pomiary

No na Twoich kopytach moja sutanna byla by cos a'la leggins %-) Weekend znowu zjazd ale troche lajtwoniejsza sobota wiec miska ma Byc! ;-) Jutro wrzuce pomiary z rana. Aa.. sto lat kobiety! http://www.youtube.com/watch?v=PeSPiF6Y3tg %-) Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2013-03-08 14:40:28

aha, to już jasne:) w niedziele mija tydzień i wtedy porobie pomiary, wróciłam właśnie z treningu, dzisiaj zrobiłam ten wytrzymałościowy, myślałam że na wykrokach z przeskokiem umrę, cięzko było ale ok dałam rade:) wrzucam jeszcze miske z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300006cd9be944b0825db8ab0e1951e5.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu [...]

[...] (wiem, że to nie do końca tak działa). Wczoraj nie działało mi po treningu, policzyłam innym programem, ale nie robiłam zrzutu. Nie miałam się jak zmierzyć i zważyć, pomiary będą jutro mam nadzieję. Dziś robiłam trening A, po 15 min aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602cb85d7e9a4e218fbf19528dad5ce1.jpg [...]

[...] 3,5 min na orbitreku, machania rąk Po treningu - nic nie było, zaczął mnie tak brzuch boleć, że ledwo co szłam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8843011bfd124b7e9270304f0aeb6d31.png Nie wiem, czy jutro będą pomiary - @ się zbliża wielkimi krokami:-? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-08 22:24:28 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-08 22:26:41

Ciopson Pomiary: Waga : 76,9 kg (-1,2 kg). Obwód pasa: 85,5 cm (-1,5 cm). Obwód talii : 99 cm (-1,5 cm). Obwód uda : 60 cm (-0,5 cm). Sobota (02.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: 1. Winogrona, mleko, odżywka białkowa. 2., 3. i 4. Ryż biały, pierś z kurczaka, masło. Niedziela (03.03.2013) Aktywność: Gra w piłkę nożną. Menu: 1. Pomarańcza, [...]

[...] śmieszne ciężary, ale piekło jak cholera... Czworoboczne bardzo dobrze czułem, gorzej z najszerszymi - to zdecydowanie moja najsłabsza strona i przykładam dużą wagę do techniki. Heh robiłem dzisiaj pomiary - waga spadła i obwód w pasie... chyba za bardzo rozbujałem metabolizm po redukcji, a może to tylko kwestia odwodnienia. Kto to wie...

Pomiary: Wzrost: 178cm Waga: 83,4kg na czczo. (+0,1kg) Klatka 112 (+1) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92 (bz) Przedramie: 31 (+0,5) Barki: 123(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (-0,5) Na plus zauwazam: -widoczne bardzije miesnie brzucha. -siła -ubicie Generalnie jest spoko, ale tych skokow masy ni ma za wiele, z drugiej jednak strony wole [...]

KONTROLA Jak na pomiary w pierwszym dniu @, to jestem zadowolona. Chyba doszłam już do takiego etapu, że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno %-) Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik :)) Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie [...]

Dzień 18 DNT Rosnę! Szok :D W tych barach to mi się trochę nie chce wierzyć (zważywszy na koślawą technikę) ale już tydzień temu mierzyłem w najszerszym miejscu i teraz też w tym samym, to może coś poszło. I nawet w pasie ciut zeszło, a waga regularnie do góry a przecież nawet nie biegam :D No i łapa :D Mocniej popracuję nad tymi łydami (a tak a [...]

08.03.2013 (piątek) Menu: 1. Jabłko, winogrono, mleko, odżywka białkowa. 2. 4 jajka, masło, bułka grahamka. 3. Chleb wieloziarnisty, majonez, tuńczyk w sosie własnym. 4. Winogrono, łosoś, ryż biały. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Trening piłki nożnej: 1. Kilka okrążeń wokół boiska. 2. Gra (na trzy kontakty z piłką, na dowolną liczbę [...]

