pomiary

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 120,4/120,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,4/35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,5/39,5 OBWÓD ŁYDKI: 46/ 47,6 OBWÓD UDA: 64/65,3 OBWÓD BIODER: 114/ 113,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 120/ [...]

[...] od pory dnia,rano zawsze było wesoło stała ekipa,a teraz pod wieczór jak zaczęłam chodzić to czasami patrzą na mnie jak na dziwoląga virtuali dziewczyny mają rację zrób pomiary wszędzie i podaj i potem sprawdzaj,co tydzień czy co dwa tygodnie jak się zmieniają to jest najlepszy sposób,bo masz widoczne efekty zapisane cyframi,a jak stoi w [...]

Ember moje ulubione spodnie mocno spadaja z tyłka - wygladam jakbym worek uberała. niestety minus odchudzania. Obli szukałam dzisiaj zeszytu gdzie zapisywałam wczesniej pomiary i tak : wymiary bica się nie zmieniły nadal 28cm, wymiarów pod biustem nie miałam zapisanego ale czuje po biustonoszach ,że zrobiły się luźniejsze aktualnie mam ok 74cm. [...]

raczej to nie do konca pas bo 1cm pod pępkiem ;p ale stamtąd zawsze podawałem pomiary więc wciąż 6cm to 6cm;) doczytałem i jest dobrze mierzone jednak:P ale wciąż o minimum 5 cm za dużo, bo brzuch = 75% klaty, w klacie ino 100 więc dalej redukowac Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-08-04 13:38:04

Gdybyś inną dietę trzymał to zrzuciłbyś jeszcze więcej. Ale i tak daję soga za wytrwałość ( bo zapewne wcześniej z jedzeniem w ogóle nie było kontroli). Jeżeli te pomiary są z elektronicznej wagi: WAGA: 100,60 kg (108,50 kg) BMI: 29,20 (31,90) MIĘŚNIE: 29,80 (28,30) WODA: 47,80 (45,50) METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal) To nie wierz w nie, to [...]

Do niedawna tak uczono, a wczesniej - uczono na odwrót. ja tylko doprostowałem Twoją wypowiedź - podkreslając, że jesli chodzi o cisnienie spoczynkowe - to oba pomiary sa rownie wazne, a najistotniejsza jest kwestia relacji. na pewno jednak racje masz w kwestii, ze cisnienie skurczowe "łatwiej podnieśc" chocby przy pomocy fizycznej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mariuszowy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/30 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

Czy te pomiary robili ci sami "dietetycy i lekarze" co ci te info sprzedali? "moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i [...]

Aktualne pomiary

no na pewno ciężej będzie na takich proporcjach. Ja bym polecał stosowanie się do tego 0.5/1kg 4/1kg 40g i na początku się zmierz i zważ, co jakiś czas rób kolejne pomiary i jak nie będzie przyrostów to wtedy trzeba będzie coś zmienić na razie możesz próbować ;)

MaximusRex a jak ja mam te zdjęcia CI wysłać :)? zaraz zrobię pomiary swojego ciała heh :) ale z tymi zdjęciami to może być ciężko he

[...] jest motywacja. Kup sobie jakieś stare gazety z Arnoldem, do tego puść sobie jego film "Pumping Iron" (kurde jak ten film mnie zawsze motywował, hehe). Zrób pomiary ciała, obwody, wagę. Powtarzaj je regularnie i porównuj je ze sobą. Jeśli się przyłożysz do treningu to efekty będą na 100 %. Tak jak Koledzy już wcześniej radzili [...]

moze zle sie zrozumielismy nie chodzi mi o to aby mi ułozyc plan ale na kierowąc na techniki jaki styl cwiczen teraz zrobić rozumiesz plan se sam ułozy tylko jaka technika cwiczyć z gory dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 [...]

[...] wczesniej - jak ktos jest tylko na koncu - lub na poczatku danego testu - a nie zobaczy zdjec startowych + koncowych to dla niego jest moze i tak samo..... Robie zdjecia + pomiary na ktorych jasno widac ze jest do przodu. A ze po cyklu przewaznie leci (z mojej winy) to dla nich sie wydaje ze tak naprawde nic nie robie. A jest inaczej........ [...]

[...] kawałku. Venomik działa. Wczorajsza noc była nieprzespana. Dzisiaj, po treningu spojrzałem w lustro i zobaczyłem, że coś się chyba ruszyło. Jednak, aby nie zapeszać, fotki i pomiary podam za jakieś 2 tygodnie. Odpoczywam od cyferek. F*ck, co tu zrobić z tym przysiadem... już drugi raz mi się to zdarzyło... coś się chyba w głowie przestawiło, [...]

Też zawartość 23 % fatu jest za duża, aby myśleć o budowaniu masy (chociaż na "kierownicy" miałem ok 14%). jak na moje to Ty na bank nie masz 23 % bf nie wiesz, że pomiary na wadze nie są w ogóle wiarygodne? na oko masz coś właśnie koło 15%, może 17% spróbuj w taki sposób może [...]

Te pomiary są mało warte(olbrzymi błąd pomiarowy) a 2-3% bf jest nie możliwy

....i jeszcze jedno - dzis rano zrobilem pomiary - gdy wszystko sie uspokoilo: ....................waga=85,8kg!..................... wiec to jest waga startowa! nie 87kg ale na poczatku waga wskazala ponad 88kg ale wyloczylem wlaczylem ponownie - zrobilem kilka pomiarow i wychodzilo blisko 86kg - wiec w dol

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 120,4/120,6/120,2/120/118,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,4/35,1/35,5/35,4/34,5 OBWÓD BICEPSU: 39,5/39,5/39,6/39,7/39,3 OBWÓD ŁYDKI: 46/ 47,6/47,1/47,2/45 OBWÓD [...]

Dziękuję za szybka odpowiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam [...]