[...] wino suple: krzem organiczny, tran warzywa: rzodkiewka, kalafior, kapusta biała, pieczarki Stwierdzam, że zdecydowanie nie lubię mieć niskich węgli #-P wtedy mam głupie zachcianki i tak oto dziś piłam coś w stylu pepsi max - zmuliło mnie po tym jak złoto. Ble, ble, bleee #-P mam nadzieję, że jutrzejsze pomiary chociaż pokażą efekty tych kaźni |-)
Etralka, obejrzałam fotki, jest dobsz 8-) nigdy nie mierzyłam znalazłam cos takiego na ten temat http://www.mnbbc.com/content.php/164-Niedzielna-rutyna-pomiary-fald-tluszczowych poszukam jakiejś miarki w garazu :-D
Najświeższe pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary2.jpg cośtam spada, ważne że nie przybywa, ale małe te spadki jak na moje męczarnie na niskich ww :P
veronia_p oj fajnie ,fajnie.Zayebiste jest to ,że na tym forum są ludzie ,którzy chętnie dzielą się zdobytą wiedzą i doświadczeniem 8-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ab1892982645789123c27fbbfedaf9.png WARZYWA:brokuł,sałata ,szparagi białe,kalafior,ogórek PICIE:zielona ,rumianek ,melisa,mięta mniszek ,woda ,do tej pory 1,5 l .Myślę ,że do [...]
Ostatnio brak mi czasu ... problemy ... wiem, każdy jakieś ma ... Udzielam się mniej, ale staram się być na bieżąco z dziennikami :-) Miska nieliczona Dzień dzisiaj jakiś pomylony...spałam do 12.00 masakra, pół dnia przespałam, poleciałam na siłkę ...brak sił. Dziwne, przecież byłam wyspana @@-) Pomiary: [...]
Pomiary elegancko idą w dół, podoba mi się to:-D Wiedziałam, co Ci wybrać za suple;-) A jak wrażenia z błonnika - hamuje głód czy nie bardzo? W hack przysiadzie możesz skorzystać ze steppera, zobaczymy, czy Ci pomoże trochę. A żmiji w czasie jazdy się nie przestraszyłaś?%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-09 11:07:24
Sis - warunki nie sprzyjały robieniu interwałów, padało, było błoto na stadionie, a moje kolano jest zbyt luźne, żeby ryzykować przyspieszenia w takich warunkach;-) No i aż tak zła nie byłam%-) Marto i Hubercie - na razie (2-3tygodnie) będę ćwiczyć po staremu, zobaczymy, jak będzie szło dalej i najwyżej przejdę na zmiany co 5kg. Dzień 69 - [...]
OK, a to ciśnięcie z ciężarem tyczy się wszystkich ćwiczeń oprócz wyciskania na płaskiej? Wrzucam pomiary no i fałdy - wykonane cyrklem metodą chałupniczą;-). Będę się dalej tak samo mierzyć to zobaczę czy będą zmiany. W pomiarach zmian wielkich nie ma, ale je czuję. Fałdy 9.10: policzek: 10mm pępek: 12mm tric: 12mm udo: 17mm [...]
[...] oraz pozostałe "zabawy" na boisku, dlatego też pozwoliłam sobie na więcej owoców. Tak na szybko się zmierzyłam, woda z nóg spada, powoli czuję się jak człowiek, jutro zrobię pomiary. ;-) ZABAWY NA BOISKU BIEG 1KM CZAS: 3:48 %-) OSTATNIO: 3:48 OBWODY: 6x 4 PRZESKOKI WYSOKOŚĆ 80CM, NOGI DO KLATKI 5 RZUTÓW PIŁKĄ 4KG NA 5M 10 BRZUSZKÓW 10X 5M BIEG [...]
[...] wielkie pyerdolenie, bo mięśnia to tam nie bylo wcale, ale za to fatu obfitość. Idę o zakład, że u Ciebie jest to samo ;-] Wiesz co, wróć tu jak będziesz miała zdjęcia, pomiary, konkrety, bo bez tego niczego się nie wywroży, a jedynie swoim uwielbieniem dla sylwetki młodych chłopców będziesz podnosić ciśnienie naszym dziewczynom. No chyba, [...]
Nie podoba mi sie: - pomiary na oko.. brak jakiejkolwiek kontroli postepu - treningi na oko- brak kontroli zwiekszania trudnosci i brak jakiegokolwiek rozpisu - ciagle jesz mało,
[...] boleć, jak zaczyna boleć to odpuszczam i jeszcze raz tylko, że z mniejszą siłą. Ale ja mogę źle to robić jednak napisze Ci jedno ważne, żebyś wyczuła i zawsze starała się ściskać z taka samą siłą, żeby pomiary można było porównywać :-)) Hesus ten żółty kolor normalnie razi po oczach %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-10 09:08:58
[...] Dzis calkowicie dzien lososiowy - musze zjesc to co przygotowalam w weekend:-) ---------------------------------------------------------------------- Zrobilam pomiary rano - jak dla mnie to szalu nie ma...chyba slabiutko mi idzie...moze robie cos nie tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edaacb203aaf4137a0b601527a5f23b3.gif Zmieniony przez [...]
10 październik 2012 DNT 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, grin ti, cynamon i imbir (dużo tego sypię na pieczona jabłka lubię jak imbir parzy w język %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/143b829922584cf3b710f81c9478878b.png - ilość wieprzowiny wiem, jest za duża, ale tymczasowo jestem zmuszona jeść to co rodzice mi zostawią surowego, do zasiłku [...]
[...] do ćwiczenia bicepsa i postanowiłam z niej skorzystać =] Nadal nie znalazłam maszyny do uginania nóg =/ Nie wiem czy zastąpić jakimś innym ćwiczeniem czy jak... Miska na dzisiaj utrzymana i przedstawia się następująco: http://imageshack.us/a/img197/6196/dieta20121011.png Jutro zrobię dokładne pomiary żeby mieć później jakiś punkt odniesienia.
Ruda Noooo akurat tym razem miałam szczęście :-D Minął miesiąc, czuję się w miarę dobrze, czasem mam zachwiania sił i mocy ale walczę z tym ;-) Dziś np. leciała mi krew z nosa, zmęczeniowo podejrzewam ;-) tadaał :Jutro zjem POMIDORA gdyż już mi wolno :-D Ten kto nie miał takiej miski nie zrozumie mej radości z tego powodu 8-) Treningkoszykówka [...]