pomiar

140/80 to juz te pierwsze na pograniczu , chcoiaz chyba ważniejsze jest te drugie tak ? bo podobno pierwsze jest bardzo zmienne co sam widze ,jak zrobie szybko pomiar to mam np 140, za minute mam 135 a za dwie kolejne minuty spokojnego siedzenia mam juz ok 130...za to te drugie widze jest bardziejs tabilne przy kazdym pomiarze

[...] -> 96-97kg (+12 kg) Łapa:40 -> 42 cm (+ 2 cm) Pas: 77 -> 84 cm (+ 7 cm) Pas troszkę podrósł w najniższej wadze było 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach 80 z samej treści jelit i wody. Łapa w końcu ruszyła w górę ale wciąż malutka, [...]

Dzisiejsze wymiary pomiar z rana na czczo. Wymiary 16.02.2013. : Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 86 cm Talia: 81 cm Klata: 111 cm Barki: 120 cm Wzrost: 184 cm

Obwody, waga, pomiar fald i ze wzoru bf, staram się zawsze identycznie mierzyć, pomiar nawet pieciokrotny, skrajne odrzucam jak są a te które sie powtórzą to są git - no na jajecznica wyszła mega, i zapchala na chwilę :P

Ogranicze pomiar do dwóch raz po dniach LC, w czwartek i niedziele - odpocznie głowa :)

[...] troche wzrósł, czuje brzuch "większy", ale tragedii nie ma. Czuje się dobrze. Staram się progresować z siłą. Dziś mija 10 tydzień jak skończyłem redukcje waga uśredniając pomiary z tygodni gdzie najniższa średnia to było 76kg - ten tydzień 18,7kg. Czyli 2,7kg w 10 tyg to chyba w sam raz. Teraz troche liczb jak to "niby wygląda"(na pewno błędy [...]

Żeby policzyć zbliżony procent bf% ze wzoru potrzebna jest waga - a jak mam w sobote rano 80kg, a w niedziele po sobocie LC 78kg to pomiar będzie mało wiarygodny a różnica w %bf i ilości LBM duża :P

kolejny pomiar i lipa: waga 122,5 Jeszcze ten tydzień zobaczę i jeśli nic się nie zmieni to przejdę na ketozę. Wrzucam zdjęcie na dowód że tata się odchudza jedyny ale pomiary robimy rodzinnie :) /SFD/Images/2016/1/31/11d1f1d63e704cd1ba6697bd3fc9e915.jpg

Tak. Na brzuchu i nogach pomiar zbliżony i większy 4-5mm od klatki...

Pomiar tylko na domowej wadze , BF z 41 na 36,6 w tej chwili.Obwody poleciały koło 14cm w klatce i 7cm w pasie. Ale od trzech tygodni stoję. Ta przerwa jak miałaby wyglądać? Miałem takie podejrzenie że jem za mało , często chodzę głodny. Spożycie kawy u mnie wzrosło bo mi zamula żołądek :). P.S. Pozytyw taki że poziom cukru prawie w normie. :) [...]

[...] odbloku? Sadze ze tu po odbloku,ckd podnosi naturalnie testosteron 3. Czy na tej dieci musze stosowac taki trening jaki jest napisany na pioerwszej stronie?? Ba nalezy 4. Wie ktos moze ile kosztuj pomiar tkanki tlusczowej np. w aptece? Wiem ze mozna samemu sobie to policzyc ale nie jestem pewien co do takiego sposobu... u lekarza sportowego 40zl

[...] mowie jak robie ;-) Mam ta swoja opaske (fitbit), ktora mierzy tetno, kroki, monitoruje sen, na ile pieter weszła itp. I ona +/- liczy spalone kcal, myślę ze dlatego ze ma pomiar tetna to mozna jej tak chociaz orientacyjnie ufac. Wiec poniewaz redukuje to w oparciu o to co mowi opaska utrzymuje ujemny bilans, srednio w ciagu tygodnia -300kcal [...]

Koniec Redukcji - pomiar ciała / jak sądzicie z pomiarów fajne efekty? ( wchodzić teraz będę na 2200kcl i dodawać będę co tydzień o 100kcl aż dojdę do zerowego i utrzymam go przez miesiąc i znów redukcje przeprowadzę, jeszcze troche fatu mam.) Początek Redukcji- 9 pazdziernik 2017r.(9.10.2017) Waga- 68,1 Biceps- 35,5 Udo-61 łydka- 36,5 przedramie [...]

tłuszcz w porównianiu z mięśniami waży mało więc zamiast się ważyć lepszym rozwiązaniem jest pomiar obwodów, lustro, ubrania

[...] kolo 40% wiec tu pokusil bym sie o wyliczenie suchej masy ciala,jak?? napewno mozna sprobowac kalulatorami internetowymi(blad powyzej 5%),impedancjia elektryczna(1%>/) ,pomiar fladow skornych lub laserowo bo tu danie np. 200g bialak jest totalna przesada ,duzo aktywnosci(zaczol bum od spacerow,roweru pozniej marszo biegi,silownia,biegi [...]

[...] moge ja zaczac? chodzi mi jak dlugo po odbloku? 3. Czy na tej dieci musze stosowac taki trening jaki jest napisany na pioerwszej stronie?? 4. Wie ktos moze ile kosztuj pomiar tkanki tlusczowej np. w aptece? Wiem ze mozna samemu sobie to policzyc ale nie jestem pewien co do takiego sposobu... Za wszystkie odpowiedzi dziekuje!!!!!!!!!!!!!!

[...] się iść na siłownię po zjedzeniu posiłku bogatego w tłuszcze i białko jakim jest jajecznica. Trochę to zaburza niestety tygodniowy rytm.. Przy kolejnych badaniach zrobię pomiar cukru bo mi się to coś nie podoba.. Spróbuję zwiększyć nieco tempo wznosów i zmniejszyć przerwę spoczynkową. Wczorajszy trening oraz miska z dziś. Suple: Mg, [...]

Domer ale obwody to tez miesnie moga leciec ja bardziej kieruje sie waga+ doklady pomiar calipserem tzn. Biore pomiar z brzucha nogi i klatki i usredniam i wychodzi mi bodyfat i tak co tydzien i widze ile mm leci samego fatu a nie miesnia:) chyba ze w ogole na wage nie patrzec a tylko robic pomiar %bf? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 [...]

[...] Ujmowałem od zera kalorycznego do tamtej wagi 79.1kg po 100 kcal co tydzień jak leciało to na chwilę stopowałem a sugerowałem się tym aby leciało około 1 kg na tydzień oraz pomiar bf czy leci w dol. Aktualnie przeszedłem jakieś 3 tygodnie temu ze split-a 4 dniowego na push-pull 4x w tygodniu a partia 2x w tygodniu+po każdym treningu siłowym 35 [...]

[...] i przy braku niektórych nie odczułem różnicy - przy nabiale i przy kawie - znaczy przy ich odstawieniu. Jak odstawiłem alko, to redukcja lepiej szła.. Jedyny taki namacalny pomiar. Może z pewnymi niedogodnościami przeszedłem do codzienności i ich po prostu nie zauważam. Nieraz polecił twaróg z tłuszczem zamiast węgli i teraz w pracy wpada mi [...]