pomiar

Witam od jakiegoś czasu chodzę na siłownie ćwiczę ale dzisiaj zrobiłem sobie pomiar....... i od czego zacząć..........sporo fetu jest jak sie go pozbyc co doradzacie ....na których ćwiczeniach się skupić najbardziej /SFD/2017/6/30/faf9d72aba204afe9f2d2e5f86fdc1fd.jpg

[...] bede regularnie dodawal treningi wykonane w tygodniu. Mam nadzieje ze komus sie przyda! Ps. trening raczej dla biegaczy zaawansowanych! Jezeli ktos chce dokladniejszych statystyk zapraszam na strave: Jacob Snochowski Na ta chwile biegam z zegarkiem Coros Apex- pomiar HR bardzo dokladny, regularnie sprawdzany/porownywany z paskiem Garmina.

yaerekbboy - nie iwdziales chyba jeszce 5% tkanki tluszczowej btw pomiar ni ebedzie dokladny - dobry caliper jpowinien miec pomiar w conajmniej 3 miejscach ciala - klatka piersiowa pas i udo - i tak najczesciej sie stosuje - pomiary tylko i wylacznie w pasie mozna stsoswac u ludzi majacych naparwde niski poziom tlusczu - ktory widac choc to i [...]

Mi wyszło 12,8% co w miarę się zgadza z innymi pomiarami (metoda "szczypania" w kilku miejscach i pomiar elektryczny). Tyle, że rozbieżność w pomiarze elektycznym rano i wieczorem wychodzi mi ok 1,5% (rano ważę ok. 1-1,4 kg mniej - nocne odwodnienie - i stąd wskazanie %bf - wyższe). Zresztą czytałem, że właściwy pomiar %bf za pomocą imp. [...]

[...] sie z brzuszków zwykłych na A6W popieram. Wskaźnika tłuszczu pogratulować (sam w/g niezbyt aktualnych danych mam 18%) .. ale na Twoim miejscu bym się upewnił czy pomiar ci zrobiono w dobrych warunkach. Jeżeli miałeś zmarznięte ręce (lub nogi jeśli pomiar był przy pomocy wagi) to mógł on zostać dość solidnie zafałszowany. Powtórz go w [...]

Sprawdz przy uzyciu narzędzia dostępnego tutaj. Wykorzystuje pomiary obwodów w ok 20 miejscach ciała: http://www.mybodycomp.com/tools.aspx Mi pomiar urządzeniem przepuszczającym impulsy ellektryczne w aptece oraz pomiar fałdki dały wyniki rózniące się ok 1%.

[...] się po skoku z przodu lub z boku w celu zachowania równowagi jest dozwolone. W przypadku cofnięcia nóg po lądowaniu, przewrócenia się do tyłu lub podparcia dłonią z tyłu pomiar odległości następuje od miejsca odbicia do ostatniego pozostawionego śladu - np. przez cofniętą stopę lub rękę. Próbę wykonuje się dwukrotnie. Ocena: spośród dwóch [...]

[...] 74-67 podaję od górnej wagi, gdyż po wojsku lekko schudłem. Trenuję od stycznia co drugi dzień, styczniowe wymiary to kl.p. 102, 84 w pasie, bicepsy 31, przy wadze 68 kg. pomiary z kwietnia zdumiały mnie, kl.p. 112, pas 89, bicepsy 33. O ile pomiar klatki może być nieprecyzyjny, to już w bicepsach pomiar jest pewny. Na 8 pomiarów archiwalnych [...]

[...] (kilkadziesiąt sekund, a nawet kilka minut), Średnio czas wykonywania ćwiczeń waha się od piętnastu do trzydziestu sekund. W początkowej fazie niezbędne jest odliczanie lub pomiar czasu, a po nabraniu niezbędnej wprawy o długości bezruchu decydować będzie wyczucie właściwego efektu. Rozciąganie metodą antagonistów należy wytrzymywać nie dłużej [...]