Ruski czołg PODSUMOWANIE Nie wiem co jest. W ciągu tygodnia waga tylko -0.2 kg a w pasie aż -2cm. Chyba się odbiły czkawką 3 browary w czwartek wieczorem bo mimo, że w niektóre dni jadłem na oko to raczej ilości nie przekroczyłem. POMIARY Waga : 130,2 / 132 (-0,2kg w tyg)(w sumie -1,8 ) Obwód pasa : 118 cm / 122 cm (-2cm w tyg) (w sumie -4) [...]

WAGA I POMIARY W nawiasach sprzed 12 dni: Waga (91,2) 92,2 Klata (105) 106 Bic 39 Brzuch nad p. (89) 87 Brzuch pod p. (97) 95 Udo (61) 62 Przez te skoki wagi już myślałem że dalej stoję w miejscu, tymczasem jestem mega zadowolony i cisnę dalej /-)

WIELKIE PODSUMOWANIE CZAS ZACZĄĆ 8-) 8-) 8-) Na wstępie jeszcze raz dziękuję firmie OFRA za możliwość przetestowania Termal Cut'a . Była to dla mnie dodatkowa motywacja do porządnych treningów i doskonała możliwość obserwacji swoich postępów %-) W tym miejscu proszę również innych forumowiczów ze wstrzymaniem się z komentarzami, dopóki wszyscy [...]

rób pomiary co tydzień, nie zaśmiecaj sobie dziennika - do momentu aż nikt nie odpisze, możesz edytować swój ostatni post - klikasz na kartkę z ołowkiem :-) najlepiej wrzucaj wypiskę z całego dnia w jednym poście, żeby wszystko było czytelne! Wrzucasz miskę, trening z obciążeniem, i inne spstrzeżenia z całego dnia :-) Eveline - ubiegłaś mnie:-) [...]

[...] maszynie - 4x8 W MCNPN chcę dołożyć Ci tyle kg, aż nie dasz rady zrobić 8 powt i wtedy cofniemy ciężar i damy 10 powt, ale kilka tygodni powinno to spokojnie iść. Tak bym to chciał zobaczyć. 55 kg x 8 + 3 sztabki x 10 65 kg x 8 + 3 sztabki x 10 75 kg x 8 + 3 sztabki x 10 85 kg x 8 + 3 sztabki x 10 Co z pomiarami? Prosiłem o 2 pomiary w tyg :->

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70/70.4/70.7/72/73.2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30/30/30/30/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38/38.2/39/39/39 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37/37/37.5/37.5/38 OBWÓD [...]

Poranne pomiary, leci co ma lecieć co mnie cieszy :-) Plecy jeszcze trochę napompowane po wczorajszym treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bd797154c8441509974b9e57079b4ce.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 / 03.03/ 10.03 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm/ 7mm/ 6mm (-1mm) brzuch: 11mm / 10mm / 9mm/ 8mm/ 7mm/ 6mm (-1mm) udo: 17mm / 16mm / 15,5mm/ 15mm / [...]

aktualne pomiary i rozkład? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-10 12:57:56

[...] cm z 87 na 86, co było spadkiem w tygodniu pierwszym. Natomiast nie jest to duży błąd bo w tygodniu drugim spadek był również o 1 cm, z tym że z 86 na 85. W tym tygodniu już nieco mniej. Dziwnie wahają się te pomiary. Nagle klata wzrasta, nagle maleje. Barki raz stoją raz dziwnie spadają. A wszystko staramy się mierzyć w tym samym miejscu... :-?

10.03.2013 - Pomiary Klatka i udo w końcu ruszyły - obwód klatki to pewnie bardziej dzieło lekkiego poszerzenia grzbietu, ale z tygodnia na tydzień postaram się, żeby rósł i z przodu, i z tyłu. Centymetr w pasie też przybył, ale nie sądzę, żeby to była wina fatu - pilnuję cardio i interwałów, treningi siłowe są intensywne, a mam zamiar tą [...]