pomiar

Napewno chce zejść do jednocyfrowego BF, za 10 dni zrobie pomiar i zobacze ile bedzie. ;-) psychika w miare sie trzyma więc mysle do połowy lipca forma będzie w miare wyjściowa na plaże Tu jeszcze zdjęcie całej sylwetki. /SFD/Images/2015/7/1/0f9e78ab435b46178063baa77552de01.jpg

[...] przy 9-10 treningach w tygodniu będąc na zerowym bilansie kalorycznym. Niepokój jednak budzi to, że w tej chwili spożywasz już bardzo małą ilość kalorii, prawie jak dla kobiet. Jesteś pewien, że obwody ciała nie zmieniają się wraz z czasem? Opisz dokładniej jak to wyglądało z pomiaru na pomiar. Poza tym musimy przeanalizować Twoją dietę.

Jeśli masz w domu wagę elektryczną to proponuje ważyć się np. co 2 dni z samego rana na czczo. Wtedy będziesz miał najbardziej miarodajny pomiar ubytku/wzrostu wagi pozdro !

Sylwetka kompletna :) pomyśl o kulturystyce klasycznej. PS. miałem kiedyś wykonywany pomiar tłuszczu na tym samym urządzeniu marki Tanita co burnejka i teraz porównałem moje wyniki i wyszło mi 13,7% w całym ciele z tym, że ja przy nim wyglądam jak kupa sadła. W każdym razie te analizatory nadają się do pomiarów zwykłych ludzi a ekstremalni [...]

[...] Nigdy nie mam pewności z powodu pracy że w ogóle uda mi się poćwiczyć więc dni treningowe zmieniają się. Rzadko jest więcej niż 1 dzień przerwy w treningach. Co do % BF był pomiar na maszynce IN Body - wyszło nawet mniej niż 10%. Na kaliperze wychodzi też sporo poniżej ....ale fakt nie wierze sam w to bo powinno być sporo lepiej wizualnie a na [...]

Ja jade na IF jakos od 10 sierpnia ( dokladnej daty nie pamietam) i w pasie zeszlo ~3cm, jutro bede robic dokladny pomiar i oficjalne wazenie

Dziękuję:-) babcia1950właściwie nie wiem ile teraz ważę, nie posiadam wagi, ostatni pomiar po którym spadków obwodów nie było wynosił chyba coś koło 64 kg;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-18 06:45:44

[...] badanie RTG nadgrastka zeby okreslic wiek kostny dziecka jezeli sie zgadza z wiekeim rozwojowym dziecko bedzie roslo do ok 18 roku zycia plus minus pare miesiecy i robi sie pomiar czynnika wzrostu IGF-1 norma jest pomiedzy 200 a 900 co oznacza ze przysadka mozgowa nie wykazuje nadczynnosci.I nikt nie wnika w to ile dziecko polyka skaldnikow [...]

[...] dokładnie w ten sposób trenuję od 4 tygodni- czuję się dobrze to po 1 nie jestem przemęczony! w bicepsie przybyły 2 cm, w obwodzie uda 2 cm, 1 kg masy przy mniej więcej (pomiar z wagi) 2-3% tłuszczu mniej. Tak samo są progresy w obciążeniach. A to co najważniejsze dla mnie czuję się silniejszy. Temat zakładam po to, żeby ktoś konkretnie coś [...]

sprawdze. a ktore z tych pomiarow jest najwazniejszy? ten pierwszy tak ? powiedzmy z tego 144/78 103 p/min? a ostatni pomiar jak wyglada? duzo ? malo? jak bedzie takie jak w tym ostatnim pomiarze (ostatni był robiony na spokojnie)?

No właśnie pomiar był na pewno dobry głową do celu, do tego jak masz tablicę od kosza na 290 nie dotknę jej z miejsca.. przerabiałem min plan sołtysa, ale od paru miesięcy stoję w miejscu, dosłOwnie zero progresu, zwiększanie siły nie działa, plyo też .. W wakacje robiłem z kumplem plyo bez silki, on zwiększył jumpa o ponad 10 cm, ja nie [...]

Nie zależnie od tego czy skaczesz z jednej czy z dwóch nóg elementem do poprawy reakcji odbicia jest plyometryka (wyskoki z jednej i obunóż). Btw. pomiar z dziś https://www.youtube.com/watch?v=j4J9JsmYdU4 kolejny za 2tyg/miesiąc z dużo lepszy ujęciem plus nagrywany będzie na iphonie 4s Zmieniony przez - Dythican w dniu 2014-04-09 21:54:56

"wzrost nie jest już aż tak istotny"-->bardziej istotny niż ci sie może wydawać Jeśli chodzi o pomiar wzrostu rannego i wieczornego to ogólnie -->

Bicpesa i klatkę możesz napiąć i zrobić sobie pomiary przy napiętych i drugi pomiar przy luźnych mięśniach , Reszta pomiarów raczej luźna postawa ( pas biodra , udo , łydka ) Przy pomiarach rób wiarygodnie bez jakiegoś zaciskania żeby probowac się samemu oszukiwać :)

Diete poprosimy tak, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, a najlepiej w odpowiednim dziale. Badania na tanicie to raczej ciekawostka, niż rzetelny pomiar, liczą sie obwody. Masz fotki? Jak masz bf 17 % to trzeba redukować, bo jesli masz nadwyżke kcal, to one ida w tłuszcz, nie w mieśnie.

[...] Odnośnie wyliczenia kalorycznego, dopasowałem je na podstawie wyliczenia BMR oraz tego, iż moje treningi na chwilę obecną nie wylewają ze mnie ostatnich potów. Zrobiłem pomiar kaloryczny przez kilka dni po odstawieniu alkoholu i słonych przekąsek i stwierdziłem, że te 2000 kcal będzie dobrym progiem. Nie chodzę głodny w ciągu dnia. Uważam, [...]

Pisałem o tym wczesniej. Nie mierze kcali i nie ważę jedzenia. Z tygodnia na tydzien robię pomiar centymetrem i patrzę na wagę. To daje mi jasny kierunek. Ostatecznie...wydaje mi się jak obwód brzucha leci...teraz to juz widocznie nawet gołym okiem to wkoncu zejdzie wszystko...waga jeszcze nie jest tragicznie mała przy tym wzroscie, więc można [...]

nadgarstkowy odpada jezeli ciśnieniomierz ma byc uzywany przez osobe starsza a to z tego powodu iz moga sie tworzyc blaszki mazdzycowe w tętnicy promieniowej i pomiar niestety bedzie błędny mozesz kupic elektroniczny tylko nie na bazarku idz do sklepu medycznego tam bublu niema czasy "mechanicznych" cisnieniomierzy juz minely lekarze [...]

a tu koles z bf 4,5% profesjonaly pomiar w sumie wyglada podobnie do ryana film podczas pomiaru http://www.youtube.com/watch?v=_uh98rfw-8k

[...] gory mowie ze nie wrzuce filmikow ) w sumie metoda byla by calkiem ok jak by nie to ze to bylo dosyc dawno temu i tamten aparat wyciagal 15 klatek na sekunde, co sprawia ze pomiar jest malo dokladny. Poza tym im mniejsza odleglosc, tym mniejsza niedokladnosc spowodowana oporem powietrza, no ale przy tej ilosci klatek 15 m to bylo takie minimum. [...]