pomiar

Brzucha nie mierze, bo za duzo jest czynnikow, ktore ten pomiar komplikuja.W zaleznosci od tego na jakiej wysokosci to robie, czy jestem najedzony i czy miesnie sa napiete wyniki roznia sie po kilka centymetrow. Nie pamietam jak mierzylem wczesniej, wiec nawet jesli zmierzylbym teraz dobrze to i tak nic mi to nie da w odniesieniu do tego co bylo. [...]

Okey, dzisiaj zrobiłem pomiar na 15 powtorzen i stwierdzam że dają w kość, mysle wiecfe ze plany beda i serie ciut rozne w zalezosci od tego czy robimy 15, 10 czy 5 wiec o to oj Plan dla 15x x15: Przysiady 1s (pracuja też przy RMC) Klatka płaska 1s rozpietki skos 1s RMC 1s wiosło 1s Barki (military press) 1s RAczej dobry?

Dodatkowy pomiar, najważniejszy: obręcz barkowa - 128. bo ja wiem....czy taki najwazniejszy

BF tak jak mowilem 18 - 20 %... ale pomiar jest z nad biodra, gdzie jest jak jest... Na bank poleci redukcja po zimie, to jest pewne, tylko znow przytyje ze 3 kilo moze 4, pozniej zrzuce po zimie z bębna i*****a osiagniec. (chociaz do SW to bedize w miare dobrze). Aha, dodam że jestem Endomorfikiem ze skłonnosciami do mezo.

[...] Wuchta pisal mi zebym sie nie mierzyl i sie nie wazyl, ale jak patrzylem na cm ze caly czas rosnie, to mi duza motywacje dawalem. I zalozmy nie chcialo mi sie jesc dobrze, pomiar i jazda z miska. Kumpel ma mniej o 1cm w lapie a jego wyglada lepiej bo ja mam wiecej bfu w ciele niz on. I tez mam bardzo male bicepsy. Ogolnie zeby to jakos [...]

[...] mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w rzeczywistosci 50kg, mam 163cm wzrostu, robilam sobie pomiar tkanki tluszczowej, malo wyszlo, 17%. Problem z nielaczeniem jest u mnie duzy, zle sie po tym czuje, mam wzdecia, ogolem, nie jest to zdrowe polaczenie i wole go [...]

nastepna sobota- pomiar wagi 96,2 cholera malo zeszlo trening utrzymany z malym wyjatkiem. w czwartek mialem taka goraczke ze odechcialo mi si wszystkiego(odpuscilem se interwaly) dieta utrzymana kupilem se pulsometr. areoby po treningu pojechalem z tetnem 130-135 i.... odrazu rekord. jechalem przez 60 minut za srednia 25km/h. dzisiaj zrobilem [...]

Zbadaj poziom glukozy, pomiar ciśnienia, podstawowe badania krwi. Odwiedź lekarza rodzinnego.

pomiar tkanki tluszczowej z wagi nie jest zaden prawidlowy, nie przywiazuj sie do tych cyferek. Najwazniejsze by sie wazyc o tej samej porze, najlepiej rano o wstaniu i zalatwieniu potrzeb fizjologicznych.

te żółte to 15, czerwone 10. Więc gryf jest wliczony Dzisiejszy pomiar obręczy barkowej - 130cm czyli jest +1

[...] więcej - 4-głowe uda... nie widzę różnicy, ale pewnie jest Ogólnie gołym okiem można zauważyć różnicę w postawie i masywności, zdjęcia również mnie zadawalają. Jak widac po pomiarach, fałd mi nie przybyło(zadziwiający bilans zerowy), a obwody wystrzeliły Ten trening jest najmilszą rzeczą, która mnie spotkała w ciągu paru lat. Trening [...]

Zmierzyłem się już, ale w niedzielę zrobię kolejny pomiar i on będzie do porównań. I dobrze. To spróbuj takie sniadanie: 1 jabłko starte (albo pokrojone jak nei masz tarki), 2 jajka, płatki owsiane zalane ciepła wodą (zostaw do wsiąknieca na 5 minut), mozesz dodac cebule, Wypij sobie szklanke wody ok.20 minut przed tym posiłkiem i nie pij po [...]

marcell mam tą wagę Romixa i powiem Ci że zarówno waga jak i pomiar tłuszczu i wody nie jest dokładny, waga skacze ok. 0,5 kg, wchodząc kilka razy pod rząd. Tłuszcz i woda w ogóle tragednia, raz wchodząc mam 20% fatu, a raz 40! I stosuje rady tu podane. Nigdy nie mierzyłem sobie fatu profesjonalnie więc nie wiem ile mam dokąłdnie. Wiec albo mam [...]

[...] Notorycznie przerywano walkę w sytuacji gdy np. dzwignia już miała zostać wyciągnięta itd Np. czas walki był mierzony przez kibica na komórce którego Sędzia poprosił o pomiar. Lekarz nie udzielał realnej pomocy. Jak ktoś się komuś coś stało to podchodził i dawał tabletkę. Np. na rozcięty łuk-tabletka, na złamaną rękę- tabletka itd.... Jedna [...]

Forma z maja na koniec mega wycinki . BF około 10,5%, waga 70,5kg i znacznie mniej mięcha niż teraz. Pomiar robiłem takim diwajsem, co się trzyma w dłoniach i mierzy oporność tkanki. Nie jest idealnie dokładny, ale pomiary są powtarzalne, więc można kontrolować progres.

[...] czesci kontuzji ktora zostanie do konca zycia. bica zrobilem tez tak jak mowilem wczesniej, jedno cwiczenie raz w tygodniu, wiecej mi sie nie chce ogolnie zrobilem tez pomiar klatki barkow. podam teraz wyniki zeby bardziej zobrazowac moja gownianą budowe ktorej moze nie byc az tak widac po zdjeciach: barki: okolo 120 klatka: okolo 107 [...]

[...] waga 73, pas i klata ok 10cm mniejsze, reszta niewiele albo wogle sie nie zmienila nawet golym okiem widac ze juz troche schudlem wg obliczen wyszlo mi 19.6% tluszczy (ten pomiar z 6.11 chyba bledny musial byc skoro teraz tak malo mam) mniej wiecej do jakiego BF powinienem zejsc zeby uwidocznic miesnie?, narazie cel to 63-65 kg (przy 63 to [...]

[...] do stracenia, trzeba się budować hehe. I się nie czepiaj! Dziergałem tą wypiskę ponad godzinę, mogło mi się pomylić . Aylar, Ty na pewno masz mniejszy BF ode mnie przecież!! To 15% to pomiar z tego urządzonka co pisałem. Po nowym roku na instruktorce mamy mieć mierzony BF na profesjonalnym sprzęcie na AWF. Wtedy będzie można porównać wyniki.

[...] sypki jak np sól), więc i odmierzanie tego łyżką jest mało precyzyjne (jedna większa, druga mniejsza, trzecia lekko czubata - naprawdę cieżko tu o dostatecznie dokładny pomiar). Postanowiłem więc zapodać do tego celu miarkę wyciągniętą z SP80 Olimp... I tu pojawia się problem. Miarka ta mieści w sobie okolo 15g białka SP80. Dwie takie miarki [...]

hej robie aeroby 3 razy w tyg ok 50 min i 2-3 trening 'silowy' ale na razie dosc malo powtorzen i obciazen, przyzwyczajam sie generalnie Waga: 53,5 cel: redukcja, ostatni pomiar bf: 23,7 pozdrawiam!