Zrobiłam cotygodniowe pomiary ale mam dylemat. Moim odniesieniem powinny być pomiary początkowe czy te z ostatniego tygodnia? W każdym razie wrzucam w takiej formie: Wygląda na to, że zaczyna schodzić Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-20 08:58:40
[...] ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 5kg 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) 10kg jakiś slaby dzień miałam, już w 2gim obwodzie trzęsło mi się wszystko pomiary Waga : 62 62,5 Obwód w biuście : 88 87 Obwód pod biustem :74 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 70 Obwód na wysokości pępka : 80BŁĄD..MUSIAŁO BYĆ 90 87 Obwód [...]
[...] + cissus kolejne posiłki były ok standard! Dziś sobota tego dnia nie opisuję ale robie totalny luz od jutra zmiana suplementacji dość odczuwalna dla organizmu ;) Robię też pomiary wieczorkiem a w poniedziałek jade na Awf zrobić pomiary tłuszczowe. Zobaczymy co wyjdzie. no a dziś rano do parówek na śniadanie z keczupkiem dorzuciłem ptasie [...]
w pobliskiej aptece stoi takie urządzenie które robi różne pomiary, w tym tkanki tłuszczowej, na ile możn ufać tym pomiarom? Zapomniałam o tym wspomnieć wcześniej, pomiary są z 21.03 Wyniki pomiarów: wzrost 167 waga 55,200 (w ubraniu i butach) BF 18,3 % masa tk. tłuszczowej 10,1 kg ciśnienie 107/69 puls 94/min wydaje mi się że puls stanowczo za [...]
[...] co do pomiarów to stawiałam na błąd ponieważ teraz miska była dość wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed okresem, więc zarówno biust jaki i brzuch w swoich maksymalnych rozmiarach - spadki mogą wynikać w dużej mierze z [...]
WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]
[...] oczywiscie male zmiany musisz wprowadzic -nie wiecej niz 2800kcal -wegli okolo 150-160g w DT & ~100g w DNT -bialka do 3g -reszta fat duzo zmieniac nie musisz wywal troche fatu i bedzie dobij do 2800-2850kcal juz max oczywiscie waga + pomiary za 7-14dni (optymalnie 10) od tego momentu ponownie waga + pomiary nie wiem co na to inni pozdro
bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]
ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]