone ciemności :-D ps A jeszcze dwa dni [...]

[...] lepiej byłoby rozłożyć posiłek np. na 4 godziny?" - Ogólnie nie jestem zwolennikiem skracania okna konsumpcji poniżej 8 godzin. Jeśli żywisz się w taki sposób już od 2 miesięcy, to jest to dobry moment, żeby przeprowadzić wspomniane pomiary. Tylko trudno chyba coś więcej powiedzieć jeśli nie mam badań sprzed wprowadzenia takiego okna żywienia.