pomiary

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/113975d814fd4853a566a93f6a2dfa57.png +marchew surowa, kapusta pekińska +rumianek, herbata zielona 1l, woda 0,5l + jeszcze wejdzie Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27eeaae3bcb45ca896a957fe3d83487.png Mierzyć to się mierzyłam, ale pomiary wstawić to zapomniałam %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-24 16:04:31

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de0c2979f1048d9aeb2433bcbd6a7fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb38311d85646f1a240e050ccc11c20.jpg No i kurde zapomnialam pomiarow :-( Zrobie jutro rano i dam odrazu pomiary z 2013, bo mam gdzies jeszcze skitane, albo nie ide szybko pomierzyc to podam za chwilke hi hi ho Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-06-24 21:07:18

Pomiary 23.06.2014 28.06.2014 Pas:74cm 73,5cm Waga:68,7kg 68,2kg Dokładam cardio, bieganie do 30min., rower min. 40min., a w diecie węgle na ten tydzień max. 100.

analiza http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps44779e72.jpg pomiary pas - 76,5 http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/1_zps30bdc45a.jpg klata - 109,8 http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/2_zpse0b51e6a.jpg ramie 39,0 http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/3_zpsb3d574ad.jpg udo - 63,8 [...]

Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]

[...] jak na mnie. Czego się nie robi, jak ma się smaka na tatara. Powoli zaprzyjaźniam się z łososiem wędzonym}:-( **Brzuch wciąż jakiś wzdęty}:-((( *** jutro zrobię pomiary:-)) ****Mogę iść jeszcze jutro na siłownię. Ostatni8-) dzień ważności karnetu Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-30 22:33:41 Zmieniony przez - czikita007 w [...]

[...] ciągot do takowych :) - mam wrażenie, że odstawienie nabiału też mi posłużyło - czuję, że jestem na dobrej drodze do wyprostowania się. Ostatnio trochę mnie zassało (wrzucę pomiary w niedzielę), ale to głównie dlatego, że na wyjazdach trochę nie dojadałam. Z przyjemnością wracam do swojej normalnej miski. Trening 1. Przysiad 6x3 65%max 2min [...]

[...] także przedramiona... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/148258_1622009188297_1995009_n.jpg Masti źle mnie zrozumiałeś - ja regularnie ćwiczę przedramię - to akurat u mnie priorytet, ale widzę u siebie brak predyspozycji akurat w tej partii, są bardzo oporne :-) jak wrócę do domu zrobię pomiary i wrzucę, łydki również :-)

[...] przywodziciel i pośladek jako prio + cała reszta. Pomierzyłam się i chyba nie muszę pisać, że bez zmian ;-) Choć już robię się miękka ale to już kwestia cyklu i pogody. pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ [...]

Saida, to zależy od informacji jakie otrzymuje we wstępnym wywiadzie, ale dosyć często proponuję pomiary TSH, FT4, FT3, anty-TG, anty-TPO, tyreoglobuliny, prolaktyny, ferrytyny, homocysteiny, witaminy B12, 25 (OH) D i glikemii w odpowiedzi na typowe posiłki przy użyciu glukometru.

Dr.TrustMe - myśle, ze dobrze byłoby byś założyłosobny temat i szerzej pisał swojąsytuację. Tzn podał pomiary antropometryczne, opisał trenig i dietę i zmiany jakie wprowadzałeś oraz postepy które temu towarzyszyły.

Pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@ biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ 96cm/ 95cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm/ [...]

[...] misek z potreningu.pl, w regulaminie masz, jak to zrobić. Takie ślepe podążanie za wagą w zasadzie nie ma sensu, waga potrafi wahać się z różnych powodów. Raczej postaw na pomiary i lustro, w oku najlepsza miarka. Możesz też robić co jakiś czas zdjęcia i notować progres. Jak pewnie czytałaś (a mówisz, że czytałaś), Ladies wyznają jednogłośnie [...]

[...] kończę cykl, robię 5 dni roztrenowania i odpoczynku oraz znowu ogień ale splitowy do końca sierpnia. Wczoraj dostałem białko za "konkurs" więc zjem skoro mam;-) jakieś pomiary niebawem i będziemy podejmowali dalsze decyzje. Pozdrowiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56a2b9ecec044eb0a919d5f17d0a3b65.png [...]

Chciałam powoli przyzwyczajać się do tego, że trzeba przycisnąć, ale chyba lepsza będzie terapia szokowa;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cee89f30daa488199f15fb78dab3b22.jpg 22.07 Miało być znów FBW, ale przez cały dzień cierpła mi ta nieszczęsna noga no i scykałam. Najgorzej jest właśnie przy siedzeniu godzinami w bezruchu, nie na/po [...]

[...] juz na 82cm. Góra brzucha ładnie pokazana, bez zadnego wciagania napinania widac kostki ale jest jeszcze tam kapke tluszczyku ktory moglby zejsc. Także widze jak waga stoi a pomiary leeecą wiec super. Bicek nie spada juz zatrzymał sie na 37.5 wchodze juz w swoje wszystkie spodnie sprzed masówki wiec z dupy też spadło. Co do brzucha jestem na [...]

[...] i nieliczenia misek, itp. itd. Ale im bliżej wakacji tym bardziej zmęczona wszystkim jestem. Przynajmniej treningów nie odpuszczam :-)) I trzymam się czysto też. Jutrzejsze pomiary zweryfikują, czy moje ciało ma tendencję do drastycznego reagowania na takie nieliczone miski czy nie... bo w tym tygodniu wpadły 3. Zmieniony przez - cncll w dniu [...]

[...] tydzień 3 DNT , trochę pływania Dzień 174/236 , treningowy tydzień 4 Dołączam zaległe miski , dzisiejszą wstawię później jak i trening wstawię później. Za to wstawiam moje pomiary cotygodniowe. Nie wiem czemu tyle na plusie @@-) może nabrałam wody bo ciepło jest (?) może @ się zbliża bo brzuch pobolewa od kilku dni i mam PMS , no nic. [...]

[...] chleba z masłem i owssianych z orzechami włoskimi. Ale dziś już ładnie liczę i idę wieczorem na trening na jakąś nieznaną mi siłkę - mam nadzieję, że niezbędne mi sprzęty jednak SOM. Jak nie, to będę biegac albo coś, a pod koniec tygodnia wracam już do Polski :-). Aa, i jeszcze mam pomiary z soboty, ale na swoim kompie, więc jakoś później wkleję.

Zapomniałem o tym ;( Jeśli jeszcze nie jest za późno to wrzucam swoje fotki. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10471033_688554364531377_2310310504649462667_n.jpg?oh=63c0c1cb2e95f5cc0026ec6b1b67bfbe&oe=53D9CD4F&__gda__=1406782768_4e90f6de86c82c193586ab48f76a926f [...]