pomiar

[...] tak dietę (staram się też aby w ciągu tygodnia uwzględnić też ryby trzy razy w tygodniu) ogólnie w ciągu tych tygodni waga ciała waha się + 2,5-3kg w ciągu dnia. poranny pomiar jest taki sam ok. 81kg nie uwzględniam gramów Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 97 (wysokość [...]

Zdjęcia porównawcze i regularny pomiar obwodów. Nie żadne Tanity.

[...] internet i na jego podstawie autodiagnoza. Jeśli chcesz oszczędzić na prywatnych wizytach u edndo (zakładam, że tak właśnie idziesz) to wykonaj tak: testosteron całkowity + wolny prolaktyna estradiol progesteron kortyzol lh + fsh +usg gruczołów. +pomiar tkanki tłuszczowej Najlepiej miej też wyniki podst bad diag - skierowanie da Ci twój lek POZ.

Nawet u dietetyka? To jak najlepiej mierzyć tkankę tłuszczowa, żeby mieć w miarę wiarygodny pomiar?

dobrze zbadac pod obciążeniem glukozy jeszcze, sam jednorazowy pomiar nie musi o niczym świoadczyć.

Dzisiaj na wadze (po swiatecznym oszustwie zywieniowym) -1kg takze ladnie zeszla woda. Pomiar po ok. 2 tygodniach od ostatniego.

Obsługiwałem inbody kiedyś na mistrzostwach polski i patrząc na sylwetki zawodników którzy startowali raczej pokazywała dobrze, wiadomo jakieś odchyłki będzie miałą w zaleznosci keidy pomiar, na czczo, czy np zjedzenie posiłku pokazuje co innego, zrobienie treningu przed pomiarem wskaże więcej masy mięśniowej.

Musisz pamiętać, że sama waga to nie wszystko. Ważne jest również ocena sylwetki w lustrze lub pomiar fałd tłuszczowych. Bo czasem dzieję się tak, że trenujemy jemy zdrowo i waga się nam nie zmienia. Wzrasta nam masa mięśniowa, a zmniejsza się masa tłuszczowa. Zapotrzebowanie wyliczasz z uwzględnieniem określonej aktywności fizycznej więc tę [...]

[...] taka ilość, przy której miałbyś już fajnie zarysowane mięśnie brzucha i dość wyraźnie widoczne więc coś nie do końca się zgadza z tym co piszesz. A jesteś w stanie wrzucić jakieś zdjęcie poglądowe swojej sylwetki? Wówczas by było łatwiej coś podpowiedzieć jak działać dalej? Skąd się wziął pomiar u Ciebie tkanki tłuszczowej, że jest to 10-11% ?

Zależy od analizatora, tak w okolicach 80% maks. na 99% ufaj wadzę i pomiarom które bedziesz wykonywała centymetrem. Co do analizatora pomiar musi być w określonych warunkach wykonany, najlepiej na czczo i o takiej samej porze.

[...] moge ufac? Bo nie wiem czy olac temat czy sprawdzac swoja gospodarke hormonalną, bo z tego co wiem niska zawartosc tluszczu wiaze sie z kilkoma problemami. Zdecydowanie pomiar składu ciała metodą bioimpedancji elektromagnetycznej BIA np. Tanitą jest niedokładny i nie należy brać go pod uwagę. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone [...]

Wiesz możesz zmierzyć maksymalne obciążenia bez jakiegoś mega żyłowania, tak jak piszesz nie startujesz w zawodach mimo, że wynik masz bardzo dobry. Jak by nie patrzeć pomiar maksów to tez jest duży wysiłek dla organizmu a przede wszystkim dla układu nerwowego. Jeśli masz natomiast zaplanowaną tygodniową przerwę to bez problemu się zregenerujesz i [...]

[...] bardziej potrafi wykorzystywać ciała ketonowe już nie występuje tak w moczu, przez co są słabe do kontroli. Paski do krwi są spoko, tylko drogie (ok 6-17zl kosztuje jeden pomiar) Ogólnie to założyłem temat,, żeby się upewnić czy można treningiem wybić się z ketozy. Już dawno wróciłem na dobre tory Trening robię normalnie, chodzę energiczny i [...]

[...] dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie będzie spadał z pomiaru na pomiar, to progres będzie. Jeżeli nie, to trzeba się zastanowić gdzie leży problem. Dieta, trening, regeneracja. Wszystko do analizy.

Zrób podst bad lab + glukoza + jonogram. Dodatkowo reg pomiar ciśnienia + ekg. W połowie grudnia robiłem to co podałeś tylko bez jonogramu, zamiast tego mialem TSH i kreatynina w surowicy i tak jak wspominałem wcześniej wszystkie wyniki były dobre. Zmieniony przez - Purpu11 w dniu 2020-02-12 18:41:20

Tylko regularny pomiar bez stykulacji oraz po dobrym przygotowaniu się.

Taki procent tkanki jest możliwy, może nawet i więcej. Caliper sobie zakup albo zrób pomiar składu ciała na jakiejś profesjonalnej wadze w dobrym klubie gym. Nie jesteś zawodowcem a chcesz dobrze wyglądać t musisz jeść, ćwiczyć, spać (regenerować się) jak zawodowiec, do tego suplementacja min. witaminy osłonki etc i dopiero środki SAA. Wtedy efekt [...]

Trzeba kompleksowo podejść, czyli komplet badań daig + horm + obrazowe + pomiar składu ciała i diagnostyka. Dalej odpowiednie postępowanie.

Te bad co podałeś możesz zrobić. Plus usg oczywiście i pomiar bf.

Nie ma to znaczenia. Obwody ciała, jak i drugorzędny pomiar masy ciała należy wykonywać regularnie co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Czy zrobisz to z różnicą jednego dnia nie będzie istotne. Zakładając, że skończyłeś redukcję tkanki tłuszczowej i jest w ogóle sens budować masę mięśniową z to wchodzisz na około jeden, dwa tygodnie na zerowy [...]