Pomiar ma pewien błąd ze względu na to że do profesjonalnego używane są "obcęgi" a te nie każdy ma (albo mało kto albo nikt) i z tym się trzeba pogodzić Wynik jest wiarygodny, napewno o wiele bardziej wiarygodny niż metody czysto arytmetyczne A 8% bf to bardzo niewiele

Jeśli kogoś interesuje pomiar tkanki tłuszczowej na podstawie wzorów wykorzystujących jedynie wiek, wzrost, wagę i płeć : http://www.zdrowydzien.info/ Kalkulator liczy na podstawie 7 wzorów procent tłuszczu (liczy też BMI, podstawową przemianę materii - 5 wzorów, prawidłową wagę - 6 wzorów, granice wagowe itp.). Jeśli ktoś ma inne wzory mogę [...]

Jacku co sadzisz o steperze zamiast roweru?patrzac na spalone kalorie steper zdecydowanie z przodu jesli patrzac na pomiar maszyn ktorych uzywam przez 20min spalam 650kcal a temto nie jest wcale szybkie.Lepiej robic ten steper?pozdrawiam.

niebieska to jest pod kostką czyli w strone łokcia czerwona to jest na tej kostce, jakiewątpliwości więc rozwiał te pomiar?

Już nie przesadzajcie z tym mierzeniem BF , istnieje jeden najskuteczniejszy pomiar który nie wymaga mierzenia w mm fałdu skórnego, nie trzeba poddawać sie badaniom impulsami elektrycznymi, poprostu najprościej stajesz przed lustrem i oceniasz sam siebie, jak nie widać mięśni a skóra jest obwisła to znaczy że nie przyłożyłeś sie do tego co chcesz [...]

różnice czasem mogą być duże wiem że na uczelni mieliśmy lepszą wagę każdy stawał w samych majtach pomiar tłuszczu różnił się od tego mierzonego kalipperem o parę % generalnie spójrzcie w lustro bo ta metoda jest najlepsza a wszelkie wagi z pomiarem o d... rozbić moim zdaniem i starta pieniędzy

[...] szynka szwarcwaldzka, - rukola, pomidory, - 20 g oliwa z oliwek na powyższym. Suplementacja: W ciągu dnia: - 20g BCAA Powder HI TEC, Do posiłków: - 25g + 40g Whey C-6 HI TEC. Oraz wczorajszy pomiar po kolejnym miesiącu masy (2,5 kg w górę): /SFD/2016/11/16/55192295681041e6b252130107ddc808.jpg Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-11-16 20:48:27

[...] Mi wyszło 11% ale nie wiem jak mam się złapac..jak łapie na prostych palcach to wychodzi jeszcze mniej,jakieś 8% ale wiadomo zę palce proste nie są.Ogólnie dziwny pomiar,bo trudno złapac żeby było dobrze.za mocno nie mozna,za lekko tez..ja mam już skórę czerwoną hehehe. jak łąpie na prostych to wychodzi mi rzeźba jak u zawodnika [...]

u mnie 10.9% niby nie zle ale jakis ten pomiar chyba nizbyt dokladny jest z tymi paluchami PKS ''Azbest'' Legendary Gym

AbrahaM3K - trenuje judo wiec tluszczu miec nie powiniennem :P Pomiar byl wykonywany w dobrych warunkach ale przed zawodami gdzie musialem troche schudnac. Normalnie waha sie w granicach 12-12.5% . Dzieki za porade, jak skoncze a6w to jeszcze pomecze co dalej :) pzdr

[...] kupić m.in. na Allegro. Wystarczy wpisać w wyszukiwarke aukcji "miernik tłuszczu w organizmie" - bez cudzysłowów oczywiście. Na mój rozum, wydaje mi się, że pomiar, nawet z takiej amatorskiej maszynki będzie dokładniejszy niż "palcowy", choćby z powodu różnic w miejscowym rozłożeniu się tłuszczu. Zmieniony przez - [...]